Banaani-maapähkinäherkku
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
10
minutesBanaani ja maapähkinä on ihana yhdistelmä.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
50 g banaania viipaleina
40 g maapähkinävoita tai tahinia
1 rkl mantelimaitoa tai vettä
jos haluat 10 g vaniljaproteiinijauhetta tai 1 rkl erytritolia makeutukseksi
150 g kevyt turkkilaista jogurttia
mustikoita
- miehen annos
75 g banaania viipaleina
60 g maapähkinävoita tai tahinia
1 rkl mantelimaitoa tai vettä
jos haluat 10 g vaniljaproteiinijauhetta tai 1 rkl erytritolia makeutukseksi
250 g kevyt turkkilaista jogurttia
mustikoita
Ohjeet
- Viipaloi banaani kulhon pohjalle. Sekoita maapähkinävoi ja mantelimaito keskenään.
- Jos haluat makeutusta, lisää 1 tl vaniljanmakuista proteiinjauhetta (silloin voit laittaa 50 g vähemmän turkkilaista jogurttia).
- Lisää seos sekä turkkilainen jogurtti ja mustikat banaaniviipaleiden päälle.