Mitä meistä sanotaan?

Asiakaskokemuksia valmennuksista

Haluamme jatkuvasti kehittyä ja tehdä asiat paremmin, siksi asiakaspalautteet ovat meille kultaakin kalliimpia. Kyselemmekin valmennettavilta palautetta usein ja luemme kaikki huolella. Uskomme myös läpinäkyvyyteen ja rehellisyyteen, siksi haluammekin julkaista saamaamme palautetta asiakkaidemme nähtäville. 

Kokemuksia 8 viikon Startista

"Tämä kannattaa kokea, hymy huulilla viikosta toiseen painon vähentyessä ja vyötärön kaventuessa. Selvät ja helpot ohjeet sekä ryhmän tuki. Onnistuin muuttamaan ruokailutottumukseni terveellisemmäksi ja varmasti saan myös parempia elinvuosia.."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Jos sinusta tuntuu, että juuri sinä et voi pudottaa painoasi millään dieetillä /valmennuksella tms. vaikka kuinka yrität, niin tämä 8 viikon startti on toisenlainen ja toimii, kannattaa lähteä mukaan matkalle. Se on hieno alku uuteen elämään kaikilla tavoin ❤️"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut

Moikka!

Olen Mira Lahdesta. Lähdin mukaan 8viikkoa.fi pilottiin 2018 syksyllä. Nyt 55 kiloa kevyempänä voin suositella kaikille!

Mira 

Keväällä 2021

"Rohkeasti mukaan vaan, oli se päämäärä sitten elämäntapamuutoksessa tai vain tehdä dieetti. Valmennuksessa saa mahtavia oivalluksia, kun vain on avoin ajatuksille ja opeille. Tämä valmennus on paljon muutakin, kuin pelkkä ruokavalio."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Kannattaa lähteä mukaan, koska tässä syödään oikeasti järkevästi ja ei tarvitse laskea kaloreita."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Suosittelen. Itse mietin tätä monta kertaa ja aina lykkäsin jollain tekosyyllä. Sain mieheni mukaan muutokseen ja päätin että Nyt tai ei koskaan."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Ehdottomasti suosittelen. Olen itse ollut aiemmin tosi kova syömään leipää. Kaikki tietävät, että leivän päälliset ovat ehkä se pahin... juustoa, meetwurstia ym.... nam. Nyt olen tosi helposti ollut ilman leipää lähes koko 8 vk."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Ehdottomasti paras apu ja ohjeet!!! Huomaat pian, että olet syönyt aina liian vähän tai harvoin ja vääriä juttuja."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Rohkeasti mukaan vaan , opastusta teiltä sai kun ryhmää seurasin. Hyviä ruokaohjeita!."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
Kynnys lähteä mukaan on erittäin alhainen. Ei vaadi mitään erityistä, voit tulla mukaan as you are! Valmis ohjelma ja mikä parasta: valmiiksi laaditut kauppalistat. Jos sinulla on kiire, niin sinun ei tarvitse ajatella -- se on tehty sinun puolesta.
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Kannattaa osallistua. Tämä oli ensimmäinen menetelmä joka tehosi jopa minuun! Olen todella monta systeemiä maksanut ja epäonnistunut."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Vahva suositus, kannustan lähtemään. Itselläni paino lähtenyt juurikin vyötäröltä, mistä pitikin. En ole kuin lievästi ylipainoinen, silti vartalossani on tapahtunut iso muutos, vaikka perus ruokavalioni on ollut terveellinen ja olen aina harrastanut liikuntaa."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Ehdottomasti kannattaa lähteä mukaan. Startista saa loistavat ohjeet ja tuen painon- ja hyvinvoinnin hallintaan.."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Ei pidä antaa heti periksi vaikka paino ei ensimmäisen viikon aikana putoakkaan, vaatii pitkäjänteisyyttä, tuloksia alkoi itsellä näkyä parin viikon päästä. Jos on tottunut syömään pikaruokia ja eineksiä niin vaatii vähän viitseliäisyyttä panostaa ruuanlaittoon, se kannattaa. Ohjeet suhteellisen helppoja kuitenkin ja nopeasti valmistuvia ja voi tehdä useampia annoksia kerralla."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Mukaan pitää lähteä kiinnostuksesta siihen mitä tapahtuu, jos toimin tämän mukaan. Se yllättää. Ei pidä ajatella, että jotain ei saa tehdä, vaan sitä, mitä voi tehdä. Jos miettii, että en saa syädä sitä tai tätä mieli siirtyy negatiiviseksi ja toteutus on vaikeaa, Pitää ihastella sitä, mitä nyt oikein saankaan lautaselleni."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Jokaisen on löydettävä oma polkunsa muutokseen. Minua auttoi juuri tämä reitti. Matkaa on vielä paljon, mutta eväät ovat repussa paremmat kuin yhdelläkään yritykselläni aikaisemmin.."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Tärkeintä on hyvä olo, jonka on saavuttanut, joskin mittanauhan mukaan kadonneet sentit kyllä ilahduttavat myös. Kahdeksan viikkoa on nyt takana ohjaajien tuen avulla, aika on mennyt nopeasti ja innokkaalla mielellä. Nyt voi sitten "seisoa omilla jaloilla" jos haluaa ja pystyy. Mutta koska tiedän, kuinka helppo on palata vanhoihin tottumuksiin, jatkan tällä kertaa ohjaajien tuella. Valmennuksessa kaveria ei jätetä, vaan on mahdollista saada tukea ja ohjausta myös jatkossa. - Taina"
2021 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Kannattaa kokeilla miten ruokavalion muutos voi vaikuttaa omaan jaksamiseen ja energisyyteen. 8viikkoa startti on helpostilähestyttävä, sillä tähän ei kuulu ns. pakkoliikunta. Pelkällä ruokavalion muutoksella saa jo tuloksia aikaan ja kasvaneen energian myötä liikuntaa tulee automaattisesti lisättyä."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Rohkeasti mukaan vaan. Saa selkeät ohjeet eikä ole tiukkaa kaloreiden ylös kirjaamista niinkuin monessa ohjelmassa on. Kokemusta siitäkin."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Ilman muuta sanoisin että kannattaa ehdottomasti lähteä mukaan! Vinkkinä vielä että avoimin mielin ja antakaa itsellenne tämä ihana mahdollisuus uuteen elämään! Jos ottaa asiat itselleen positiivisella tavalla niin varmasti tuloksia tulee 😊"
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Pieni investointi, suuri valaistuminen.."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Kannattaa lähteä, pääsee hyvään alkuun helposti."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Mikäli tunnet tarvetta keventää oloasi, tämä on oivallinen ja järkevä tapa."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut

Tervehdys!

Mie on Marko Outokummusta kotoisin, 56 vuotias heppu. 2018 syksyllä lähdin 8viikkoa.fi Starttiin mukaan ja tänä päivänä 37 kiloa laihempana ja elämän virkeyttä huomattavasti paljon enemmän kuin aikaisemmin.

 

Marko 

Keväällä 2021

Kiinnostuitko?

UUSI 8 VIIKON STARTIN RYHMÄ ON ALOITTANUT PAINONPUDOTUSRUOKAVALION SEURAAMISEN 10.10.

Vuoden 2022 viimeinen ryhmä on aloittanut matkansa maanantaina 10.10. ja ehdit vielä hyvin mukaan. 

Miltä on tuntunut käydä läpi 8 viikon Startti -valmennus?

Kyselemme kaikilta valmennukseen osallistuvilta miten he ovat kokeneet valmennuksen. 

Jos olet kiinnostunut lukemaan fiiliksiä myös matkan varrelta,   niin Tammikuun 2022 valmennukseen osallistuvat kertoivat myös puoivälin tunnelmiaan. 

"Olette luoneet hienon konseptin, joka on kokonaisvaltainen!!! Sain tästä isot eväät tulevaan, vaikka söin jo lähtökohtaisestikin rasvat ja proteiinit huomioiden. Tämä syvensi tietämystäni paljon!!."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Todella hyvältä, loistavat ohjeet, ruokaohjeet minulle kullanarvoisia, hyviä makuja, reilut annoskoot."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Minulle tämä ohjelma sopi ja erittäin iloinen olen myös siitä, että viikon Espanjan matkalla kesken ohjelman, ei kiloja tullut lisää!!!!! Olen siis oppinut jotain uutta!"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Jälkikäteen ajateltuna kaikki tuntui helpolta ! Kieltämättä puolen välin jälkeen kaipasin lisää vaihtoehtoja ruokavalioon 😙 Siinä kohtaa oli kärvisteltävä sallittujen kanssa..."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Helppoa. Eipä juuri mistään tarvinnut "luopua"."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Minulle tämä ohjelma sopi ja erittäin iloinen olen myös siitä, että viikon Espanjan matkalla kesken ohjelman, ei kiloja tullut lisää!!!!! Olen siis oppinut jotain uutta!"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Loistava ohjelma. Yllättävän helppoa."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
Todella helppo! Ruokavalio joka oli hyvä ka helppo koostaa päivittäin ja ei tullut kyllästymistä muuhun kuin kukkakaaliin."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Todella upealta! Norovirus iski tässä matkalla ekaa kertaa elämässä, joten se hieman sabotoi osaltansa viikon verran tätä juttua. Tämä valmennus oli kun vastaus rukouksiini :)"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut

Ensimmäisenä muutoksena 8 viikon Startin ruokavalio toi makeanhimon vähentymisen ja yleisen pirteyden lisääntymisen.
– Opin, että voin syödä jotain järkevämpääkin, vaikka makeanhimo on aiemmin iskenyt helposti. Nyt voin ottaa elokuvaevääksi manteleita ja pähkinöitä ja pitää määrät järkevinä, Minna viittaa hetkiin, joissa aiemmin on tullut herkuteltua.

Minna

Syksyllä 2021

"Meni yllättävän helposti. Jätin alkoholin kokonaan 7.1. 22 ja vaihdoin vichyyn. Iltaisin vichyä menee usean tölkin verran. Ruokavalio on koostunut hyvin pitkälti munakkaasta aamulla, päivisin kaalilaatikosta, lihapullista ja kasviksista, täytetyistä paprikoita, ja salaateista. 2kk olen iltapalana vetänyt koko ajan 100g mansikoita, 250g soijajogurttia ja pähkinöitä. Kahvia olen juonut paljon. En ole kokenut hirveästi mielihaluja makeaan, mutta pitsaa ja hampurilaisia sekä viiniä olen kaivannut hieman En kuitenkaan ole sortunut niihin kertaakaan. Paino tippui 8 viikon aikana 104,7->92,3.Liikuntaa en ole harrastanut juurikaan."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Paljon oli tuttua asiaa, mutta kun niistä taas muistutettiin, ja olin päättänyt, että tällä nyt mennään. Matka on mennyt mukavasti. Ainoa voisiko sanoa ikävä puoli, että toivoin suurempia tuloksia, mutta tuo ukko, joka meillä asuu 😁 pudotti 6kg, siinä ohessa 😡 kun söi samoja ruokia. Tällainen oheisvaikutus.. 😂 matka jatkuu, vähän on loppuviikoilla tullut repsahduksia, mutta annettu itselleen anteeksi ja palattu ruotuun. Kyllä tämä tästä, hiljalleen..."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Aluksi tuntui työläältä valmistaa itselle eri ruokia kuin lapsille, mutta siihen tottui. Ruuat olivat kivan monipuolisia ja hyvän makuisia. Pari "repsahdusta" on mahtunut matkan varrelle. Ne olivat kuitenkin sallituista proteiininlähteistä, eli suolaista. Makeaa ei ole jäänyt ikävä, marjat ovat riittäneet siihen tarkoitukseen. Nukkumisen kanssa on vielä työstettävää, jotta saisin arkenakin riittävästi unta. Kaikkinensa teidän videoissa on ollut mielenkiintoista asiaa."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Olin sitoutunut mielestäni hyvin. Olen niin pitkään miettinyt muutoksen alkamista ja nyt sain niskasta kiinni. Ruokaohjeista muutamat jääneet arkeen helppouden vuoksi. Itse omia variaatioita tehnyt. En sitä koe vaikeaksi, koska teen paljon ruokaa ja leivon. Nyt leipominen jäänyt vähemmälle😄 aion jatkaa matkaa vielä eteenpäin ja tavoite 10kg pudotus kesäksi. Sitten tärkeää etten unohda puntaria. Repsahduksi herkkuja en laita vaan se on nautinto välillä herkutella hyvällä omalla tunnolla. Uskon, että tietoa ja taitoa on oman ammatinkin puolesta. Nyt parempaa huomista ja tulevaa kohti. Viikottaiset sessiot videoilla oli kiva katsoa, kun itselle sopi ja se että kuunnella itseä. Kiitos"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Paljon oli tuttua asiaa, mutta kun niistä taas muistutettiin, ja olin päättänyt, että tällä nyt mennään. Matka on mennyt mukavasti. Ainoa voisiko sanoa ikävä puoli, että toivoin suurempia tuloksia, mutta tuo ukko, joka meillä asuu 😁 pudotti 6kg, siinä ohessa 😡 kun söi samoja ruokia. Tällainen oheisvaikutus.. 😂 matka jatkuu, vähän on loppuviikoilla tullut repsahduksia, mutta annettu itselleen anteeksi ja palattu ruotuun. Kyllä tämä tästä, hiljalleen..."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Aluksi tuntui työläältä valmistaa itselle eri ruokia kuin lapsille, mutta siihen tottui. Ruuat olivat kivan monipuolisia ja hyvän makuisia. Pari "repsahdusta" on mahtunut matkan varrelle. Ne olivat kuitenkin sallituista proteiininlähteistä, eli suolaista. Makeaa ei ole jäänyt ikävä, marjat ovat riittäneet siihen tarkoitukseen. Nukkumisen kanssa on vielä työstettävää, jotta saisin arkenakin riittävästi unta. Kaikkinensa teidän videoissa on ollut mielenkiintoista asiaa."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Alkukankeuden jälkeen melko helppoa. Aloin ekan viikon jälkeen koostamaan itse omat ateriani. Oli helppo ohje mitä noudattaa, rasvat, protskut ja kuidut. Lisäksi ruoka aine taulukot ja netistä voi tarkistella lisää. Oli kätevää kun joka ateria noudatti samaa kaavaa eli saman verran protskuja, rasvoja ja kuituja. Löysin uusia mieleisiä tuotteita esim Alpron kreikkalaisesta ja cookosjugurtista (ilman sokeria) on tullut suuri suosikkini. Mustikoita tai puolukoita mukaan. Korvaa minulle intohimoni jäätelön. Pari kertaa olen leiponut ohjeen mukaisia sämpylöitäkin. Niitä kun yrteillä maustaa tulee ihan ok. Leipäjuusto marjoilla on korvannut kahvipullan. Ihan tavoitteeseeni en päässyt, 5kg jäi uupumaan 300 gr. Aion jatkaa tällä ohjelmalla pitäen välillä hiilarien tankkauspäiviä mistä viime ohjeessa puhuttiin. Jouluna sitten vähän rennommin. Tavoitteena ois ens talvena pudottaa painoa vielä joku 4 kg. Facebook ryhmä on hieno ja loistavasti ootte vastanneet kysymyksiin."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Todella hyvältä! Olen aina ollut skeptinen tällaisiin nettivalmennuksiin, mutta yllätyin hyvällä tavalla. Päätin lähteä mukaan avoimin mielin. Päätin että kokeilen kaikkea, seuraan uusia reseptiä ja teen kaikki teidän tehtävät niin hyvin kun osaan. Yritin pysyä positiivisella asenteella mukana, ja sehän oli helppoa kun hyviä tuloksia heti näkyi. Jossain videossa puhuitte siitä että pitää olla itselleen armollinen, se kolahti ja olen yrittänyt seurata sitä ohjetta. Koko matkan aikana on ollut hyvä fiilis. Ei mitään päänsärkyjä, ei voimattomuutta eikä huonoja päiviä. Kaikki on sujunut hyvin ja olen oppinut uusia asioita. Näläntunnetta on ollut matkan varrella mutta olen jotenkin oppinut pitämään siitä tunteesta. Sehän on vaan tunne, ei mitään vaarallista 😅 Olen saanut uusia oivalluksia, uusia makuelämyksiä, uusia ruokia jotka jäävät pysyäkseen. Olen aina innolla odottanut uuden viikon materiaaleja ja niitä on ollut kiva katsella läpi. Positiivisella asenteella lähdin mukaan ja positiivisella asenteella olen käynyt läpi kaikki 8 viikkoa, nyt on tosi hyvä lähteä tästä elämässä eteenpäin. 🥰 Minulle tämä tosiaan on ollut hyvä startti, vielä on yli 10kg pudotettavaa, mutta olen aivan varma siitä että uusilla työkaluilla pystyn siihen! Loppusuoralla kun farkut ovat pikkasen löysät ja vesiliikunnassa vatsa ei ole niin paljon esteenä kun aikaisemmin, niin hyvä fiilis on vaan lisääntynyt!ä."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Hieno matka, joka jatkuu. En ole vielä päässyt edes uudempaan reseptikirjaan. Poimin 28 pv listasta mieluisia. Välillä on tullut takapakkia, jos on ollut kyläilemässä ja alkoholiakin on ollut kesteissä mukana. Mutta teidän kannustus videoilla ja asioiden selittäminen on saanut aikaan sen, ettei lipsuminen ole aiheuttanut pettymystä. Olen vain päättänyt, että seuraavana päivänä ruotuun. Teidän henkisellä sparraamisella on ollut todella suuri merkitys. Aion todellakin katsoa videot uudestaan. Olen juuri täyttänyt 68 v, joten mielestäni tämän ikäiselle rauhallisempi painonpudotustahti on oikein hyvä. Melkein säikähdin, kun ensimmäisen viikon aikana putosi 1,8 kg. Sairaanhoitajasiskoni sanoikin, että 500 g/vk olisi suositeltavampaa. Olen teille todella kiitollinen tästä valmennuksesta. Kuinka se tarjous silloin osuikaan silmiini.:)"
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut

Jarin paino oli tammikuun 2021 alussa 105,8 kiloa. Vyötärön ympärys oli 124 senttimetriä. Nyt paino on 78,8 kiloa ja vyötärön ympärys on 93 senttiä

Jossain 10-15 pudotetun kilon kohdalla Jari Estola tajusi, ettei painolla ole enää mitään merkitystä, vaan pääasia on oma vointi.

 

Jari

Vuodenvaihteessa 2021-2022

"Helposti meni, kun noudatti valmista ruokaohjetta."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Tämä on ollut hieno matka, joka jatkuu vielä teidän kanssanne. Olen ollut ennenkin useita kertoja erilaisilla ruokavaliolla, mutta tämä juttu on erilainen, teillä on hienoja luentoja ja paljon mielenkiintoisia aiheita. Mieli on pirteä ja olo on kevyempi, energiaa riittää myös pienille lapsen lapsille. Kaunis kiitos ❤"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Todella innostavaa ja palkitsevaa. Kokoajan on ollut tunne että tämä sopii minulle ja saavutan tavoitetta ilman tuskaa ja hikeä. Ostin kultajäsenyyden tuekseni jatkoon."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Olin mukana kokeilumielellä, enkä odottanut suuria ihmeitä. Koin oloni kevyemmäksi, ja 4 kilon painonpudotus sai mielen iloiseksi. Olen tyytyväinen kokeiluuni ja aion jatkaa tällä tiellä.."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Tämä on ollut hieno matka, joka jatkuu vielä teidän kanssanne. Olen ollut ennenkin useita kertoja erilaisilla ruokavaliolla, mutta tämä juttu on erilainen, teillä on hienoja luentoja ja paljon mielenkiintoisia aiheita. Mieli on pirteä ja olo on kevyempi, energiaa riittää myös pienille lapsen lapsille. Kaunis kiitos ❤"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Todella innostavaa ja palkitsevaa. Kokoajan on ollut tunne että tämä sopii minulle ja saavutan tavoitetta ilman tuskaa ja hikeä. Ostin kultajäsenyyden tuekseni jatkoon."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut

UUSI 8 VIIKON STARTIN RYHMÄ ON ALOITTANUT PAINONPUDOTUSRUOKAVALION SEURAAMISEN 10.10.

Vuoden 2022 viimeinen ryhmä on aloittanut matkansa maanantaina 10.10. ja ehdit vielä hyvin mukaan. 

"Itse tulen viikkon perässä,eli viimeinen viikko on ensviikko, mutta alkuopettelun jälkeen homma on pelittänyt hienosti.."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"En voisi olla tyytyväisempi teihin, ohjeisiin, vinkkeihin, resepteihin ja itseeni. Tällaista olen etsinyt pitkään, onneksi löysin teidät, kiitos! 😀"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Helppo tapa vähentää syömisiä ilman nälkää, erittäin toimiva kurssi 😊"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Tämä meni erittäin hyvin, olen aina ollut semmonen jojoilija, nyt on tunne, että tiedän mitä pitää syödä ja miten paljon.viimeiselle viikolle minulle tuli Korona, kuten myös kahdelle muulle perheessä, mutta eteenpäin porskutan ja jatkan uusilla opeilla."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"On mennyt melko kivuttomasti. Ohjeet on selkeät ja joustoa löytyy. Onneksi aviomieheni on innokas kuorimaan ja pilkkomaan vihanneksia, muuten en olisi selvinnyt näin hyvin. Ruokamäärä on riittävä ja vaihtoehtoja runsaasti."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Alku oli helppo mutta aika kauan sai tarkistaa määriä ja kerrata aterian koostamista. Nyt viime viikot meni vaikeaksi kun korona iski ja ruoka ei maistunut ja piti syödä sitä mitä oli kun jaksoi."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Todella hyvä, motivoiva valmennus. Kiitos."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Lyhyessä ajassa paljon hyviä oivalluksia, jotka muuttui kivuttomasti uudeksi arjeksi"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Helppo tapa vähentää syömisiä ilman nälkää, erittäin toimiva kurssi 😊"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"No tämähän on ihan omasta päästä kiinni onnistuuko tässä. Itse tulostin koko reseptikirja kansioon ja aloin tekemään ruokaan sen mukaisesti, kunnes tuli ensimmäiset inhokit. Sellaiset raakaaineet joita en pistä suuhuni korvasin ohjeistuksen puitteissa jollain muulla. Tosiaan 6 viikkoa täydellisesti ohjeitanne noudatin ja tuloksia todellakin tuli. Ja kun vauhtiin pääsin niin usko tekemiseen vain vahvistui. Ensimmäiset kolme vuorokautta olivat rankkoja. Podin valtavaa päänsärkyä varmaan sokerista vierouttumisen vuoksi. Nimittäin olen ennen tätä käyttänyt aika paljon sokeria kahvissa ja makeisia napostellen. Ensimmäinen viikko oli silti mielenkiintoinen kauppareissuineen ja ruokien valmistuksineen. Ennen tätä ei keittiössä ole nimittäin juuri muuta ruokaa valmistettu kuin keitetty perunoita ja kananmunia. Ruoka on ollut valmisruokia ja leipää. Onneksi keittiöstämme kuitenkin löytyy kaikki välineet ja koneet ruuan valmistukseen, sillä jos niitä ei ole niin on kyllä vaikea alkaa tekemään mitään keittiössä. Eli 7kg putosi paino!!! BMI putosi 2.4 yksikköä. Se on paljon minulle sillä olen näin vähän painanut 20 vuotta sitten nuorena miehenä. Olen hyvin onnellinen tulokseen johon sain teiltä apua, kannustusta ja neuvoja. Siis naurettavalta kuulostaa mutta opin syömään."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Viimeisen neljän viikon aikana olen ollut haasteellisessa työnvaihtotilanteessa, mikä on tuonut erityistä stressiä elämääni. Helpotus odottaa muutaman viikon kuluttua. 🙂 Muutoin: olen ollut iloinen tästä ruokavaliosta! Se toimii hyvin suolistolleni. Sitä on helppo noudattaa ja olen niin iloinen, että löysin tämän mahdollisuuden. Minun on helppo jatkaa tätä ruokavalioa noin 95 %:sti ja niin haluan tehdäkin. Tiedän, että tämä on minun tie ja olen ylpeä itsestäni. ❤ 😃"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Hyödyllistä tietoa sain"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
Ihan ok, pari ensimmäistä viikkoa oli aika tiukkaa settiä, mutta tilanteeseen tottui ja ruokavalio tuntui normaalimmalta."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Kaksi vuotta sitten osalalistuin starttiin ja jatkoryhmään. Silloin pudotin painoa 14kg. Viime vuonna joulun jälkeen huomasin, että 3-4kg on tullut takaisin ja tarvitsen ryhdistäytymistä! Liityin heti uuteen starttiin, sillä koin sen jo aiemmin loistavaksi tueksi "ryhdistäytymisen hetkellä". Niin nytkin, ohjeet ja videot ovat hyviä ja kannustavia. Tietoa saa sen mitä tarvitsee ja enemmänkin. Kiitos siitä. Pidän tästä ryhmästä ehkä eniten sen vuoksi, että tämä ryhmä "maistuu elämältä"! Se ei ole totista torven soittoa, ei kieltoja (ei sitä, ei tätä, älä ota...) Ihmiset voivat olla mukana ihan omana itsenään ja löytää oman näköisen hyvinvoinnin tämän ryhmän avulla. Ja sain tietysti pois sen muutaman takaisin tulleen kilon ja sovittelen jo innolla kauniita kevätvaatteita."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Valitettavasti hurahdin hankkimaan kurssin. Varmasti sisältö on hyvää ja asiantuntevaa, mutta ei minua varten. En kertakaikkiaan jaksanut perehtyä materiaaleihin kuin osittain ja pitäydyn entisessä syömisen tavassani, jota pidän terveellisenä. Voin hyvin ja painokin on tippunut kun olen skarpannut aiemmin oppimissani asioissa, joista teilläkin näkyi materiaalia olevan edim uni. Mahtavaa kun niin moni saa avun painonpudotukseen tätä kautta. Minä en ole henkilö joka toteuttaa ruokalista suunnitelmaa tms. 1. Materiaalin tultua tajusin innostuneeni ystäväni houkuttelemana mukaan minulle väärään ryhmään. Myötätuulta teille kevääseen!"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Kaikki mennyt hyvin. 3h välein syöminen sopii minulle. Melkein joka päivä käynyt hiihtämässä n. 15-20km ja hyvin on voimat riittäneet 😊"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Oikein innostavalta ja hyvältä."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Positiivinen kokemus ja nopeasti meni.."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Ensimmäiset 4 viikkoa vaikeaa. Ummetusta ja heikotusta. Tuli sitten puoli välissä 4 päivän lipeäminen reissun takia. Mutta Vatsa alkoi toimia ja olo kohentui. Siirryin sitten itselle muokattuun. aamu kahvilla ja vitamiineilla omega rasvat. 2 kpl ohjeen mukaista ateriaa päivällä ja illalla puuro 150g marjoja + ohjeen mukainen ateria. Hyvin on lähtenyt paino. Vatsa Toiminut. Lenkkeillyt kävellen. 7km lenkkejä 4 kpl viikko."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"On ollut todella helppo seurata ohjeita ja ruuat ovat olleet todella hyviä. Puolivälusdä iski ruusufinni nasmaan ja se pisti osan resepteistä vaikeiksi kun osaa tuotteista ei voinut enää käyttää mutta siihenkin ohjeet auttoivat. Nukun hyvin, on energiaa ja pääsin sokeri koukusta irti"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Todella helppo! Ruokavalio joka oli hyvä ka helppo koostaa päivittäin ja ei tullut kyllästymistä muuhun kuin kukkakaaliin."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Helppo tapa vähentää syömisiä ilman nälkää, erittäin toimiva kurssi 😊"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Alussa oli vähän opettelua löytää oma ruokailurytmi ja tapa toimia, mutta hyvin on selkäytimeen asiat menneet. Ja into jatkaa samoilla poluilla."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Hyvältä. En kummemmin miettinyt valmennukseen lähtemistä, se oli heräteostos, joka kannatti. Valmennus oli muita kokeilemiani helpompi, sillä ohjeet olivat hyvin selkeät, eikä vaatimuksena ollut liikunnan lisääminen."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Alku oli hankala kun väsytti ja särki päätä. Se sitten meni ohi. Aika nopeasti tottui ruokavalioon. Omat tavat ja tottumukset muokkaantuivat ja niistä tuli normi. Oli ilo huomata, että paino laski ja sentit karisivat. Oikein odotti viikonloppuisin, että milloin uudet materiaalit tulevat. Olivat hyviä"
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Oikein hyvälle, todella paljon on asiaa ollut ja tärkeitä minulle uusia juttuja.."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Tämä on alun hämmennyksen jälkeen asemoitunut hyvin arkeeni. Nopeasti löysin ne ainekset, mistä pidän ja hylkäsin ne, jotka osoittautuivat ei-niin-mieluisiksi"
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Äärimmäisen helppo. Minulle sopii hyvin, strukturoitu malli ruokaohjeineen. Ilo kokkailla uusia reseptejä. Olen toki yksin eläjä, ei tarvinnut miettiä muiden perheenjäsenten ruokailuja.."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Kannattaa kokeilla miten ruokavalion muutos voi vaikuttaa omaan jaksamiseen ja energisyyteen. 8viikkoa startti on helpostilähestyttävä, sillä tähän ei kuulu ns. pakkoliikunta. Pelkällä ruokavalion muutoksella saa jo tuloksia aikaan ja kasvaneen energian myötä liikuntaa tulee automaattisesti lisättyä."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Se on tavallaan mennyt kuin itsestään, kunhan tutustui huolella ensin ohjeisiin ja materiaaliin. Tarvitsi vaan muistaa 1 proteiini, 2 rasvaa ja ”suojikset” : ) !!!"
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Melko helpolle, vaikka ruuat oli liian samanlaisia ja toisti itseään."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut

UUSI 8 VIIKON STARTIN RYHMÄ ON ALOITTANUT PAINONPUDOTUSRUOKAVALION SEURAAMISEN 10.10.

Vuoden 2022 viimeinen ryhmä on aloittanut matkansa maanantaina 10.10. ja ehdit vielä hyvin mukaan. 

"Ensimmäiset kolme viikkoa meni säntillisesti ohjeita noudattaen, sitten juhlimme ulkona syömällä Ramenia 🙂 syntymäpäivilläni. Resepti kirja on pysynyt koko matkan käytössä ja olen koittanut muokata omia mieltymyksiäni ruokaan. Viimeiset pari viikkoa on ollut haastavia, mökkireissun ja vuosisadan flunssan korvissa. Olen pyrkinyt syömään ohjeita noudattaen, mutta hiilareita on ollut liikaa mukana. En halua ottaa tästä paineita, kun on raamit josta saan kasattua ruokani."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Olen ollut motivoitunut ja innostunut. Valmennus ylittänyt odotukset ja tuntunut tehokkaalta ja monipuoliselta. Muutaman kerran olen kokenut hetkellistä väsymystä ruoanlaitossa mutta valmiit reseptit ovat olleet hyvänä apuna arjessa."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Mukavaa, innostuin ruoan laitosta."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Yllätyin itsekin kuinka helppoa tämä on ollut ja oma motivaatio on pysynyt yllä vaikka tuloksia vaa'alla ei juurikaan näy. Minulla on takana lääkitys joka jumittanut totaalisesti aineenvaihduntani eikä se näköjään helpolla korjaannu. Uneni myös kärsivät joten liityin Nuku kuin murmeliini haasteeseen ja voi olla että siitä saamani vinkit ovat auttaneet. Kärsin myös sitkeästä migreenistä joka luultavimmin johtui 2.korokarokotteesta, sekin onneksi alkanut helpottaa.. Haasteita siis matkassa mukana. Jatkan kultajäsenenä koska tykkään tästä tavasta syödä! Ruuat ovat kauniin värisiä, maukkaita ja varmasti terveyttäni tukevia. Tästä on hyvä jatkaa ja eiköhän se vaakakin jossain kohtaa notkahda pienempiin lukemiin.."
2021 elokuun 8 viikon Starttiin osallistunut

Miten olosi on muuttunut valmennuksen aikana?

"Mieli on pirteämpi"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Vatsa toimii paremmin ja olen pirteämpi"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Terve väsymys iltaisin, paremmat yöunet ja valtavasti parempi keskittymiskyky työssä, jossa sitä tarvitsee. Muutenkin energisempi ja positiivisempi mieli."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"On huomattavasti kevyempi olo. Turvotus on vähentynyt sekä vatsan toiminta normalisoitunut."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Rr-arvot madaltuneet. Liikun kuten ennenkin useasti viikossa. Mieli odotusta täynnä tulevaa kohti👍"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Parempi vointi. Jaksaa töissä ja vapaa-ajalla selkeästi paremmin. Hermot ei mene niin helposti:)"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
Kyllä! Paino pudonnut, vyötärönympärys pienentynyt, lopetin viimeisenkin verenpainelääkkeen puolikkaan, verenpaineet näin diabeetikolle tosi hyvät! Pitkäsokeri oli laskenut jo normaalin tasolta vieläkin paremmalle tasolle. Minulla on olleet naisten"vaivat" loppu pillereiden myötä jo 4.5 vuotta, mutta tämän ruokavalion myötä ne alkoivat uudelleen, mikä oli hieman hämmentäväkin asia, mutta tästä oli mainittukin jossain, joten ei sinänsä mikään yllätys, vaan ihan positiivinen juttu! Hormonitoiminta siis alkoi pelittämään paremmin taas. Mieli on todella hyvä ja liikunnasta saa iloa ja tsemppiä. Minulla on aistiyliherkkyyksiä, joihin tämä ruokavalio on osaltaan auttanut+ että kilpirauhasen vajaatoiminnasta johtuva päivittäinen palelu on täysin poissa, mistä olen todella onnellinen, näistä molemmista edellisistä asioista, koska ne molemmat olivat jo todella rasittavia asioita päivittäin koettuna. Tämä on se oikea tapa ainakin itselleni pudottaa painoa, saada upeita terveysvaikutuksia ja pitämään mieli hyvänä ja elämänlaatu mielekkäänä. Tipaton tammikuu auttoi psoriin positiivisesti ja sai sitä vähenemään. Kaikenkaikkiaan todella loistava startti, joka jatkuu jo kultajäsenyyden kera.
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Moni asia on paremmin, yleistila, positiivinen energia ja mm. pystyy helposti leikkaamaan varpaan kynnet ja sitomaan kengät 😂"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Oloni on aiempaa kevyempi ja olen edistynyt fyysisissä jumppatreeneissäni (keventynyttä kehoa on helpompi liikuttaa)."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Olo on paljon kevyempi, mieli pirteämpi ja elämänilo palannut 👍"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Virkistynyt olo, nivelkivut vähentyneet, parempi enempi uni, ei nälkää, vaatteet ei kiristä ja on kevyempi olo"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Energisempi olo, kasvojen iho parempi, ei tarvitse rasvata niin usein kuin ennen."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Olen ollut energisempi ja nukkunut paremmin."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Paastosokeri tippunut 8.2 -> 6.1 👍olen vähentänyt diabetes lääkitystä ja varmaankin kohta pääsen siitä eroon kokonaan.."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Unen laatuni ei ole vuosiin ollut näin hyvä. Ihoni hehkuu aivan eri tavalla ja aivosumuni on poissa!!"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Parempi ja energisempi olo, tuntuu että nyt löysin elämäntavan jossa haluan pysyä"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Yleinen jaksaminen on parantunut. Töiden jälkeen on vielä hyvin virtaa tehdä asioita eikä vain lysähtää voimattomana sohvalle. Jotenkin fressimpi fiilis ja mieli positiivisempi. Mutta tosiaan yleinen jaksaminen on kohentunut huomattavasti."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Energisempi olo, kasvojen iho parempi, ei tarvitse rasvata niin usein kuin ennen.Painon putoaminen jo tuo hyvää mieltä ja kasvattaa itsetuntoa, vaatteet näyttävät paremmalta päällä, on hetkittäin onnistunut olo. Kyllä, mielentilassa, ihossa ja jaksaa paremmin.👍"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Oma olo kohentunut. Ei turvota enää. Viljat olen jättänyt melkein kokonaan pois."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Olen pirteämpi. Verempaine lääke puolittuin. Lenkkeillessä ei hikoile niin paljon. Nukun paremmin."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Vaatteet ovat väljempiä ja painohulavanteen käyttö on alkanut sujua.😀"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Olen ollut virkeämpi, tosin sairastin tässä loppuvaiheessa koronan niin se aiheuttaa edelleen väsymystä. Iho on ollut paremmassa kunnossa. Ajoittaiset ylävatsakivut ovat pysyneet täysin poissa."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Olo monesti kohenee kun painoa tippuu ja kroppaa on tankattu järkevillä ravintoaineilla. Parempi olo nyt on, se on selvä.."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Saatan olla virkeämpi ja painon jatkuva vaikka hidas putoaminen on kyllä erittäin kannustavaa."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"rasvaa on palanut ja uni on parempaa"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Power walking -kunto on parantunut kohtuullisesti. Suolisto voi paremmin -- närästykset ovat vähentyneet merkittävästi!!! Useampi henkilö on kertonut minulle, että kasvojeni iho näyttää raikkaammalta ja kirkkaammalta (en tupakoi yms). Tämä on ollut yksi parhaista palautteista, mitä olen saanut!"
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Niinä hetkinä kun muistan, kuinka hyvä olo muutoksesta tulee, on mieli iloisempi. Mutta en ole pysynyt muutoksen tiellä nyt ja se saa mielen matalaksi."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut
"Kevyempi olo. Jaksaa touhuta paremmin."
2022 tammikuun 8 viikon Starttiin osallistunut

Tilaa nyt suosittu uutiskirjeemme!

Jätä sähköpostiosoitteesi tähän, niin saat sähköpostiisi ensimmäisenä tiedon seuraavasta Startista, maukkaita terveellisiä reseptejä, vinkkejä kuinka pitää yllä terveyttä ja tiedon uusista tarjouksista ja tuotteista!

Copyright 2022 – 8viikkoa OY – All Rights Reserved