EDELLINEN

Viikko 3 - Pidetään liikkuvuutta ja samalla toimintakykyä yllä! Nivelbonus!

arrow

Lisää materiaalia näet vierittämällä näkymää alaspäin

Tervetuloa kolmannelle viikolle

Teemu käy läpi liikkuvuusharjoituksen merkityksiä

Liikkuvuustreenin suoritustekniikat, ensimmäisenä jalkojen heilurit

Kyykkyvenytys

Lantion pyöritys

Faskiavenytykset

Y-T-W-A

Liikkuvuusharjoitus suorituksena

Perustreeni

Äijäkävely

Äijäcore

NIVEL-BONUS

Asiaa nivelistä ja niihin vaikuttavista ravintolisistä

EDELLINEN