EDELLINEN

VIIKKO 3 - PIDETÄÄN LIIKKUVUUTTA JA SAMALLA TOIMINTAKYKYÄ YLLÄ! NIVELBONUS!

Tervetuloa kolmannelle viikolle

Teemu käy läpi liikkuvuusharjoituksen merkityksiä

Liikkuvuustreenin suoritustekniikat, ensimmäisenä jalkojen heilurit

Kyykkyvenytys

Lantion pyöritys

Faskiavenytykset

Y-T-W-A

Liikkuvuusharjoitus suorituksena

Perustreeni

Äijäkävely

Äijäcore

NIVEL-BONUS

Asiaa nivelistä ja niihin vaikuttavista ravintolisistä

EDELLINEN