67% alennuksessa
Päivää
Tuntia
Minuuttia
Haluatko pudottaa painoa ilman liikuntaa ja aloittaa tänään? Olet oikeassa paikassa.
Tunnistatko itsesi seuraavista?
- Haluat pudottaa painoa 2-5 kiloa kuukaudessa, kunnes saavutat ihannepainosi (tällä tahdilla pudotettuna, paino myös pysyy poissa + se on 24-60 kiloa vuodessa)
- Haluat päästä tekemään heti, et jaksa odottaa tai halua kuunnella pitkiä luentoja
- Haluat selkeät ja yksinkertaisesti ohjeet
- Et halua mitään kitudieettiä vaan ruokavalion, jota voit ja haluat noudattaa arjessasi
- Haluat, että ruokavalio on terveellinen ja antaa sinulle paljon energiaa arkeen (huomaat eron kyllä, energiatasosi nousevat 300%)
- Et halua kokea jatkuvaa nälkää, vaa tuntea olosi kylläiseksi
- Et halua aloittaa tai lisätä liikuntaa pudottaaksesi painoa
Jos tunnistit, tule ihmeessä mukaamme
- Saat yli 800 reseptiä, joiden tiedän olevan oikein laadittu. Voit tallentaa itsellesi sopivimmat. Reseptejä tulee jatkuvasi lisää.
- Reseptit on terveellisiä ja kun noudatat niitä, painosi putoaa varmasti.
- Saat valmiin ateriasuunnitelman, jossa kaikki on valmiiksi mietitty ja laskettu.
- Sinun ei tarvitse miettiä mistä ostaa kaupasta, vain noudattaa suunnitelmaa.
- Pääset ryhmään jossa kokki, ravintovalmentaja ja muut ryhmän jäsenet ovat valmiina vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi.
Joka kolmas 40-64 vuotias suomalainen on ylipainoinen. Se johtuu isosti tästä:
Syitä on monta, mutta yksi niistä on, että emme osaa syödä. Se voi kuulostaa rohkealta väittämältä, mutta kerron sinulle mihin se perustuu.
Olen tähän mennessä saanut valmentaa yli 70 000 suomalaista ja tällaisella määrällä alkaa huomata seuraavia kaavoja:
1. Me emme syö oikeita asioita oikeassa suhteessa
Lautaseltä löytyy energiaa, muttei paljon muuta. Mihin energiaa tarvitaan, jos liikettä ei ole päivässä paljon?
Missä on proteiinit lihaksia ja kylläisyyttä ajatellen? Missä ovat kasvikset, että elimistö saa suojaravinteita?
2. Me emme osaa syödä oikein, silloin kun syömme
Usein ruoka hotkitaan eikä pureskella kunnolla, joka tietysti sotkee ruoansulatusta, joka alkaa jo suusta.
Lisäksi emme rauhoita ruokailuhetkeä, vaan siihen sotketaan kännykän selaamista ja kaikkea muuta. Sillä MITEN me syömme on suuri merkitys kokonaisuuden kannalta
3. Me emme syö säännöllisesti
Usempien ruokarytmi on reaktiivinen. Syödään, kun on nälkä tai hotkitaan kun on liian nälkä. nopeasti kiireessä jotain. Kaupasta mukaan tarttuu vaikka ja mitä kun sinne mennään nälkäisenä.
Yksinkertaisesti sillä, että söisi säännöllisesti ratkaisee 80% usemmista ruokaan liittyvistä haasteista. Nälkä pysyy poissa, annoskoot maltillisina, energia tasaisena ja koko muukin elämä pyörii paremmassa rytmissä.
Ruokailu on sellainen missä säännöllisyys on hyvä opetella, jos sellaista ei vielä ole.
4. Me palkitsemme itseämme ruoalla, emmekä välttämättä edes tiedä muita keinoja siihen.
Tottakai herkuttelu on tärkeää ja on kiva syödä hyvin. Mutta jos päivittäinen jaksaminen on siitä kiinni, että illalla voi herkutella, ehkä meillä on isompikin ongelma.
Hyvinvointia ja hyvää oloa saa paljon muualtakin, kun ruoasta. Jos ruoka on ainoa keino saada hyviä fiiliksiä, herkkuja on puolimahdotonta vähentää.
5. Silloin kun yritämme opetella syömään fiksusti, teemme siitä itsellemme helvetillisen savotan
Tunnetko ketään sellaista, joka on joskus aloittanut dieetin hirvittävällä innolla ja tohinalla, mutta palannut sieltä rytisten alas kaksi viikkoa myöhemmin?
Ehkä tunnet. Ehkä tunnet jonkun sellaisen todella, todella hyvin.
Tuollainen suin päin ryntäileminen ei ole se lähestymistapa, joka toimii tai jota kannattaa harjoittaa. Vain sellainen maltillinen löntystely maaliin on järkevä vaihtoehto.
Normaaleja päiviä normaalien päivien perään. Ei mitään pikaratkaisuja.
Ja kaksi kuukautta myöhemmin olo on jo aivan toinen. Vuoden päästä ihmiset eivät edes tunnista sinua.
Painonpudotuksen ei tarvitse olla monimutkaista
- se tapahtuu keittiössä ja me autamme siinä
Meiltä unohtuu monesti yksinkertainen tosiasia. On 10 kertaa helpompaa jättää ylimääräinen energia syömättä, kuin yrittää polttaa se liikkumalla.
Jopa monet aktiivisesti liikkuvat huomaavat sen siinä vaiheessa kun ikää tulee enemmän: Vyötärö vain kasvaa, vaikka liikuntaa tulee runsaasti.
Eikä suurin osa meistä edes ole aktiivisia liikkujia. Istumista tulee todella paljon vuorokaudessa ja työ voi olla täysin toimistotyötä. Nykyihminen liikkuu yllättävän vähän.
Tästäkin syystä ajatus siitä, että liikkuminen olisi ratkaisu painonpudotukseen, ei toimi. Syömistä taas meistä harjoittaa jokainen.
Kun syömisen tekee oikein, moni asia korjaantuu. Energiamäärät kasvavat, paino putoaa ja terveyttä on helpompaa ylläpitää.
Kun haluaa oppia syömään paremmin, siihen on olemassa paljon apua. Voit opiskella kaiken itse. Voit osallistua vaikka 8 viikon starttiin, jossa opetetaan miksi ja mitä syödään.
Tai sitten voit liittyä 52 viikon jäseneksi ja vain aloittaa syömään oikein.
Osa meistä on sellaisia “tekemällä oppii”-tyyppisiä ihmisiä ja jos olet sellainen, 52 viikkoa on sinua varten.
Liity jäseneksi, saat vuoden käyttöoikeutta hurjalla alennuksella ja voit lähteä käymään kaupassa vaikka heti. Uusi elämä voi alkaa nyt, heti ja tänään.
52 viikkoa? Mikä se on?
52 viikkoa on ryhmä, jossa syödään fiksusti maistuvaa ruokaa. Se sopii sinulle erinomaisesti jos
- Haluat pudottaa painoa 2 - 5 kiloa kuukaudessa.
- Haluat, että paino putoaa arjessa ilman, että sitä tarvitsee miettiä erikseen
- Haluat, ettei paino nouse takaisin, jos olet sitä jo ehtinyt pudottaa
- Haluat oppia syömään niin, ettei elimistössäsi ole valtava vajaus kaikesta kokoajan
- Haluat massiivisen määrän maittavia reseptejä, joissa on kaikki tarpeellinen (yli 800 kpl)
- Haluat valmentajan, kokin ja ryhmän tuen tästä eteenpäin. Eihän sitä tiedä milloin se tulee tarpeeseen.
Näin pääset jäseneksi
Jäseneksi ryhtyminen on helppoa. Lisää jäsenyys ostoskoriin alla olevasta napista. Saat käyttöoikeuden materiaaleihin vuodeksi ostohetkestä. Jos haluat sen jälkeen jatkaa, voit ostaa jäsenyyttä toisen vuoden.
Salasanan valitset itsellesi jo ostovaiheessa. Käyttäjätunnuksenasi toimii sähköpostisi.
Voit kirjautua sisään osoitteessa 8viikkoa.fi ja pääset sieltä suoraan jäsenmateriaaleihin.
52 viikkoa toimii kännykällä, pöytäkoneella ja tabletilla. Pääset materiaaleihin mistä tahansa, missä sinulla on internetyhteys.
Voit tallentaa reseptejä ja ateriasuunnitelmia myös itsellesi.
Nämä kaikki saat 52 viikon jäsenenä
Sinulle valmiiksi suunnitellut reseptit, ei arvuuttelua, muokkaamista tai laskemista
Moni netin ja lehtien resepti maistuu kyllä hyvälle, mutta eivät ota huomioon ravintosisältöä riittävästi.
Keto-pohjaiset reseptit sisältävä usein rasvaa liikaa. Perinteiset kotimaiset sekä modernit ulkomaiset reseptit puolestaan sisältävät suhteessa liian vähän proteiinia ja liikaa hiilihydraatteja.
Meillä on onneksi ratkaisu:
52 viikon reseptit on suunniteltu sinua varten. Ne eivät ainoastaan maistu hyvältä, vaan myös pitävät huolta siitä, että saat tarvitsemasi energian ja makroravinteet oikeassa suhteessa.
Olemme tehneet kaiken laskutyön puolestasi – jokainen resepti on huolellisesti suunniteltu tarjoamaan optimaalinen tasapaino proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Yli 800 maistuvaa ja painoa pudottavaa reseptiä
52 viikkoon sisältyvä reseptipankki antaa sinulle valtavan kirjon vaihtoehtoja, mitä voit tehdä ruoaksi.
Hakutoiminnon avulla on helppoa suodattaa resepteistä vaikka nopeasti valmistuvat aamiaiset tai kasvisruokavaihtoehdot.
Voit helpon hakutoiminnon avulla löytää sen mitä etsit ja ladata reseptin itsellesi.
“Joskus kun tekee mieli laittaa jotain uutta, Reseptipankista löytää aina jotain kivaa kokeiltavaa.
Olen viimeisen kahden kuukauden aikana kokeillut ainakin kuutta tai seitsemää uudenlaista reseptiä”
– Marjatta
Yli 100 erilaista aamiaista
Moni luulee, että aamiaiseksi voi syödä vain kanamunia, mutta näinhän asia ei ole.
Jäsenenä saat pääsyn 100 erilaiseen aamiaiseen joten vaihtoehdot eivät varmasti lopu kesken.
“Oma suosikkini aamuihin on nopeasti valmistuva smoothie.
Monesti aamutokkurassa ei jaksa valmistaa mitään monimutkaista, niin tämä tulee valmiiksi minuuteissa”
– Keijo
Yli 60 keittoreseptiä
Keitot ovat monien kestosuosikki ja parasta keitoissa on, että ne ovat riittoisia.
Jäsenenä saat yli 60 erilaista keittoreseptiä.
“Tykkään keitoista niiden helppouden vuoksi. Tekee isossa kattilassa ison annoksen ja samaa keittoa voi syödä 3-4 päivää. Keitot ovat laiskan ihmisen paras ystävä”
– Taina
Yli 60 erilaista salaattia
Salaatit ovat nopeita ja rakkaita ja myös helpoin tapa varmistaa, että suojaravinteet päivältä tulee syötyä
“Ennen ajattelin, että salaatti tosiaan tarkoittaa sitä rehupuskaa minkä voi ostaa kaupasta… olen sittemmin oppinut, että eihän se nyt ihan niin mene”
– Seppo
Vaihtuva ateriasuunnitelma
Ateriasuunnitelma on hyvä apu silloin, kun ei tee mieli miettiä mitään.
Ateriasuunnitelma sisältää kaiken valmiina, ostoslistat, reseptit ja meal-preppauksen (eli teet useammalle aterialle ruokaa yhdellä kerralla)
Noudatat vain ohjetta ja ruokavalion seuraaminen hoitaa itse itsensä. Ateriasuunnitelma vaihtuu uudeksi parin viikon välein ja voit ladata sen aina itsellesi.
“Noudatan valmista ateriasuunnitelmaa, koska en jaksa miettiä mitä laittaa ja milloin.
Ruoanlaitto on asia minkä haluan hoitaa pois alta ja valmis ateriasuunnitelma on tehnyt siitä uskomattoman helppoa”
– Riina
Reseptejä tulee lisää viikoittain ja Reseptipankki laajenee jatkuvasti
Jos tykkäät kokeilla uutta ja mietit loppuvatko reseptit joskus kesken, niin eivät. Koska päivitämme jatkuvasti lisää reseptejä 52 viikon reseptipankkiin.
“Tässä tuli kokeiltavaa loppuelämäksi”
– Maarit
Valmentajien, koko ryhmän ja reseptien kokin tuki vuodeksi. Saat aina apua, jos on jotain kysyttävää
Jäsenenä saat viikoittaisen jäsenkirjeen mukana ajankohtaisia sisältöä niistä aiheista, jotka sinua kiinnostavat.
52 viikon ryhmässä valmentajat ja reseptitiimi ovat läsnä joka viikko vastaamassa kaikkiin kysymyksiisi.
“Omat suosikkini ovat olleet Teemun videot kolesterolista.
Nyt tuntuu, että ensimmäistä kertaa oikeasti ymmärrän miten ja mitä kolesteroli tekee ja miksei kanamunia kannata pelätä”
– Salla
Kokeile 52 viikkoa jäsenyyttä 14 päivän ajan täysin ilman riskiä!
- saat 100% tyytyväisyystakuun
Jos sinusta tuntuu mistään syystä ensimmäisen kahden viikon aikana, ettei 52 viikkoa ollut juttusi, ei hätää. Saat rahasi takaisin täysimääräisenä.
Lähetät meille vain sähköpostia ja palautamme rahasi ilman turhia kysymyksiä tai uteluita.
Joten tilaaminen ei sisällä sinulle mitään riskiä
Liity 52 viikon jäseneksi tänään
Normaalisti hinta olisi 238,80 vuodessa - mutta nyt saat koko vuoden hintaan 79€
- Säästät hinnassa 159,80€ (67%) , kun hyödynnät tämän kampanjahinnan joka on voimassa rajoitetun ajan.
- Pääset materiaaleihin käsiksi heti
- Saat osallistumiselle 100% tyytyväisyystakuun 14 vuorokauden ajaksi
- Voit maksaa verkkopankin kautta, maksukorteilla, laskulla sekä osamaksulla. (Stripe)
- Voit maksaa osallistumisen myös hyvinvointiaeduilla (Edenred, Smartum ja ePassi). Ohjeet löydät kassasivulta.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Näitä asioita on kysytty usein - löydät vastauksen kysymykseesi täältä
Jos tavoittelet painonpudotusta, 52 viikon jäsenenä voit odottaa pudottavasi ainakin puoli kiloa viikossa.
Osalle pudotus voi olla paljon enemmänkin, riippuen siitä missä olet nyt.
Jos olet jo lähellä optimaalista painoasi, painoa putoaa todennäköisesti hitaammin, koska sinulla ei ole ylimääräisiä kiloja enää.
Tällaisella hyvin maltillisella tahdillakin pudotat painoa kolmessa kuukaudessa 6,5 kiloa ja vuodessa 26 kg.
Ei pidä. Voit liikkua edelleen itsellesi sopivalla tavalla. Jos liikut aktiivisesti, lisäät vain tukiaterioita ruokavalioosi. Eli syöt hiukan enemmän.
Eli yksinkertaisesti: Sinun ei tarvitse tehdä mitään muutosta liikkumisen suhteen.
52 viikon jäsenyys kestää aina vuoden. Voit sitten halutessasi jatkaa sitä seuraavalla vuodella jos haluat. Seuraavaa jaksoa ei veloiteta automaattisesti, voit uusia sen itse.
Voit. Jäsenyys sisältää paljon reseptejä jotka sopivat kasvisruokavalioon. Puhtaasti vegaanisia reseptejä ei ole.
Palkitsemme asiakkaamme nopeasta varauksesta alimmalla hinnalla.
30 päivän sisällä alin kampanjahinta 52 viikolle on ollut 59 euroa.
Maksamiseen liittyviä usein kysyttyjä kysymyksiä ja vastauksia.
Voit maksaa. Ole meihin yhteydessä osoitteessa info@8viikkoa.fi ja kerro, kuinka paljon haluat maksaa milläkin maksutavalla ja autamme sinut eteenpäin. Asiakaspalvelumme vastaa normaalisti arkipäivien toimistoaikoina.
Osamaksuvaihtoehdot löydän kassasivulta Visma Pay -maksuvaihtoehdon alta.
Voit maksaa Jouston tai Fellow’n kautta osamaksulla tai laskulla.
ePassi
Klikkaa kassalle, syötä omat tietosi ja valitse maksutavaksi: “ePassi Maksutapa”.
Hyväksy tilaus- ja sopimusehdot ja lähetä tilaus. Sivusto ohjaa sinut ePassin omaan portaaliin.
Kirjaudu omilla ePassi-tunnuksillasi kyseiseen portaaliin sisään. Jos sinulla ei ole tunnuksia tai et muista salasanaasi, niin ota ensin yhteys ePassin asiakaspalveluun.
Kun olet kirjautunut portaaliin, pääset suorittamaan maksun loppuun.
Smartum
Klikkaa kassalle, syötä omat tietosi ja valitse maksutavaksi: “Smartum Saldo”.
Hyväksy tilaus- ja sopimusehdot ja lähetä tilaus. Näin pääset Smartumin omaan portaaliin.
Kirjaudu portaaliin sisään Smartum-tunnuksillasi, jotka olet saanut omalta työnantajaltasi. Jos sinulla ei ole tunnuksia tai et muista salasanaasi, ota ensin yhteys Smartumin asiakaspalveluun. Kun olet kirjautunut portaaliin, pääset suorittamaan maksun loppuun.
Edenred
Klikkaa kassalle, syötä omat tietosi ja valitse maksutavaksi: “Edenred Verkkosaldo”.
Hyväksy tilaus- ja sopimusehdot ja lähetä tilaus. Näin pääset Edenredin omaan portaaliin.
Verkkosaldolla maksaessa mene osoitteeseen www.myedenred.fi Kirjaudu järjestelmään ja etsi käyttökohdehausta “8viikkoa.fi” ja luo maksutapahtuma. Maksun jälkeen paina “lähetä tilaus”-nappia.
Tai kirjaudu MyEdenred-sovellukseen ja paina “Luo mobiilimaksu”. Naputtele sovellukseen “8viikkoa.fi” ja luo maksutapahtuma. Maksun jälkeen paina “lähetä tilaus”-nappia.
Liikuntasetelit
Klikkaa kassalle, syötä omat tietosi ja valitse maksutavaksi liikuntasetelit.
Hyväksy tilaus- ja sopimusehdot ja lähetä tilaus.
Tämän jälkeen lähetä setelit kirjekuoressa osoitteeseen:
8viikkoa Oy (c/o Suomen Laatu & Laatu Oy)
Kalevankatu 28 A 11
00100 HELSINKI
Laita kuoreen tarvittava määrä seteleitä ja saate, josta selviää nimesi, päiväys, sähköpostiosoiteesi ja maininta valmennuksesta, johon maksu osoitettu. Kirjoita saate selkeällä käsialalla ja irroita setelit toisistaan. Älä teippaa tai nido setelteitä.
Kun setelit saapuvat meille, saat sähköposti-ilmoituksen, että sinulle on luotu käyttäjätili tai uusi valmennus on liitetty jo olemassa oleviin tunnuksiin.
Mietitkö vielä jotain? Ota yhteyttä lomakkeella tai sähköpostilla!
- Sähköpostilla: info@8viikkoa.fi
- Puhelimella arkisin klo. 14 - 16: 050 543 8934
- Whatspp: 050 543 8934
- Chat-yhteys aukeaa painamalla sivun oikeasta laidasta sinistä palloa!