Parempien
valintojen blogi

Tervetuloa oppimaan lisää hyvinvoinnista, terveellisestä ruokavaliosta ja liikunnasta!

8viikkoa.fi ja K-Citymarket yhdistää kauneuden, hyvän olon ja terveellisen ruokavalion

8viikkoa.fi tuottaa yhteistyössä K-Citymarketin kanssa K-Citymarket Kauneusviikoille 8 viikon Startti -valmennuksen.

Kauneusviikkojen 8 viikon Startti sisältää kaiken 8 viikon Startin valmennussisällön pysyvän elämäntapamuutoksen tekemiseen, mutta tällä kertaa mukana on kauneuteen liittyvää extrasisältöä.

Kauneus-extrassa käsitellään muun muassa ihon hoidon perusasioita, ihon ja hiusten ravitsemista sisältä käsin, suoliston vaikutuksesta muun muassa ihoon ja kesää kohti kun mennään, puhutaan myös auringon vaikutuksesta ihmisen hyvinvointiin.

Miten ihoon voi vaikuttaa sisältä käsin?

Iho on meidän suurin elin, jolla monta tehtävää. Iho myös viestii paljon kehon sisäisestä terveydentilasta ulospäin. Koska iho reagoi siihen, mitä kehossa tapahtuu, siihen voi vaikuttaa tekemällä hyviä valintoja muun muassa ruokailutottumuksissa.

Ihon kuntoon vaikuttaa erityisesti se, missä tilassa suolisto on. Kun suolisto on kunnossa, ruoan sisältämät ravintoaineet, joita iho tarvitsee uusiutuakseen, pääsevät imeytymään riittävästi.

Ihoon voi siis vaikuttaa paitsi ulkoisesti hoitamalla, myös tekemällä oikeita valintoja kaupan ruokaosastolla. Yksi tehokkaimmista keinoista on sisällyttää ruokavalioon fermentoituja tuotteita, kuten venäläistä suolakurkkua, hapankaalia tai sitä hieman tulisempaa korealaista hapatettua salaattia, kimchiä.

Jos hapatetut, eli fermentoidut tuotteet eivät aiemmin ole kuuluneet ruokavalioosi, lisäile niitä aluksi pienissä erissä osaksi ruokavaliotasi. Näin vältyt liian suuren ja nopean suoliston mikrobiston muutoksen mahdollisesti tuomilta vatsanväänteiltä. Alussa voi riittää pieni haarukallinen hapankaalia aamiaisen tai päivällisen yhteydessä. Siitä voi lähteä kasvattamaan ja laajentamaan hapatettujen tuotteiden käyttöä.

 

Kampanja jatkuu sunnuntaihin 8.5. saakka

Koitko tämän hyödylliseksi? Jaa postaus ystävällesi tai sosiaalisen median tilläsi!

8 VIIKKOA

parempia valintoja

Haluamme kannustaa tekemään parempia valintoja arjessa, jotta voisit paremmin. Jaamme täällä inspiraatiota ja vinkkejä terveyteen ja hyvään oloon. 

Valmennukset

Ravintovalmennukset

Lue lisää ravintovalmennuksistamme

Treenivalmennukset

Lue lisää treenivalmennuksistamme

Tilaa nyt suosittu uutiskirjeemme!

Jätä sähköpostiosoitteesi tähän, niin saat sähköpostiisi maukkaita terveellisiä reseptejä, vinkkejä kuinka pitää yllä terveyttä ja tiedon uusista tarjouksista ja tuotteista!

Ota yhteyttä

Copyright 2022 – 8viikkoa OY – All Rights Reserved