Omenasoijapuuro
Annokset
1
annosValmistusaika
20
minutesSoijarouheesta ja kaurahiutaleista valmistuu tuhti puuro. Päälle lisätään runsaasti marjoja ja omenaviipaleita.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINESOSAT
- naisen annos
25 g kaurahiutaleita
4 dl vettä
ripaus suolaa
40 g soijarouhetta
50 g marjoja
50 g omenaa
20 g pähkinöitä tai siemeniä
kanelia
- miehen annos
40 g kaurahiutaleita
5 ,5 dl vettä
ripaus suolaa
60 g soijarouhetta
70 g marjoja
80 g omenaa
30 g pähkinöitä tai siemeniä
kanelia
OHJEET
- Laita vesi kattilaan, lisää kaurahiutaleet, kiehauta puuro nopeasti ja alenna sen jälkeen lämpö 1:selle. Lisää soijarouhe ja anna turvota puuron joukossa. (Niäin soijareuhetta ei tarvitse erikeseen turvottaa). Anna turvota noin 10 minuuttia. Lisää vettä tarvittaessa.
- Lisää ripaus suolaa. Voit sekoittaa marjat suoraan puuroon tai sitten lisätä ne päälle. Lisää päälle myös omenalohkoja ja pähkinöitä tai siemeniä. Voit ripoetella päälle myös kanelia.