Omenapannari
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
15
minutesIhanan omenainen pannari on herkullinen aamun aloitus. Voit ripotella päälle myös hivenen kanelia.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
50 g omenaa
2 kananmunaa
1 rkl pofiberia
1 tl psylliumia
1/2 tl leivinjauhetta
10 g rypsiöljyä
Päälle 20 g maapähkinävoita ja 50 g marjoja
Halutessasi vähän kanelia
- miehen annos
75 g omenaa
3 kananmunaa
1 1/2 rkl pofiberia
1 tl psylliumia
1/2 tl leivinjauhetta
15 g rypsiöljyä
Päälle 30 g maapähkinävoita tai tahinia ja 75 g marjoja
Halutessasi vähän kanelia
Ohjeet
- Raasta omena.
- Sekoita omenaraaste ja kananmunat kulhossa
- Sekoita pofiber, psyllium ja leivinjauhe keskenään.
- Lisää kuivat aineet omena-munaseokseen ja sekoita hyvin.
- Paista lettu rypsiöljyssä pannulla molemmin puolin.
- Syö marjojen ja maapähkinävoin tai tahinin kanssa.