Pinaattiletut
Annokset
3
annostaValmistusaika
45
minutesToiveresepti! Pinaattiletut on suomalaista pikaruokaa parhamillaan. Me teimme tästä herkusta proteiinipitoisen version, joka maistuu koko perheelle.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINEOSAT
- naisen annos
75 g kaurajauhoja
1/2 tl suolaa
200 g pinaattia (pakaste sulatettuna tai tuore hienonnettuna)
150 g rahkaa
4 kananmunaa
1 dl vettä tai mantelimaitoa (sokeroimaton)
30 g öljyä paistamiseen
- päälle naisen annos
300 g puolukoita tai muita marjoja
- miehen annos
120 g kaurajauhoja
1 tl suolaa
300 g pinaattia (pakaste sulatettuna tai tuore hienonnettuna)
250 g rahkaa
6 kananmunaa
1 ,5 dl vettä tai mantelimaitoa (sokeroimaton)
45 g öljyä paistamiseen
- päälle miehen annos
450 g puolukoita tai muita marjoja
OHJEET
- Mittaa rahka kulhoon. Riko sekaan kananmunat,vesi tai mantelimaito ja suola. Lisää jauhot ja sekoita. Anna turvota hetki.
- Lisää pinaatti taikinan sekaan ja vispilöi sekaisin.
- Paista taikinasta mielesi mukaan isoja lettuja, tai ohukaispannulla pieniä.
- Syö marjojen kera.