Tofupannarit mansikoilla
Annokset
3
annostaValmistusaika
20
minutesNopeat ja proteiinipitoiset tofupannarit valmistuvat ihan muutamasta raaka-aineesta ja maistuvat koko perheelle. Nämä ovat täysin vegaanisia.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Aineosat
- naisen annos
1 1/2 dl vettä tai mantelimaitoa
300 g tofua
75 g kaurajauhoja
1/2 tl suolaa
5 taatelia
30 g rypsiöljyä paistamiseen
300 g mansikoita
- miehen annos
2 1/2 dl vettä tai mantelimaitoa
450 g tofua
120 g kaurajauhoja
1/2 tl suolaa
7 taatelia
45 g rypsiöljyä paistamiseen
450 g mansikoita
Directions
- Laita tehosekoittimeen tai kulhoon pohjalle vesi tai mantelimaito.
- Lisää kuutioitu tofu, taatelit, kaurajauhot ja suola.
- Aja taikina tasaiseksi teho- tai sauvasekoittimella. Jos taikinasta tulee kovin jäykkää lisää vettä tai mantelimaitoa.
- Paista pannarit öljyssä.
- Syö mansikoiden tai muiden marjojen kanssa.