PikaDieetissä noudatetaan tarkkaa ateriarytmiä.

Päivän ruoka -ja vesiannokset syödään ja juodaan neljässä aikaikkunassa.

Sinun tehtäväsi on noudattaa päivärytmiä ja syödä sen mukaan jokainen ateria ja juoma.

Joka viikolle on omat reseptit ja ostoslista. Saat ne myös sähköpostiisi.

Lounas- ja päivällisruoaksi syödään samaa ruokaa.

Aamupala sekä lounas- ja päivällisruoat valmistetaan 3 kertaa viikossa.

Saat reseptivihkosta tarkat ohjeet aterioiden valmistusväliin.

Iltapala valmistetaan erikseen päivittäin.

Saat ravintovalmentaja Teemun, kokki Mirkkan ja muun tiimin avun sähköpostitse dieetin ajan. Autamme sinua yksityisesti dieettiin liittyvissä kysymyksissä.

Lähetä kysymykset sähköpostiin PD@8viikkoa.fi.

Vastaamme kysymyksiin mahdollisiman pian.

Ota itsestäsi kuva ja paino ennen dieetin aloittamista

Käy puntarilla aamulla heti heräämisen jälkeen, aamun tarpeiden jälkeen.

Ota kuva itsestäsi edestä ja sivulta.

Seuraa painoasi dieetin aikana

Punnitse itsesi vain aamuisin, aamun tarpeiden jälkeen. 

Voit käydä puntarilla esim. kerran viikossa sunnuntaisin.

Ota itsestäsi kuva ja paino ennen dieetin loputtua

Käy puntarilla aamulla heti heräämisen jälkeen, aamun tarpeiden jälkeen.

Ota kuva itsestäsi edestä ja sivulta.

PikaDieetin makrojakauma ja ravintosisältö

>>Klikkaa tiedot auki tästä

Ruoka-aineiden korvaaminen

Jos sinulla on cashew-allergia niin vaihda pesto rypsiöljyyn ja Provencenyrtit mausteseokseen.

1 rkl pestoa = 1/2 rkl rypsiöljyä ja 1 tl Provencenyrtit mausteseosta.

PikaDieetin ruoka-aineita ja aterioita ei voi korvata.

Jos haluat enemmän reseptejä tai vaihtoehtoja, tutustu 52 viikkoa -ohjelmaan tai henkilökohtaiseen konsultaatioon.