Kana-avokadoleivät
Annokset
1
annosValmistusaika
15
minutesHelppo ateria valmistuu levistä, avokadosta ja vihanneksista. Tämä on kiireisen päivän pelastus!
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
aineosat
- naisen annos
100 g kanaa (esim. vuolukana tai paistettua kananleikkeitä) tai 100 g vegeleikkeleitä (esim. Bon soya)
2 viipaletta täysjyvä- tai ruisleipää (esim. Ruispaloja)
70 g avokadoa
ripaus suolaa ja mustapippuria
kurkkua, paprikaa, salaatta tai tomaattia
- miehen annos
150 g kanaa (esim. vuolukana tai paistettua kananleikkeitä) tai 150 g vegeleikkeleitä (esim. Bon soya)
3 viipaletta täysjyvä- tai ruisleipää (esim. Ruispaloja)
100 g avokadoa
ripaus suolaa ja mustapippuria
kurkkua, paprikaa, salaatta tai tomaattia
ohjeet
- Kuori avokado ja muussaa sisus haarukalla. Lisää avokadoon ripaus suolaa sekä pippuria.
- Levittele avokadotahna leipien päälle.
- Lisää päälle kana tai vegeleikkele sekä kasvikset.