aineosat

• naisen annos

• 140 g härkistä

• 1 pkt (380/230 g) kikherneitä suolaliemessä

• 2/3 dl vettä

• 2 tl psylliumia

• 1 sipuli

• 1 valkosipulinkynsi

• 10 g rypsiöljyä

• 2 rkl tomaattipyreetä

• 2/3 tl juustokuminaa

• 2/3 tl savupaprikajauhetta

• 1/3 ruukku korianteria

• 2/3 tl suolaa

• 1/4 tl rouhittua mustapippuria

• paprika-fetadippi naisen annos

• 1 / 2 prk (465 g/350 g) paahdettua säilykepaprikaa

• 60 g fetajuustoa

• 1 valkosipulinkynsi

• 10 g oliiviöljyä

• 1 rkl sitruunanmehua

• 2/3 tl oreganoa

• ripaus suolaa

• 1/3 tl savupaprikajauhetta

• ripaus cayennepippuria

• 1/4 tl mustapippuria

• lisäksi

• salaattia, babypinaattia, paprikaa

• miehen annos

• 250 g härkistä

• 1 pkt (380/230 g) kikherneitä suolaliemessä

• 1 dl vettä

• 3 tl psylliumia

• 1 sipuli

• 2 valkosipulinkynttä

• 15 g rypsiöljyä

• 2 rkl tomaattipyreetä

• 1 tl juustokuminaa

• 1 tl savupaprikajauhetta

• 1/2 ruukku korianteria

• 1 tl suolaa

• 1/4 tl rouhittua mustapippuria

• paprika-fetadippi miehen annos

• 1 / 2 prk (465 g/350 g) paahdettua säilykepaprikaa

• 100 g fetajuustoa

• 1 valkosipulinkynsi

• 15 g oliiviöljyä

• 1 rkl sitruunanmehua

• 1 tl oreganoa

• ripaus suolaa

• 1/2 tl savupaprikajauhetta

• ripaus cayennepippuria

• 1/4 tl mustapippuria