Haluatko käydä 8 viikon startin läpi pienemmässä ryhmässä ja valmentajan tiiviimmässä ohjauksessa? Nyt se onnistuu

  • 8 viikon matka, jossa jatkuva yhteydenpito viikottainen tapaaminen valmentajan kanssa
  • Osallistujia mahtuu mukaan vain 11, joten varaa paikkasi pian
  • Verkkovalmennukseen on osallistunut jo yli 8606 osallistujaa, mutta jos haluat enemmän henkilökohtaista tukea matkallesi, tämä ryhmä on sinua varten
  • Valmentajana Teemu Eloranta
  • Yhteinen matka alkaa 14.10 ja paikkana on Helsinki
  • Valmennuksen alussa tilanteesi käydään läpi henkilökohtaisesti valmentajan kanssa ja joka viikko sinulla on mahdollisuus esittää kysymyksiä suoraan valmentajalle online-tapaamisessa

8 viikon startti - pienryhmävalmennus Teemu Elorannan kanssa. Aloitus Helsingissä maanantaina 14.10

8 viikon startti ... niin mikä? Lue eteenpäin, jos haluat lopullisesti hyvästellä epämiellyttävät jojo-dieetit ja älyttömiin treenimääriin perustuvat ohjelmat ja kokeilla jotain mikä oikeasti toimii. Olisiko jo aika?

Moi! Olemme kolme hyvinvoinnista ja ravinnosta kiinnostunutta valmentajaa.

Tavoitteenamme on auttaa ihmisiä voimaan hyvin ja ymmärtämään, että oikealla ruokavaliolla voi tehdä pysyvän muutoksen.

Sen takia kokosimme syksyllä 2018 osaamisemme yhteen ja loimme 8 viikon startti-verkkovalmennuksen. on osallistunut tällä hetkellä jo yli 8500 osallistujaa. Nyt sinulla on mahdollisuus lähteä mukaan pienryhmään, jossa käymme läpi koko 8 viikon startin, mutta tiiviimmässä pienryhmässä.

Kun lähdet mukaan starttiin, opetamme sinulle heti ruokavalion, mitä voit noudattaa loppuelämäsi. Emme opeta sinulle "dieettiä", vaan ruokavalion, joka polttaa rasvaa, tukee immuniteettia, vatsan ja suoliston hyvinvointia ja hyvää vireystasoa.

Eikä tässä valmennuksessa sinua pistetä puntille tai juoksemaan, vaan liikunnan sijaan alat nukkumaan ja annat kehosi tehdä työn puolestasi. Ruokavalio perustuu puhtaaseen aitoon ruokaan, jota saat lähikaupastasi.

Eli tässä valmennuksessa ei syödä pillereitä, jauheita tai lisäravinteita vaan pelkästään normaalia ruokaa.

Tämä on sinulle helpoin vaihtoehto lähteä tekemään muutosta, jos haluat yksinkertaisen valmennuksen, jossa keskitytään vain olennaiseen. Kun lähdet mukaan, niin ryhdyt näkemään tuloksia jo ensimmäisten viikkojen aikana.

Hmm, 8 viikon startin pienryhmä ... voiko se sopia minulle? Jos tunnistat itsesi näistä asioista niin valmennus sopii sinulle

  • Painoa on kertynyt enemmän kuin haluaisit. Ehkä vyötärölle ja myös muualle.
  • Olet kiinnostunut parantamaan kehonkoostumustasi, mutta mikään ei tunnu toimivan, ainakaan pysyvästi.
  • Haluat oppia yksinkertaisen tavan ylläpitää painonpudotusta. Sellaisen, jonka avulla onnistut pysyvästi
  • Haluat olla pysyvästi hoikempi, etkä halua enää kokeilla erilaisia jojo-dieettejä.
  • Et halua aloittaa treenaamista tai muuttaa liikuntatottumuksiasi ja haluat silti pudottaa painoa.
  • Haluat päästä alkuun mahdollisimman helposti niin, että sinulla on käytössäsi, tieto, asiantuntemus ja muiden tuki
  • Haluat noudattaa yksinkertaista ruokavaliota, johon löydät kaiken tarvittavan lähikaupasta (ei kalliita pussikeittoja tai pillereitä)
  • Haluat myös yleistä virkeyttä ja keveyttä sekä hyvää oloa.

Haluamme 8 viikon startin pienryhmään mukaan ihmisiä, jotka haluavat tosissaan muutosta.

8 viikon startissa et joudu opettelemaan mitään erikoista, syömään oudolta maistuvia pussiruokia tai jauheita etkä joudu kuntosalille tuijottamaan mitä erilaisempia laitteita. Sen sijaan opit uudenlaisen ruokavalion, joka koostuu ihan normaalista ruuasta.

Tässä valmennuksessa ei ole kyse myöskään ulkonäöstä, vaikka se varsinkin vyötärön kohdalta varmasti muuttuu (verkkovalmennukseen osallistuneiden syksyn ryhmässä loppukyselyyn tuloksensa ilmoittaneilta, keskimäärin vyötäröltä lähti 8,18 cm)

Kyse on enemmän hyvästä olosta ja virkeydestä, joka saavutetaan muutoksen myötä. Se on asia, minkä asiakkaat raportoivat yllättyneenä yleensä jo muutaman viikon jälkeen.

Mitä 8 viikon startin pienryhmä sisältää?

  • Painoa on kertynyt enemmän kuin haluaisit. Ehkä vyötärölle ja myös muualle.
  • Olet kiinnostunut parantamaan kehonkoostumustasi, mutta mikään ei tunnu toimivan, ainakaan pysyvästi.
  • Haluat oppia yksinkertaisen tavan ylläpitää painonpudotusta. Sellaisen, jonka avulla onnistut pysyvästi
  • Haluat olla pysyvästi hoikempi, etkä halua enää kokeilla erilaisia jojo-dieettejä.
  • Et halua aloittaa treenaamista tai muuttaa liikuntatottumuksiasi ja haluat silti pudottaa painoa.
  • Haluat päästä alkuun mahdollisimman helposti niin, että sinulla on käytössäsi, tieto, asiantuntemus ja muiden tuki
  • Haluat noudattaa yksinkertaista ruokavaliota, johon löydät kaiken tarvittavan lähikaupasta (ei kalliita pussikeittoja tai pillereitä)
  • Haluat myös yleistä virkeyttä ja keveyttä sekä hyvää oloa.

Haluamme 8 viikon startin pienryhmään mukaan ihmisiä, jotka haluavat tosissaan muutosta.

8 viikon startissa et joudu opettelemaan mitään erikoista, syömään oudolta maistuvia pussiruokia tai jauheita etkä joudu kuntosalille tuijottamaan mitä erilaisempia laitteita. Sen sijaan opit uudenlaisen ruokavalion, joka koostuu ihan normaalista ruuasta.

Tässä valmennuksessa ei ole kyse myöskään ulkonäöstä, vaikka se varsinkin vyötärön kohdalta varmasti muuttuu (verkkovalmennukseen osallistuneiden syksyn ryhmässä loppukyselyyn tuloksensa ilmoittaneilta, keskimäärin vyötäröltä lähti 8,18 cm)

Kyse on enemmän hyvästä olosta ja virkeydestä, joka saavutetaan muutoksen myötä. Se on asia, minkä asiakkaat raportoivat yllättyneenä yleensä jo muutaman viikon jälkeen.

Tee päätös ja sano EI jojo-dieeteille. Aloita 8 viikon startti -valmennus, hanki pysyvästi hyvä olo ja koe uudenlainen virkeys.

Hae paikkaa pienryhmään tästä linkistä

Näin kävi kun kokeilimme 8 viikon starttia kesällä pienen ryhmän kanssa

Epäiletkö vielä valmennuksen toimivuutta? Lue tämä lyhyt tarina.

Tiesimme, että meillä on toimiva painonpudotuskeino, mutta halusimme vielä kokeilla sitä valmennusryhmälle. Siksi Sami (yksi valmentajistamme) julkaisi yksinkertaisen haun pilottiryhmään omalla Facebook-seinällään. Etsimme 10 innokasta kokeilijaa, ketkä olisivat valmiita noudattamaan tätä Rasvanpolttokoneen painonpudotusmallia 8 viikkoa ja vielä kesän aikana.

Tässä hakemus, jolla saimme nopeasti ryhmän täyteen. Ryhmään valittiin 17 erilaisista elämäntilanteista olevia eri ikäisiä ihmisiä, 20-vuotiaasti aina yli 60-vuotiaaseen ja mukana oli sekä miehiä ja naisia.

Ryhmä kokoontui kesän alussa ja siellä valmentajamme opettivat tämän yksinkertaisen painonpudotustavan osallistujille.

Kesän aikana osallistujat sitten seurasivat uutta ruokavaliota, joka salli myös kesäisen herkuttelun ja nautinnot, eikä kenenkään tarvinnut aloittaa tiukkaa treeniä (eikä tarvitse sinunkaan).

Valmentajamme Teemu sanoikin ryhmälle, että: "Jos et ole aikaisemmin liikkunut, älä aloita nyt. Keskity mieluummin nukkumiseen ja varmista, että saat vähintään 8 tuntia unta yössä, että kehosi pystyy toimimaan tehokkaasti."

Sama sääntö pätee myös sinulle. Liikuntaa ei tarvita, mutta saat tietysti liikkua, jos olet siihen tottunut. Moni kesän pilottiryhmäläisistä kuitenkin huomasi yleisen olotilan valmennuksen loppuvaiheessa niin paljon virkeämmäksi, että halusi aloittaa kevyesti liikkumaan. Todennäköisesti niin käy myös sinulle.

Keskimäärin ohjeita noudattaneet ryhmäläiset pudottivat 7,3 kiloa painoa tuona 8 viikon aikana. Samalla monella meni myös vaatekaapin sisältö uusiksi, kun vyötäröltä hävisi 14,5 senttiä.

Tässä muutamia kommentteja osallistujilta:

Eikä siinä vielä kaikki. Syksyllä 2018 päätimme toteuttaa saman verkkovalmennuksena ja keräsimme uuden ryhmän kasaan. Saimme valmennukseemme yli 2000 osallistujaa.

Tällä kertaa osallistujien joukko oli vieläkin monenkirjavampi ja valmennuksen Facebook-ryhmä oli alusta loppuun erittäin aktiivinen.

Loppukyselyssä saimme kaikkien tulostensa ilmoittaneiden kesken selville, että syksyn ryhmäläisiltä oli lähteänyt vyötäröltä keskimäärin 8,18 cm ja paino oli pudonnut 6,30 kg.

8 viikkoa ... mitä ihmettä tehdään tuona aikana?

Valmennus alkaa 14.10 Helsingissä ja kestää siitä eteenpäin 8 viikkoa.

  • Viikko 1: Rasvanpolttokoneiston käynnistäminen! Pistetään homma rokkaamaan ja aloitetaan muutos uuteen elämään.

    Miten painonpudotus tapahtuu tällä menetelmällä, mitä syödään, miten ja miksi? Tutustuminen valmentajiin ja muihin matkatovereihin.

  • Viikko 2: Kuinka pidä huolta vatsan ja suoliston hyvinvoinnista ja tuet rasvanpolttokoneiston toimintaa.

    Millä keinoilla turvotus vähenee, vatsan toiminta tehostuu ja paino putoaa tehokkaammin kun ruoansulatuskoneisto on kunnossa.

  • Viikko 3: Näin teet rasvanpolttosyömisestä tavan itsellesi eli kuinka tästä uudesta metodista tulee osa arkea ja elämääsi niin, että hyvinvointi voi jatkua.

    Miten tavat muodostuvat, miten niitä muutetaan ja mitä haasteita siinä on? Miksi dieetti-ajattelu ei yksinkertaisesti toimi

  • Viikko 4: Nuku paremmin – laihdu enemmän ja sulata rasvaa nukkumalla

    Unen vaikutus elimistön toimintaan on radikaali. Jos haluat oikeasti pudottaa painoa niin se tapahtuu kahdella keinolla pääasiallisesti: Syömällä paremmin ja nukkumalla laadukkaammin. Maltillinen liikunta saattaa tulla kuvioihin vasta pitkän tovin kuluttua näiden kahden korjaamisen jälkeen.

  • Viikko 5: Tyypillisimmät painonpudottajan arjen haastavat tilanteet: sosiaaliset tapahtumat, työpaikkaruokailu, matkustelu ja ratkaisut niihin

    Mitä tehdä, kun hääjuhlat iskevät ja buffetin tarjonta ei oikein sovi kuvioihin? Entä, kun kaveriporukka painostaa oluelle ja mieli tekeekin osallistua? Entä jos työkaverit lähtevät käymään pitsalla ja et halua olla eristäytynyt erakko?

    Yksinkertaisia ratkaisuja arjen pulmatilanteisiin.

  • Viikko 6: Yleisimmät tavat miten mielesi valehtelee sinulle ja saa suurimman osan painonpudotusprojekteista epäonnistumaan

    Meidän aivoissa on useita eri mekanismeja, joiden toimintaa on lähes mahdotonta itse huomata. Mutta, kun niiden olemassaolon tietää, ne voi ottaa huomioon. Tässä osiossa käymme läpi tapoja joilla mielemme huijaa itseään ja miten tämä näkyy erityisesti painonpudotuksessa.

  • Viikko 7: Mitä painonpudotusta edistäviä pieniä muutoksia voit tehdä arjessasi (näiden vaikutus on yllättävän iso)

    Kuinka paljon niiden pienten valintojen merkitys oikeasti on istua vai seisoa? Ottaako tänään hissi vai portaat? Mitä jos syö vähän hitaammin?

  • Viikko 8: Näin pidät kehosi rasvaa polttavassa tilassa nyt ja aina

    Miten homma jatkuu tästä eteenpäin. Elämä jatkuu myös kahdeksan viikon jälkeen ja mitä siinä kannattaa ottaa huomioon.

Saat joka viikko sähköpostilla linkin suljetulle valmennusalustalle, josta löydät sen viikon opetusmateriaalit ja tehtävät. Lisäksi sinua muistutetaan suljetussa Facebook-ryhmässä.

Koko valmennuksen ajan kulkee mukana Facebook-ryhmä, jossa voit keskustella, kysyä ja hakea tukea valmentajilta ja muilta ryhmässä mukana olevilta kaltaisiltasi ihmisiltä (Sinne liittyminen on vapaehtoista, mutta suositeltavaa. Jos sinulla ei ole Facebook-tiliä, ohjeistamme valmennuksessa miten voit tehdä itsellesi sellaisen valmennuksen ajaksi)

Oletko valmis lähtemään 8 viikon startin pienryhmään?

Hae mukaan pienryhmään tästä linkistä

 

Kyllä, tämä on valmennuksen koko hinta eli tilaamalla nyt maksat vain 97€. Mitään lisämaksuja ei tule. Eikä tilaus sido sinua mihinkään.

Voit maksaa valmennuksen 100% turvallisesti verkkopankin kautta, maksukorteilla tai laskulla sekä osamaksulla. Myös MobilePay, Masterpass, Smartum, Edenred ja Eazybreak käyvät maksutavoiksi.

Saat 100% tulostakuun valmennukselle, joten voit kokeilla sitä ilman riskiä koko 8 viikon ajan.

Mitä 8 viikon starttia kokeilleet sanovat - ja miksi uskomme tämän valmennuksen sopivan myös sinulle

Positiivista tässä projektissa on ollut se, ettei mitään pussikeittoja ja miljoonalisäravinteita olla sotkettu tähän, vaan pääosassa näyttelee aito ja puhdas ruoka.

Itse olen halunnut jättää ihan minimiin kaikki ylimääräiset ”teolliset” lisäravinteet yms ja keskittyä puhtaaseen ruokaan. On ollut ilo huomata, että samat ruuat maistuvat hyvin myös kiinteään ruokaan tutustuvalle pikkumiehelle. Aika pitkälti samoilla eväillä ollaan menty! 😀

Yleisolotila alkaa olla nyt paljon parempi, on kaikin puolin helpompi olla. Kiloja on lähtenyt hyvin, tätä kirjoittaessani -11,4kg.

Ja tämä kaikki saavutettu pelkästään syömällä, liikkunut en ole yhtään.

Vastuu on itsellään, motivaatiota pitää löytyä ja vahvaa halua ja tahtoa muutokseen. Mikään pikalaihdutuskurssi tämä ei ole, vaan ennemminkin muutos elämäntapoihin. Jokainen on vastuussa omista valinnoistaan ja sitä kautta tuloksista.

Tällä ruokavaliolla kyllä paino putoaa, jos vaan on valmis sitä noudattamaan. Kokeile jos uskallat!

Tiina

Suolistovaivat ovat kadonneet, olo on virkeämpi ja energisempi halki päivän - olen jatkuvasti zonessa enkä insuliinipiikin aiheuttamassa koomassa.

Työpäivä menee helpolla, kun tekee ateriat valmiiksi punnittuina. Painoa lähtenyt yli odotusten, samoin vyötärön ympäriltä. Polvet ei huuda hoosiannaa, sydämestä ei pistä, ei hengästytä, voin nukkua selälläni.

Joudun ostamaan uusia vaatteita, kallista!

Jussi

Alun jälkeen ruokavalion noudattaminen on ollut todella helppoa. Ihan itsekin yllätyin miten hyvin tämä ruokavalio napsahti kohdilleen.

Pieniä lipeämpiä on tullut silloin tällöin, koska olen käynyt reissuissa ja muutenkin olen antanut itselleni luvan hieman herkutella. Nekin maksimissaan 2 kertaa viikkoon eikä silloinkaan isoja määriä. Ei välttämättä vaikeaa, mutta haasteellista on ollut reissuissa löytää oikeanlaista ruokaa.

Kaikkein tärkeimpänä paino on tippunut tosi kivasti. Nyt alkaa mahtumaan vaatteet paremmin päälle ja olen saanut kaivettua vanhoja vaatteita kaapin perukoilta.

Eikä ole jatkuva nälkä ja sitä myöden ei tule ahmittuakaan järkyttäviä annoksia.

Marita

Luotamme ja uskomme valmennukseen niin paljon, että saat 100% tulostakuun

Jos et valmennuksen ohjeita noudattamalla pudota painoasi ja vyötärösi ympärysmitta ei kapene kahdeksassa viikossa, saat rahasi takaisin täysimääräisesti.

Lähetät meille vain sähköpostia ja palautamme rahasi ilman turhia kysymyksiä tai uteluita.

Takuu on voimassa valmennuksen 8 viikkoa, valmennuksen alusta aina loppuun asti.

Tämän kaiken siis saat seuraavan 8 viikon aikana, kun lähdet mukaan starttiin

Kauanko olet toivonut, että voisit kaivaa vaatekaapista ne farkut ja voisit vetää ne jalkaan helposti?

  • 8 viikon ravintovalmennus (Arvo 245€)

    Saat tiivistä ja ymmärrettävää ravintovalmennusta ja ohjausta yhteensä 8 viikkoa. Pääset oppimaan ne asiat, mitkä auttoivat viime kesänä pientä ryhmää pudottamaan keskimäärin yli 7kg painoa.

  • Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan (Arvo 1200€)

    Koko valmennuksen ajan sinulla on käytössäsi valmentajan tuki ja verkossa vielä saat lisäksesi kaksi muuta valmentajaa. Pienryhmälle tarkoitetussa whatsapp-ryhmässä saat tukea koko matkan ajan valmentajalta ja muilta pienryhmäläisiltä.

  • E-kirja, jossa on 40 helppoa ja terveellistä reseptiä (Arvo 37€)

    Saat lisäksi täysin uuden e-kirjan, jossa on helppoja ja terveellisiä reseptejä. Jos kaipaat ideoita arkiruuan kehittämiseksi niin löydät ne tästä kirjasta.

    Jokainen resepti on tarkkaan kehitetty ja mietitty tukemaan muutostasi. Lisäksi kirja on kuvitettu ja tehty miellyttäväksi selata.

  • Ammattilaisen suunnittelema 4-viikon ruokasuunnitelma ostoslistoineen (Arvo 88€)

    Jos olet sitä tyyppiä, joka ei halua laittaa ylimääräistä energiaa ruoanlaiton suunnitteluun, saat meiltä valmiin valmennuksen ohjeiden mukaisen ruokasuunnitelman, joka kattaa neljä viikkoa.

    Voit noudattaa sitä sokeasti vaikka valmennuksen alusta loppuun.

  • Henkilökohtainen tilanteesi läpi käyminen valmentajan kanssa (Arvo 250€)

    Valmennuksen alussa jokainen osallistuja saa itselleen henkilökohtaisen sparrauksen valmentajalta, jossa tilanteesi käydään läpi perinpohjin ja katsotaan mikä varmistaa onnistumisesi projektissa

Jos koko valmennuksen sisällön arvo lasketaan yhteen niin se olisi 1820 euroa. 

Varaa nyt paikkasi valmennukseen ja tee investointi omaan hyvinvointiisi!

8 viikon startin pienryhmän hinta on 495€. Hinnan voi halutessaan maksaa osissa ja hinta tulee olla maksettuna ennen ryhmän alkamista.

Ryhmään otetaan osallistujat hakemuksen perusteella.

Pienryhmä vaatii valmentajalta merkittävästi korkeampaa aikapanostusta per henkilö. Jos haluat osallistua 8 viikon starttiin edullisemmin, silloin suosittelemme verkkovalmennukseen osallistumista.

Uusi, kevyempi ja energisempi elämäsi alkaa, kun lähdet mukaan, joten nähdään valmennuksessa!

Hae paikkaa valmennukseen tästä linkistä

Tässä startissa saat 3 valmentajaa mukaasi matkalle auttamaan ja tukemaan sinua

Valmentajinasi tässä valmennuksessa toimivat ravintovalmentajat Sami Sundvik, Teemu Eloranta ja Samuli Perälä. Pienryhmän vetämisestä päävastuussa on Teemu Eloranta.

Me löimme viisaat päämme yhteen ja mietimme, miten voisimme yhdistää yli 40 vuoden valmennuskokemuksemme, opiskelumme ja luoda yhdessä jotain sellaista joka oikeasti toimii.

Päädyimme luomaan rasvanpolttokoneen: Yksinkertaisen ja tavalliseen ruokaa perustuvan lähestymistavan syömiseen, joka takuuvarmasti pudottaa painoa. Ei kikkoja, ei pussikeittoja tai lisäravinteiden lisämyyntiä.

Jotain niin yksinkertaista, että se on melkein tylsää. Mutta älä usko pelkästään meidän sanomisiamme, kokeile itse ja sitten tiedät

- Sami, Samuli ja Teemu

 

Näitä asioita on kysytty 8 viikon startista ja 8 viikon startin pienryhmästä - ehkä löydät vastauksen kysymykseesi täältä

Millaisia tuloksia voin odottaa painonpudotukseni suhteen ja missä ajassa?

Hyviä tuloksia. Tulokset riippuvat paljon lähtötilanteestasi. Siitä mikä on kehosi kunto tällä hetkellä, millä mallilla syömisesi ovat olleet viime aikoina ja niin edelleen. Valmennus on  suunniteltu tuottamaan tuloksia ja sen takana seisomme.

Lupaamme takuuna, että jokaisella valmennukseen osallistujalla, jotka noudattavat ohjeita, paino putoaa turvallisesti ja terveellisesti. Voit odottaa saavasi erinomaisia ja toimivia työkaluja sekä henkiseen, että fyysiseen hyvinvointiin. Ne yhdessä tuovat painonpudotukseen uudenlaisen, tehokkaan ja tasapainoisen tavan.

Testiryhmässä kaikki ohjeita noudattaneet pudottivat keskimäärin 7,3 kiloa kahdeksan viikon jakson aikana ja vyötäröltä hävisi keskimäärin 14,3 senttiä.

Entä jos harrastan liikuntaa, pitääkö minun muuttaa liikkumistottumuksiani johonkin suuntaan?

Ei pidä. Voit liikkua edelleen itsellesi sopivalla tavalla. Tämän valmennuksen kanssa toimii kevyt, kehoa avaava liikunta sekä erittäin lyhyet aktivoivat harjoitukset. Jos treenaat 4-5 kertaa viikossa kovaa ja vedät päälle jumpat, tämä valmennus ei ole sinua varten.

Liikunta ei ole tarpeellista tai edes suositeltavaa, jos et harrasta sitä jo nyt. Tulosta tulee ilman treeniä.

Eli yksinkertaisesti: Sinun ei tarvitse tehdä mitään muutosta liikkumisen suhteen. Jos liikut erittäin paljon nyt, sinun kannattaa osallistua esimerkiksi urheilijan ravintovalmennukseen.

Tarvitaanko superfoodeja tai ravintolisiä?

Ei tarvita. Ainoastaan d-vitamiinia ja kalaöljyä suosittelemme, mutta pakkoa niiden käyttämiseen ei ole.

Voi olla, että ruokavalioosi ilmestyy sellaisia ruoka-aineita, jotka eivät ole vielä tuttuja. Mutta ei mitään sen mystisempää kuin mitä lähimarketistasi löydät.

Sopiiko tämä ruokavalio juuri minulle?

Jos elimistösi on terve, ruokavalio toimii kaikilla suurinpiirtein samalla tavalla. Tottakai erityistapauksissa kannattaa kysyä mielipidettä lääkäriltäsi.

Onnistunko 100% varmuudella?

Jos noudatat antamiamme ohjeita, on vaikea nähdä miksi epäonnistuisit. Jos taas et pysty noudattamaan ohjeita, niin silloin vastaus on ei.

Joskus syömiskäyttäytymisen taustalla on niin isoja syitä (esimerkiksi traumat, joita ei välttämättä edes tiedosta), ettei niitä pystytä ratkaisemaan millään kahdeksan viikon aikana.

Silloin tilanne vaatii muita työkaluja ja tämä valmennus ei ole sitä varten. Tämä valmennus auttaa sinua saamaan työkalut joiden avulla onnistut, jos vain käytät niitä työkaluja.

Paljonko ruokavalion noudattaminen maksaa kuukaudessa, jos ostaa ruokatarvikkeet tavallisesta marketista?

Edellisessä valmennuksessa olleet kertoivat, että heidän ruokakulunsa pienenivät huomattavasti. Eli tulet todennäköisesti säästämään jo pelkästään kauppalaskun pienenemisellä.

Kuinka paljon joudun rajoittamaan syömistäni ja jättämään herkut täysin pois?

Mikään ruoka-aine ei ole absoluuttisella kieltolistalla ja nälästä johtuvaa herkuttelua ei tarvitse pelätä.Ruokavalio pitää nälän poissa tehokkaasti. On tietysti selvää, ettei jälkiruokaa voi kiskoa jokaisen aterian jälkeen ja jonkinlaista luopumista on edessä.

Olen vegaani tai kasvisyöjä, sopiiko ruokavalio minulle?

Ruokavaliosta saa vähän muokkaamalla sinulle sopivan version. Annamme asiaan ehdotuksia valmennuksessa.

Olen kokeillut jo kaikkea ja tuntuu, ettei mikään toimi!

Liian usein useiden epäonnistumisten taustalla on yleensä sama syy: Yritetään saada nopeita tuloksia, eikä pysyvä elämäntapa.

Dieetti-käyttäytymiseen on yleensä sisäänrakennettu toive siitä, että dieetin jälkeen voi palata takaisin samaan, missä oli ennen dieettiä. Kannattaa kuitenkin kysyä itseltä, miksi tällainen toive on ylipäätään olemassa? Tässä kysymys ei ole takaisin paluusta.

Tavoite on syödä tavalla, mitä voi ylläpitää ja katsoa samalla rehellisesti miksi mieli tekisi palata takaisin. Yleensä oman toiminnan taustalta löytyy varsin hyviä syitä.

Tarvitseeko minun hankkia jotain välineitä, että ruokavalion toteuttaminen on mahdollista?

Tämä voi tietysti kuulostaa tylsältä, mutta keittövaaka on hyvä hankkia. Lähinnä siksi, että sellaisen saa noin kympillä perusmarketista ja kun sitä käyttää viikon tai kaksi, alkaa hahmottamaan aterioiden koon oikein.

Sen jälkeen käytön tarve vähenee, kun osaa jo silmämääräisesti arvioida onko ateriakoko lähellä tavoiteltua vai ei.

Mittanauha on toinen hyvä hankinta. Sillä kun mittaa vyötärönympärystän kerran viikossa tai parin viikon välein, huomaa konkreettisesti miten muutos itsessä tapahtuu

Järjestetäänkö tapaamiset aina Helsingissä?

Tapaamiset Helsingissä ovat vain valmennuksen alussa ja valmennuksen lopussa. Eli väliaikana yhteydenpito hoidetaan whatsapilla ja keskusteluohjelmiston avulla.

Osallistumiseen etänä riittää pelkkä kännykkä.

Aloita nyt ja sulata ylimääräiset kesäkilot (ja mahdolliset edellistenkin kesien kesäkilot) pysyvästi

Hae paikkaa pienryhmästä tästä linkistä