Tervetuloa valmennukseen!

Tässä ensimmäiset ohjeet:

Valmennuksen materiaalit löydät alapuolella olevien harjoitusikkunoiden takaa. Materiaalit on jaettu kolmeen erilaiseen harjoitteeseen.

Katso ensin videot ja opettele tekemään liikkeet liike kerrallaan sekä lue tekstimuotoiset ohjeet, näin voit varmistua, että teet liikkeet oikein itse harjoituksessa.

Opettele ensin liikkeet rauhassa ensimmäisen viikon aikana erillisiltä liikevideoilta. Kun liikkeet sujuvat, tee harjoitus kokonaisuudessaan. Sitten kun tunnet luontevaksi, yhdistä liikkeeseen hengitys.

Tee harjoituksia kahdesta viiteen kertaa viikossa – omien tuntemusten mukaan.

Muista, että tässä on kyse harjoituksista. Jokainen harjoituskerta on erilainen eikä täydellistä suoritusta tarvitse tavoitella.

Jos valmennuksesta herää kysymyksiä, älä epäröi olla yhteydessä. Kysymyksissä tavoitat asiakaspalvelun osoitteesta info@8viikkoa.fi

Vielä ennen kuin aloitetaan, Stina sanoo muutaman sanan itsestään

Hengitys harjoitusten aikana

Kiva, kun olet mukana!

Ystävällisin terveisin,
Stina ja Teemu

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *