Aurinko-smoothie-kulho
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
10
minutesRaikas mandariini-porkkana-smoothiekulho on täydellinen ateria aamuun.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
150 g Islantilainen jogurtti (skyr)
1 mandariini
1 porkkana
20 g mantelia (tai muita pähkinöitä tai siemeniä)
20 g macadamia-pähkinöitä (tai muita pähkinöitä tai siemeniä)
1 tl psylliumia
- miehen annos
250 g Islantilainen jogurtti (skyr)
2 mandariinia
1 porkkana
30 g mantelia (tai muita pähkinöitä tai siemeniä)
30 g macadamia-pähkinöitä (tai muita pähkinöitä tai siemeniä)
1 tl psylliumia
Ohjeet
- Kuori ja raasta porkkana. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen tai kulhoon.
- Aja smoothie tasaiseksi joko teho- tai sauvasekoittimella.