Koko vuosi ilman ruokastressiä
- Herkullista ruokaa terveellisesti ja pysyvästi kevyt olo
Oikeanlainen, sinulle suunniteltu ravinto tekee ihmeitä paitsi keholle, myös mielelle. Se poistaa turvotuksen ja iltapäivän väsymyspiikit, ja tuo tilalle kirkkaan, tasaisen energian. Astu ulos dieettikierteestä ja ota vastaan olo, jossa tunnet itsesi hyväksi ja elinvoimaiseksi omassa kehossasi. Aloitetaan tämä matka yhdessä.
Liity 52 viikon jäseneksi – Saat vuoden ajan joka viikko uuden ateriasuunnitelman jolla pudotat painoa helposti ja herkullisesti
- Paino putoaa jopa 5 kiloa kuukaudessa ja saavutat ihanan keveyden
- Syö niin, että olo on hyvä ja energinen koko ajan
- Paino putoaa ilman, että sitä tarvitsee miettiä erikseen
- Varmista ettei paino nouse takaisin, jos olet sitä jo ehtinyt pudottaa
- Saat yli 1000 maittavaa reseptiä käyttöösi
- Mukana valmiit ateriasuunnitelmat, jota voit seurata sellaisenaan tai muokata oman maun mukaan
- Saat ravintovalmentajan, kokin ja ryhmän tuen sekä turvan tästä eteenpäin
Pudota painoa syömällä… kunnes saavutat ihannepainosi
Kokeile täysin riskittä 14 päivää. Jos ohjelma ei tunnu omalta, saat rahasi takaisin ilman vaikeita kysymyksiä.
Turvallinen maksu
Tutut maksutavat
100% takuu
Reseptejä ihmiseltä ihmiselle
Olemme testanneet kotikeittiössä kaikki valmennuksen reseptit. Jokaisen reseptin ravintosisältö on laskettu, niin että niitä noudattamalla saat ravinnosta kaiken tarvittavan ja silti paino putoaa. Ja mikä parasta ruoka on herkullista ja helppoa valmistaa!
Ohjeilla onnistut varmasti ja valmiiden kauppalistojen kanssa kaupassakäynti on mutkatonta.
Reseptit sisältävät paljon perinteisiä suomalaisia kotiruokia jotka on muokattu terveellisemmiksi versioiksi. Mukana on myös laaja kattaus aterioita joihin on otettu inspiraatiota eri maiden ruokakulttuureista. Vaihtoehtoja on siis perinteisestä ruuasta pitäville mutta myös uudenlaisia makuja kaipaaville.
Voiko painonpudottaminen olla näin helppoa ja herkullista?
Kyllä voi! Mukana on ollut tuhansia ihmisiä jotka ovat onnistuneet.
Näin helppoa se on arjessa
Kuvittele arki, jossa sinun ei tarvitse kertaakaan miettiä, mitä tänään syötäisiin. Ei kaloreiden kyttäämistä, ei monimutkaisia erikoisraaka-aineita eikä keittiössä stressaamista. Me olemme tehneet kaiken suunnittelutyön puolestasi vuoden jokaiselle viikolle.
Näin mutkattomasti matkasi kevyempään, energisempään ja levollisempaan oloon etenee:
1. Ota valmis ostoslista ja säästä aikaa kaupassa
Joka viikko saat selkeän ostoslistan, jossa raaka-aineiden määrät on laskettu valmiiksi erikseen naisten ja miesten annoskokoja varten. Sinun ei tarvitse punnita grammoja tai pähkäillä kauppareissulla. Esimerkiksi viikon 15 ostoslistalta poimit helposti matkaasi juuri oikeat määrät.
Proteiinit (Nainen / Mies):
Esimerkiksi
4 / 6 kananmunaa,
300 / 450 g lämminsavulohta
150 / 250 g maitorahkaa.
Hyvät rasvat:
140 / 200 g kypsää avokadoa sekä 40 / 60 g aitoa fetaa tuomaan makua.
Tuoreet kasvikset:
Raikasta salaattisekoitusta ja kirsikkatomaatteja.
2. Kokkaa konstailematonta ja mielettömän hyvää ruokaa
Unohda mauttomat dieettiruoat. Kaikki ohjelman reseptit ovat ihmisen tekemiä ja keittiössä toimiviksi testattuja. Syöt tavallista, ravitsevaa ruokaa, joka pitää nälän loitolla ja mielen tyynenä. Pääset nauttimaan arjessasi muun muassa näistä herkullisista ja helpoista suosikeista:
Aamiaiseksi kaurapuuroa
Lounaaksi Nopea nuudelipannu
Päivälliseksi Tomaattinen makaronilaatikko
Iltapalaksi Tonnikalawrappeja
Olemme ruuissa huomioineet sesonkiajattelun. Syö tavallista ja mielettömän hyvää ruokaa: nauti kesällä raikkaasta mansikka-tofusalaatista, helposta uunilohesta tai täyteläisestä kesäkurpitsakeitosta.
Ei erikoiskauppoja, vaan tavallisia raaka-aineita lähikaupastasi.
3. Kokki ja valmentaja kulkevat mukanasi koko vuoden
Tämä ei ole pelkkä digitaalinen tiedosto, vaan turvallinen ja tuettu matka elämäntapamuutokseen. Aina kun kaipaat neuvoa keittiöön, korvaavia raaka-aineita tai pientä rohkaisua arjen keskellä, ammattilaisten tuki on käytössäsi koko vuoden ajan. Et jää koskaan yksin kysymyksiesi kanssa.
Valmennukseen kuuluu myös oma suljettu keskusteluryhmä, missä saat vertaistukea ja voit keskustella muiden valmennuksessa olevien kanssa.
Et jää yksin - valmentaja ja kokki on tukenasi koko 52 viikon ajan
Voit olla turvallisin mielin valmennuksessa, koska sinulla on koulutettu valmentaja tukenasi auttamassa kaikissa valmennukseen liittyvissä kysymyksissä.
Jos mieltäsi askarruttaa jokin ruokavaliossa tai sen vaikutuksista terveyteen, niin voit olla meihin yhteydessä joko valmennuksen suljetussa keskusteluryhmässä tai sähköpostilla.
Ruuanlaittoon tai raaka-aineisiin liittyvissä kysymyksissä auttaa reseptit laatinut kokki.
Olemme täällä sinua varten!
Mikä on 52 viikkoa jäsenyys?
52 viikkoa on ryhmä, jossa pudotetaan painoa syömällä maistuvaa ruokaa.
- Jäseneksi ryhtyminen on helppoa. Lisää jäsenyys ostoskoriin alla olevasta napista.
- Saat käyttöoikeuden kaikkiin sisältöihin, resepteihin ja ravintovalmentajan tukeen vuodeksi ostohetkestä.
- Joka viikko sähköpostiin ja valmennusalustalle tulee uusi ateriasuunnitelma ja uusia reseptejä.
- Jos haluat sen jälkeen jatkaa, voit ostaa jäsenyyttä aina uuden vuoden kerrallaan. Jäsenyys ei uusiudu automaattisesti. Huom. paitsi jos olet maksanut Klarnalla, niin silloin jäsenyys uusiutuu vuosittain.
- Salasanan valitset itsellesi jo ostovaiheessa. Käyttäjätunnuksenasi toimii sähköpostisi.
- Voit kirjautua sisään osoitteessa 8viikkoa.fi ja pääset sieltä suoraan jäsenmateriaaleihin.
- 52 viikkoa toimii kännykällä, pöytäkoneella ja tabletilla. Pääset materiaaleihin mistä tahansa, missä sinulla on internetyhteys.
- Voit tallentaa reseptejä ja ateriasuunnitelmia myös itsellesi talteen tai tulostaa haluamasi mukaan.
Turvallinen maksu
Tutut maksutavat
100%
takuu
Kokeile täysin riskittä 14 päivää. Jos ohjelma ei tunnu omalta, saat rahasi takaisin ilman vaikeita kysymyksiä.
Kenelle 52 viikkoa on?
52 viikkoa jäsenyys on täydellinen, jos nämä asiat kuulostavat tutuilta:
- Haluat pudottaa painoa 2-5 kiloa kuukaudessa, kunnes saavutat ihannepainosi (tällä tahdilla pudotettuna se on 24-60 kiloa vuodessa)
- Haluat päästä tekemään heti, et jaksa odottaa tai halua kuunnella pitkiä luentoja
- Et halua aloittaa tai lisätä liikuntaa pudottaaksesi painoa (voit kyllä halutessasi liikkua tai lisätä liikuntaa, kun energia lisääntyy ruokavalion myötä)
- Haluat, että ruokavalio on terveellinen ja antaa sinulle paljon energiaa arkeen (huomaat eron kyllä, energiatasosi nousevat 300%)
- Et halua mitään kitudieettiä vaan ruokavalion, jota voit ja haluat noudattaa arjessasi
- Haluat selkeät ja yksinkertaisesti ohjeet - et ravintoluentoa luennon perään
- Haluat nähdä kuinka kehosi muuttuu kuin itsestään... lähes automaattisesti... kunnes ihmiset ympärilläsi alkavat ihmetellä muutostasi
Turvallinen maksu
Tutut maksutavat
100%
takuu
Kokeile täysin riskittä 14 päivää. Jos ohjelma ei tunnu omalta, saat rahasi takaisin ilman vaikeita kysymyksiä.
Tämän kaiken 52 viikkoa sisältää
Valmiiksi suunnitellut reseptit, ei arvuuttelua, muokkaamista tai laskemista
Moni netin ja lehtien resepti maistuu kyllä hyvälle, mutta eivät ota huomioon ravintosisältöä riittävästi.
Keto-pohjaiset reseptit sisältävä usein rasvaa liikaa. Perinteiset kotimaiset sekä modernit ulkomaiset reseptit puolestaan sisältävät suhteessa liian vähän proteiinia ja liikaa hiilihydraatteja.
Meillä on onneksi ratkaisu:
52 viikon reseptit on suunniteltu sinua varten. Ne eivät ainoastaan maistu hyvältä, vaan myös pitävät huolta siitä, että saat tarvitsemasi energian ja makroravinteet oikeassa suhteessa.
Olemme tehneet kaiken laskutyön puolestasi – jokainen resepti on huolellisesti suunniteltu tarjoamaan optimaalinen tasapaino proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.
Vaihtuva ateriasuunnitelma
Ateriasuunnitelma on hyvä apu silloin, kun haluat päästä helpolla.
Ateriasuunnitelma sisältää kaiken valmiina, ostoslistat, reseptit ja meal-preppauksen (eli teet useammalle aterialle ruokaa yhdellä kerralla).
Noudatat vain ohjetta ja ruokavalion seuraaminen hoitaa itse itsensä. Ateriasuunnitelma vaihtuu uudeksi viikon välein ja voit ladata sen aina itsellesi.
“Noudatan valmista ateriasuunnitelmaa, koska en jaksa miettiä mitä laittaa ja milloin.
Ruoanlaitto on asia minkä haluan hoitaa pois alta ja valmis ateriasuunnitelma on tehnyt siitä uskomattoman helppoa.”
– Riina
Yli 1000 maistuvaa ja painoa pudottavaa reseptiä
52 viikkoon sisältyvä reseptipankki antaa sinulle valtavan kirjon vaihtoehtoja, mitä voit tehdä ruoaksi.
Hakutoiminnon avulla on helppoa suodattaa resepteistä vaikka nopeasti valmistuvat aamiaiset tai kasvisruokavaihtoehdot.
Voit helpon hakutoiminnon avulla löytää sen mitä etsit ja ladata reseptin itsellesi.
“Joskus kun tekee mieli laittaa jotain uutta, Reseptipankista löytää aina jotain kivaa kokeiltavaa.
Olen viimeisen kahden kuukauden aikana kokeillut ainakin kuutta tai seitsemää uudenlaista reseptiä.”
– Marjatta
Yli 300 erilaista aamiaista
Moni luulee, että aamiaiseksi voi syödä vain kanamunia, mutta näinhän asia ei ole.
Jäsenenä saat pääsyn 300 erilaiseen aamiaiseen joten vaihtoehdot eivät varmasti lopu kesken.
“Oma suosikkini aamuihin on nopeasti valmistuva smoothie.
Monesti aamutokkurassa ei jaksa valmistaa mitään monimutkaista, niin tämä tulee valmiiksi 2 minuutissa”
– Keijo
Yli 80 keittoreseptiä
Keitot ovat monien kestosuosikki ja parasta keitoissa on, että ne ovat riittoisia.
Jäsenenä saat yli 60 erilaista keittoreseptiä.
“Tykkään keitoista niiden helppouden vuoksi. Tekee isossa kattilassa ison annoksen ja samaa keittoa voi syödä 3-4 päivää. Keitot ovat laiskan ihmisen paras ystävä”
– Taina
Yli 130 erilaista salaattia
Salaatit ovat nopeita ja rakkaita ja myös helpoin tapa varmistaa, että suojaravinteet päivältä tulee syötyä!
“Ennen ajattelin, että salaatti tosiaan tarkoittaa sitä rehupuskaa minkä voi ostaa kaupasta… olen sittemmin oppinut, että eihän se nyt ihan niin mene.”
– Seppo
Reseptejä tulee lisää viikoittain ja Reseptipankki laajenee jatkuvasti
Jos tykkäät kokeilla uutta ja mietit loppuvatko reseptit joskus kesken, niin eivät. Koska päivitämme jatkuvasti lisää reseptejä 52 viikon reseptipankkiin.
”Tässä tuli kokeiltavaa loppuelämäksi”
– Maarit
Valmentajien, koko ryhmän ja reseptien kokin tuki vuodeksi. Saat aina apua, jos on jotain kysyttävää
Jäsenenä saat viikoittaisen jäsenkirjeen mukana ajankohtaisia sisältöä niistä aiheista, jotka sinua kiinnostavat.
52 viikon ryhmässä valmentajat ja reseptitiimi ovat läsnä joka viikko vastaamassa kaikkiin kysymyksiisi.
“Omat suosikkini ovat olleet Teemun videot kolesterolista.
Nyt tuntuu, että ensimmäistä kertaa oikeasti ymmärrän miten ja mitä kolesteroli tekee ja miksei kanamunia kannata pelätä”
– Salla
Nämä kaikki saat 52 viikon jäsenenä käyttöösi koko vuodeksi
Turvallinen maksu
Tutut maksutavat
100%
takuu
Kokeile 52 viikkoa jäsenyyttä 14 päivän ajan täysin ilman riskiä! - Saat 100% tyytyväisyystakuun
Jos sinusta tuntuu mistään syystä ensimmäisen kahden viikon aikana, ettei 52 viikkoa ollut juttusi, ei hätää. Saat rahasi takaisin täysimääräisenä.
Lähetät meille vain sähköpostia ja palautamme rahasi ilman turhia kysymyksiä tai uteluita.
Näitä asioita on kysytty usein - löydät vastauksen kysymykseesi täältä
Jos tavoittelet painonpudotusta, 52 viikon jäsenenä voit odottaa pudottavasi ainakin puoli kiloa viikossa.
Osalle pudotus voi olla paljon enemmänkin, riippuen siitä missä olet nyt.
Jos olet jo lähellä optimaalista painoasi, painoa putoaa todennäköisesti hitaammin, koska sinulla ei ole ylimääräisiä kiloja enää.
Tällaisella hyvin maltillisella tahdillakin pudotat painoa kolmessa kuukaudessa 6,5 kiloa ja vuodessa 26 kg.
Eikä tämä tarkoita, että ohjeita pitää noudattaa orjallisesti koko ajan, siihen riittää 80% ajasta.
Ei pidä. Voit liikkua edelleen itsellesi sopivalla tavalla. Jos liikut aktiivisesti, lisäät vain tukiaterioita ruokavalioosi. Eli syöt hiukan enemmän.
Eli yksinkertaisesti: Sinun ei tarvitse tehdä mitään muutosta liikkumisen suhteen.
Et sitoudu.
52 viikon jäsenyys kestää aina vuoden.
Voit halutessasi jatkaa sitä seuraavalla vuodella.
Seuraavaa jaksoa ei veloiteta automaattisesti, voit uusia sen itse.
Huom! Jos olet maksanut Klarnalla, uusiutuu tilaus automaattisesti. Voit katkaista tilausjakson omista tilauksista.
Voit hyvin osallistua vaikka et voisi/haluaiaisi syödä kaikkia ruoka-aineita. Annamme ohjeet kuinka voit korvata eri ruoka-aineet toisilla.
Aina jos jokin mietityttää, niin voit laittaa meille viestiä ja autamme muokkaamaan ruokavaliota sinulle sopivaksi.
Voit.
Jäsenyys sisältää paljon reseptejä, jotka sopivat kasvisruokavalioon. Puhtaasti vegaanisia reseptejä ei ole, mutta voit itse vaihtaa raaka-aineita vegaanisiin vaihtoehtoihin.
Jäsenyyden nykyinen hinta tämän kampanjasivun kautta on 49€.
Alin hinta viimeisen 30 päivän aikana jäsenyydelle tämän sivun kautta on ollut 49€.
Voit maksaa.
Ole meihin yhteydessä osoitteessa info@8viikkoa.fi ja kerro kuinka paljon haluat maksaa milläkin maksutavalla ja autamme sinut eteenpäin.
Asiakaspalvelumme vastaa normaalisti arkipäivien toimistoaikoina.
96 %
Asiakkaista suosittelee 52 viikon jäsenyyttä ystävilleen
92 %
Asiakkaista onnistuu pudottamaan painoa
95 %
Asiakkaista koki jäsenyyden hyödylliseksi
77483 tyytyväistä asiakasta, tuhansia palautteita ja tässä muutamia muutoksia
ASIAKASPALVELU
- Sähköpostilla: info@8viikkoa.fi
- Chat-yhteys aukeaa painamalla sivun oikeasta laidasta sinistä palloa!
- Facebook messenger 8viikkoa.fi
- Instagram viestit
MAKSA 100% TURVALLISESTI
Copyright 2026 – 8viikkoa Oy – All Rights Reserved