Proteiinipuuro
Annokset
1
annosValmistusaika
15
minutesProteiinipuuro on täyttävä aamiainen, joka pitää nälän loitolla pitkään. Puuron lisätään kananmunaa ja näin puurosta tulee täydellinen ateria. Kananmuna kypsyy kuuman puuron joukossa ja tekee puurosta ihanan kuohkeaa.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
aineosat
- naisen annos
25 g kaurahiutaleita
1 ,5 dl vettä
ripaus suolaa
2 kananmunaa
- päälle naisen annos
50 g marjoja
50 g omenasiivuja
20 g maapähkinävoita
kanelia
- miehen annos
40 g kaurahiutaleita
2 dl vettä
ripaus suolaa
3 kananmunaa
- päälle naisen annos
80 g marjoja
70 g omenasiivuja
30 g maapähkinävoita
kanelia
ohjeet
- Mittaa kaurahiutaleet, vesi ja suola pieneen kattilaan. Kuumenna vesi kiehuvaksi ja hauduta puuro kypsäksi.
- Sammuta levy ja sekoita kuuman puuron joukkoon kananmunat. Sekoittele, kunnes kananmuna on kypsynyt puuron joukossa riittävästi.
- Kaada puuro kulhoon ja lisää puuron pinnalle marjoja, omenalohkoja, maapähkinävoita ja kanelia.