Sellerismoothie
Annokset
1
annosValmistusaika
15
minutesRaikas smoothiekulho aloittaa päivän energisesti.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
aineosat
- naisen annos
150 g rahkajogurttia
1 varsi selleriä
1/3 kurkku
40 g omenaa
30 g mangoa (pakaste)
2 vartta tuoretta minttua
10 g chiansiemeniä
Päälle muutama lohko omenaa, mustikoita ja 20 g manteleita
- miehen annos
250 g rahkajogurttia
2 varsiselleriä
1/3 kurkku
60 g omenaa
50 g mangoa (pakaste)
3 vartta tuoretta minttua
15 g chiansiemeniä
Päälle muutama lohko omenaa, mustikoita ja 30 g manteleita
ohjeet
- Pilko selleri, kurkkua ja omena paloiksi.
- Sekoita ensi jogurtti ja chiansiemenet. Anna turvota noin 10 minuuttia.
- Yhdistä kaikki smoothien ainekset.
- Aja smoothie tasaiseksi sauva- tai tehosekoittimella.
- Jos haluat smoothiesta juotavaa, niin lisää mantelimaitoa.
- Koristele smoothie mustikoilla, omenalla ja manteleilla.