Suklaavanukas
Täyteläinen suklaavanukas sisältää paljon hyviä ravintoaineita. Tämä on ihanaa vaikka kahvin kanssa.
Annoksia
2
AnnostaValmistusaika
15
minutes
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
2 dl mantelimaitoa (makeuttamaton) tai vettä
140 g avokadoa
4 taatelia (kivet poistettuna)
3 tl tummaa kaakaojauhetta
250 g raejuustoa
1 banaani (pakastettu)
100 g mustikoita tai mustaherukoita
10 g kookoslastuja tai -hiutaleita
- miehen annos
3 dl mantelimaitoa (makeuttamaton) tai vettä
200 g avokadoa
5 taatelia (kivet poistettuna)
4 tl tummaa kaakaojauhetta
400 g raejuustoa
1 banaania (pakastettu)
150 g mustikoita tai mustaherukoita
20 g kookoslastuja tai -hiutaleita
Ohjeet
- Sekoita kaikki vanukkaan ainekset keskenään tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella. Lisää mantelimaitoa tai vettä tarvittaessa.
- Syö tällä aterialla puolet mustikoiden/mustaherukoiden ja kookoslastujen/-hiutaleiden kanssa.