Proteiinipuuro
Proteiinipuuro on täyttävä aamiainen, joka pitää nälän loitolla pitkään. Puuron lisätään kananmunaa ja näin puurosta tulee täydellinen ateria. Kananmuna kypsyy kuuman puuron joukossa ja tekee puurosta ihanan kuohkeaa.
Annokset
1
annosValmistusaika
15
minutes
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
aineosat
- naisen annos
25 g kaurahiutaleita
1 ,5 dl vettä
ripaus suolaa
2 kananmunaa
- päälle naisen annos
50 g marjoja
50 g omenasiivuja
20 g maapähkinävoita
kanelia
- miehen annos
40 g kaurahiutaleita
2 dl vettä
ripaus suolaa
3 kananmunaa
- päälle naisen annos
80 g marjoja
70 g omenasiivuja
30 g maapähkinävoita
kanelia
ohjeet
- Mittaa kaurahiutaleet, vesi ja suola pieneen kattilaan. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja hauduta puuro kypsäksi.
- Sammuta levy ja sekoita kuuman puuron joukkoon kananmunat. Sekoittele, kunnes kananmuna on kypsynyt puuron joukossa riittävästi.
- Kaada puuro kulhoon ja lisää puuron pinnalle marjoja, omenalohkoja, maapähkinävoita ja kanelia.