Rapea pannupuuro
Annokset
1
annosValmistusaika
10
minutesRapea pannupuuro on kuin yhdistelmä granolaa ja puuroa. Kaurahiutaleet saavat makeutta banaanista, tukevoituvat kananmunalla ja pannulla paistaminen tuo niihin mukavan rouskuvan rapsakkuuden.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINEOSAT
- naisen annos
40 g banaania
25 g kaurahiutaleita
1 kananmuna
10 g rypsiöljyä
halutessasi kardemummaa ja/tai vaniljajauhetta
- lisäksi naisen annos
75 g rahkaa
30 g mustikoita
- miehen annos
60 g banaania
40 g kaurahiutaleita
1 kananmuna
15 g rypsiöljyä
halutessasi kardemummaa ja/tai vaniljajauhetta
- lisäksi miehen annos
170 g rahkaa
50 g mustikoita
OHJEET
- Muussaa kuorittu banaani haarukalla kulhossa. Lisää joukkoon kaurahiutaleet ja kananmuna. Sekoita hyvin.
- Mausta seos halutessasi kardemummalla ja vaniljajauheella.
- Lorauta öljy pannulle. Paista puuroseosta pannulla miedolla lämmöllä hämmennellen, niin että puurosta tulee kullanruskeaa ja vähän rapsakkaa. Varo ettei seos kärähdä.
- Nauti puuro rahkan ja mustikoiden kanssa.