Karviaissmoothiekulho
Annokset
1
annosValmistusaika
10
minutesKarviaiset sopivat hyvin smoothieen. Tässä kulhossa yhdistyy makeat mansikat, karviaiset ja täyteläinen maapähkinävoi.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
aineosat
- naisen annos
150 g rahkajogurttia
10 g chian-siemeniä
30 g maapähkinävoita
50 g mansikoita (jäisiä)
50 g karviaisia
ripaus vaniljajauhetta
1/2 tl psylliumia
Päälle marjoja ja mintunlehtiä
- miehen annos
250 g rahkajogurttia
15 g chian-siemeniä
45 g maapähkinävoita
70 g mansikoita (jäisiä)
80 g karviaisia
ripaus vaniljajauhetta
1/2 tl psylliumia
Päälle marjoja ja mintunlehtiä
ohjeet
- Yhdistä kaikki smoothien ainekset.
- Aja tasaiseksi sauva- tai tehosekoittimella.
- Koristele haluamillasi marjoilla ja mintulla.