Mustikkainen tuorepuuro omenalla
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
20
minutes
Täyteläinen puuro ripauksella kardemummaa ja omenasose kanelilla aloittaa päivän vatsaa hellien.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
150 g rahkajogurttia
10 g chiansiemeniä
10 g pellavasiemenrouhetta
50 g mustikkasosetta
ripaus kardemummaa
50 g omenasosetta
20 g maapähkinävoita
ripaus kanelia
- miehen annos
250 g rahkajogurttia
15 g chiansiemeniä
15 g pellavasiemenrouhetta
75 g mustikkasosetta
ripaus kardemummaa
75 g omenasosetta
30 g maapähkinävoita
ripaus kanelia
Ohjeet
- Yhdistä rahkajogurtti, chian-siemenet, pellavasiemenrouhe ja mustikkasose.
- Mausta ripauksella kardemummaa. Voit halutessasi ajaa seoksen tasaiseksi sauvasekoittimella. Jätä seos vetäytymään vähintään 10 minuutiksi tai vaikka yön yli.
- Lisää ennen syömistä omenasose, maapähkinävoi ja ripaus kanelia.