5 viikon painonpudotusvalmennus 45+ naisille
45 ikävuoden jälkeen hormonitoiminnan ja kehonkoostumuksen muutokset vaikuttavat painon lisääntymiseen ja mihin rasvaa kertyy.
TURVALLINEN
TUTUT
100%Moni nainen huomaa 45 vuotta täytettyään saman turhauttavan asian:
Paino alkaa nousta, erityisesti vatsaan, vaikka ruokavalio tai elämäntavat eivät olisi muuttuneet juuri lainkaan.
Kehosi alkaa yksinkertaisesti muuttua ja vanhat keinot eivät enää tepsi.
Esivaihde- ja vaihdevuosien aikana hormonitoiminta muuttuu merkittävästi, mikä vaikuttaa suoraan siihen:
Kehosi reagoi ja toimii eri tavalla kuin 10 vuotta sitten.
Startti 45+ suunniteltiin juuri tätä varten.
Pudota kertynyttä painoa erityisesti vatsasta, vyötäröltä ja reisistä. Huomaa miten turvotus vähenee, vaatteet alkavat istua paremmin ja peilistä näkyy taas tutumpi oloinen sinä. Opit, miten hormonivaihtelut, nesteen kertyminen ja kehon hiilihydraattivarastot vaikuttavat painoosi.
Opit, miten estrogeeni vaikuttaa ruokahalun säätelyyn ja kuinka saat ruoasta enemmän kylläisyyttä pienemmällä energiamäärällä. 45+ naiselle suunnitellut ateriat pitävät nälän paremmin loitolla ja iltasyöminen ja makeanhimo hellittävät ilman jatkuvaa itsekurin koettelua.
Huomaat miten suoliston toiminta muuttuu ja opit, miten hormonimuutokset voivat vaikuttaa ruoansulatukseen. Saat keinoja turvotuksen ja ummetuksen helpottamiseen. Vatsa tuntuu vähemmän pinkeältä ja olo kevyemmältä päivän aikana.
Opit, miten estrogeenin väheneminen vaikuttaa rasvan jakautumiseen ja miksi ylimääräiset kilot tuntuvat kertyvän juuri keskivartalolle. Painonpudotuksen jatkuessa vyötärönympärys voi alkaa pienentyä ja housut tuntua hieman väljemmiltä.
Ymmärrät miten hormonitoiminta muuttuu ja mitä voit tehdä asialle. Opit, miten kehosi käyttää rasvavarastojaan energiaksi ja millainen ruokamäärä auttaa pitämään painon laskusuunnassa. Olosta tulee helpompi ja rauhallisempi, kun ymmärrät mitä kehossasi tapahtuu.
Painonpudotus voi tuntua vaikealta, kun oma keho muuttuu ja aikaisemmat keinot eivät enää tunnu toimivan. Lue, millaisia kokemuksia asiakkaamme ovat kertoneet Startti 45+ -valmennuksesta.
"Pelkäsin, että paino vain jatkaa nousemista, enkä voi tehdä asialle mitään. Tämän Startin avulla ymmärsin miksi paino nousee ja miten voin avata nuo vaihdevuosilukot. Tuntui äärimmäisen hyvälle, kun näki vaa’an lukemian lähtevän laskusuuntaan, ja vielä nopeammin kuin uskalsin toivoa."
"Kun paino on noussut melkein kymmenen vuotta putkeen niin alkoi olla jo epätoivoinen olo. Siksi harkitsin laihdutuslääkkeen aloittamista. Päätin kuitenkin kokeilla vielä Starttia. Hymy oli kyllä korvissa, kun paino alkoi putoamaan. Sain lukot auki, kiitos avusta!”
“Nykyään on monenlaista ohjelmaa tarjolla ja oma kokemus on, että suurin osa on aika epärealistisia ja mahdottomia toteuttaa. Ehkä vika on ollut minussa, mutta nuo kokeilut ovat epäonnistuneet. Siksi jännitin mukaan lähtemistä, mutta nyt olen tyytyväinen päätökseen. Viimein ohjelma joka sopii tälläiselle tavalliselle aikuiselle naiselle!”
“Ajattelin jo, että pitää hyväksyä olevansa ylipainoinen koko lopun elämää. Nyt uskon, että näin ei ole. Enkä tarvitse siihen lääkkeitä. Olo on tasapainoinen läpi päivän, unikin maittaa enemmän ja ruokahalu ei käy ylikierroksilla iltaisin. Valmennus oli yllättävän helppo ja hyvin suunniteltu.”
“Mun paino on heitellyt jo pitkään, mutta viime vuosina kaikki on kertynyt lähinnä mahaan. Siksi lähdin tähän mukaan ja oli silmiä avaavaa oppia näistä vaihdevuosilukoista ja miten estrogeenin väheneminen voi vaikuttaa rasvan jakautumiseen. Nyt ymmärrän mitä vaihdevuodet tekee naisen keholle ja mitä voin itse tehdä, että saan vastan pysymään “kurissa”."
“Huomasin muutoksen kehossa, kun aikaisemmin olen saanut aina muutaman kilon pois parissa viikossa dieettaamalla. Nyt mitään ei tapahtunut mitään. Siksi lähdin mukaan, koska ajattelin että pitää tehdä jotain eri tavalla. Vaihdevuosilukot oli selkeästi selitetty ja valmennuksen ohjeet toimivat, sillä sain painoa pois ja onnistui tekemään jotain oikein”
"Ostin valmennuksen, kun yksi aamu huomasin, että farkut eivät mahdu kiinni, vaikka niiden pitäisi edelleen olla minun kokoni. Kiloja on tullut viimeiset 5-6 vuotta lisää ja housujen koko on vaihtunut pari kertaa. Tämä kerta pysäytti ja päätin tehdä muutoksen. Pidin ruokavaliosta ja sain paljon ymmärrystä ja apua vaihdevuosilukkojen avaaamiseen”
"Viime vuodet ovat olleet elämäni stressaavimmat ja voin myöntää, että sen takia syönyt lohturuokaa melkein joka ilta. Se väistämättä on näkynyt ja ylipainoa oli jo reilusti yli 20 kiloa. Halusin muuttaa suunnan, mutta en halunnut mitään viherpirtelöohjelmaa. Tässä Startissa on se hyvä, että painonpudotus ei tarkoita omia erikoisaterioita tai jatkuvaa kokkaamista vaan mukana pysyy, vaikka päivät olisivat kiireisiä.”
Olet yli 45-vuotias nainen ja painoa on kertynyt erityisesti viime vuosien aikana.
Tunnet että kehosi ei enää reagoi samalla tavalla kuin ennen
Paino kertyy helposti vatsaan, vyötärölle tai lantioille
Vatsasi turpoaa helposti tai ruoansulatus ei tunnu toimivan yhtä hyvin kuin ennen.
Haluat nähdä nopean muutoksen peilissä ja vaatteiden istuvuudessa
Haluat ymmärtää, miten estrogeeni, hormonimuutokset ja aineenvaihdunta vaikuttavat painonhallintaasi - ja miten voit vaikuttaa asiaan
Haluat tuntea olosi taas kevyemmäksi ja enemmän omaksi itseksesi
Haluat kokeilla valmennusta, joka on suunniteltu 45+ naisen keholle
Olet jo miettinyt, onko laihtuminen tässä iässä enää mahdollista – mutta haluat vielä löytää toimivan keinon.
TURVALLINEN
TUTUT
100%Startti 45+ on viiden viikon painonpudotusvalmennus yli 45-vuotiaille naisille, joiden paino on alkanut nousta, vyötärö leventyä ja joiden keho ei enää tunnu reagoivan laihduttamiseen samalla tavalla kuin ennen.
Valmennus sai alkunsa, kun päävalmentajamme Teemu Eloranta alkoi yhdessä vaimonsa kanssa selvittää esivaihde- ja vaihdevuosien vaikutuksia naisen kehoon.
Vaihdevuosien lähestyessä estrogeenin väheneminen muuttaa rasvan jakautumista, hormonivaihtelut vaikuttaa nestetasapainoon ja muuttunut ruokahalun säätely tehdä syömisen hallinnasta vaikeampaa. Myös lihasmassan, suoliston toiminnan ja energiantarpeen muutoksilla on merkitystä.
Vaihdevuosilukot ovat ne tekijät, jotka vaikuttavat juuri näihin asioihin. Ja avaamalla ne voit ratkaista painonnousun ja saada kilot laskemaan.
Sinun ei tarvitse ryhtyä hormoniasiantuntijaksi, laskea jatkuvasti kaloreita tai viettää tuntikausia kuntosalilla.
Pohjana toimii 45+ naisen keholle ja hormonitoiminnalle suunniteltu ruokavalio, jonka lisäksi saat toimiviksi havaitut keinot lukkojen avaamiseen.
Tavoitteena on, että viiden viikon jälkeen olet saanut 5 kiloa pois ja ymmärrät paremmin, miksi kehosi on muuttunut ja miten voit jatkaa painonpudotusta.
Kehossasi tapahtuu 45 ikävuoden jälkeen muutoksia, joita tavalliset laihdutusvalmennukset tai -lääkkeet eivät useinkaan selitä.
Näiden muutosten takia painon ja rasvan kertyminen voi tuntua mahdottomalta estää.
Me kutsumme näitä vaihdevuosilukoiksi, jotka avaamalla saa painon laskuun ja estettyä rasvaa kertymästä hallitsemattomasti.
Estrogeenin ja progesteronin vaihtelut voivat lisätä nesteen kertymistä. Esivaihdevuosissa vaihtelut muuttuvat epäsäännöllisemmiksi. Lisäksi lihasten hiilihydraattivarastot sitovat itseensä runsaasti vettä, mikä voi nostaa painoa nopeasti ilman rasvan lisääntymistä.
Startti 45+ auttaa vähentämään nestepainoa
Estrogeeni osallistuu hypotalamuksen ruokahalun säätelyyn. Samaan aikaan vaihdevuosioireiden aiheuttama katkonainen uni voi voimistaa mielitekoja. Tästä voi syntyä tuttu kierre: huono uni, voimakkaampi nälkä ja hallitsematon iltasyöminen.
Startti 45+ auttaa hyödyntämään proteiinia, kuitua ja ruoan energiatiheyttä niin, että saat pienemmästä energiamäärästä enemmän kylläisyyttä – ilman jatkuvaa taistelua nälkää vastaan.
Tätä mikrobien toimintakokonaisuutta kutsutaan estrobolomiksi. Vaihdevuosien aikana suolistomikrobiston koostumus voi muuttua. Myös hormonivaihtelut voivat vaikuttaa suolen liikkuvuuteen, mikä voi näkyä turvotuksena, ummetuksena ja vatsan epämukavuutena.
Startti 45+ auttaa tukemaan ruoansulatusta oikeanlaisella kuidun, nesteen ja aterioiden yhdistelmällä. Tavoitteena on vähentää turvotusta, helpottaa vatsan toimintaa ja saada olosi kevyemmäksi.
Estrogeenin vähentyessä rasvan jakautuminen voi muuttua niin, että sitä kertyy enemmän keskivartalolle ja sisäelinten ympärille.
Startti 45+ auttaa vähentämään rasvamassaa ja tukemaan lihasmassan säilymistä – kahta tärkeää tekijää, joihin voit vaikuttaa, vaikka hormonitoimintasi muuttuisi.
Insuliini, aterioiden koostumus ja aktiivisuus vaikuttavat siihen, käyttääkö kehosi hetkellisesti enemmän rasvaa vai hiilihydraatteja. Mutta rasvavarastot vähenevät vasta, kun kulutat pitkällä aikavälillä enemmän energiaa kuin saat ravinnosta.
Startti 45+ auttaa löytämään oman Painonpudotusalueesi™, jolla saat riittävästi ravintoa mutta kehosi rasvavarastot voivat alkaa vähentyä viikosta toiseen.
TURVALLINEN
TUTUT
100%Startti 45+ on viiden viikon painonpudotusvalmennus, joka auttaa sinua ymmärtämään muuttunutta kehoasi ja tarjoaa selkeät ohjeet painonpudotukseen sekä henkilökohtaista tukea koko matkan ajan.
Saat käyttöösi viiden viikon painonpudotusvalmennuksen, jossa avaamme yksi kerrallaan viisi painonpudotusta vaikeuttavaa vaihdevuosilukkoa.
Opit ymmärtämään, miten hormonimuutokset, rasvan kertyminen vyötärölle, suoliston toiminta, ruokahalun säätely ja aineenvaihdunta voivat vaikuttaa painoosi.
Sinun ei tarvitse miettiä joka päivä, mitä söisit laihtuaksesi.
Saat käyttöösi Startti 45+ -ruokavalion, jonka avulla painonpudottaminen on mahdollisimman helppoa.
Haluatko kysyä, miten ohjelman ohjeita kannattaa soveltaa omaan tilanteeseesi? Mietityttääkö jokin ruokavaliossa? Tarvitsetko apua reseptien kanssa?
Saat päävalmentaja Teemun, kokki Mirkkan ja muun tiimimme henkilökohtaisen avun koko viiden viikon ohjelman ajan.
Voit lähettää kysymyksesi yksityisesti sähköpostitse. Autamme sinua ohjelmaan liittyvissä asioissa henkilökohtaisesti ja luottamuksellisesti.
Saat Startti 45+ -ohjelman käyttöösi heti tilauksen jälkeen.
Voit aloittaa painonpudotuksen silloin, kun se sopii parhaiten omaan aikatauluusi.
Startti 45+ -valmennuksen mukana saat kaksi erityisesti yli 45-vuotiaille naisille suunniteltua erikoisbonusta.
Miksi nivelet ja jänteet alkavat oireilla juuri 45 ikävuoden jälkeen?
Opit, miten estrogeenin muutokset voivat vaikuttaa nivelten, jänteiden ja lihasten toimintaan sekä kollageeniaineenvaihduntaan.
Nivelkoodi™ auttaa sinua ymmärtämään, miksi kehosi voi alkaa tuntua jäykemmältä, miksi jänteet saattavat kipeytyä ja miten nämä muutokset voivat liittyä vaihdevuosiin.
Saat käytännön ohjeita liikkuvuuden, lihasvoiman ja nivelten kuormituksensiedon tukemiseen.
Luustosi voi alkaa heikentyä jo ennen viimeisiä kuukautisia – huomaamattasi.
Opit, miksi luuntiheyden väheneminen voi kiihtyä vaihdevuosien aikana ja miksi pelkkä kävely ei välttämättä riitä luuston vahvistamiseen.
Luustokoodi™ auttaa sinua ymmärtämään, mitä luustollesi tapahtuu 45 ikävuoden jälkeen ja miksi sen vahvuudesta kannattaa huolehtia jo tässä elämänvaiheessa.
Saat ohjeita luustoa kuormittavaan liikuntaan ja ravitsemukseen, joilla voit tukea luustosi vahvuutta tulevina vuosina.
TURVALLINEN
TUTUT
100%
Olen työskennellyt painonpudotuksen parissa yli 20 vuotta, ja vuodesta 2018 lähtien olemme auttaneet yli 77 000 suomalaista painonhallinnan ja ruokavaliomuutosten parissa.
Mutta muutama vuosi sitten aihe tuli paljon lähemmäksi omaa elämääni.
Kun vaimoni esivaihdevuodet alkoivat ja myöhemmin vaihdevuodet tulivat ajankohtaisiksi, aloimme yhdessä selvittää, mitä naisen kehossa oikeastaan tapahtuu tämän elämänvaiheen aikana.
Ja mitä enemmän asiaan perehdyimme, sitä enemmän aloimme ymmärtää, kuinka monella tavalla hormonitoiminnan muutokset voivat vaikuttaa naisen kehoon.
Kyse ei ollutkaan pelkästään kuumista aalloista tai kuukautisten loppumisesta.
Estrogeenin väheneminen voi muuttaa rasvan jakautumista, vaikuttaa ruokahalun säätelyyn ja nestetasapainoon sekä osallistua lihasten, nivelten ja luuston toiminnan muutoksiin.
Samaan aikaan aloimme kiinnittää entistä enemmän huomiota asiaan, joka oli tullut vastaan myös valmennuksissamme.
Yhä useampi yli 45-vuotias nainen kertoi meille samaa:
Ennen sain ylimääräiset kilot pois helposti. Nyt tuntuu, ettei mikään enää toimi. Ja kaikki ylimääräinen kertyy suoraan vatsaan.
Moni oli yrittänyt syödä vähemmän, lisätä liikuntaa tai palata ruokavalioon, jolla oli aikaisemmin onnistunut pudottamaan painoa.
Mutta tulokset eivät enää olleet samanlaisia.
Ja ymmärsimme, että tämän ikäisille naisille ei välttämättä riitä, että annamme vain uuden ruokavalion ja kehotamme syömään vähemmän.
Heidän täytyy myös ymmärtää, mitä omassa kehossa tapahtuu ja miten nämä muutokset kannattaa huomioida painonpudotuksessa.
Aloimme perehtyä tarkemmin tutkimuksiin, joissa käsiteltiin vaihdevuosien vaikutuksia painoon, rasvan jakautumiseen, aineenvaihduntaan, suoliston toimintaan ja ruokahalun säätelyyn.
Lopulta huomasimme, että viisi kokonaisuutta nousi yhä uudelleen esiin.
Näistä syntyi ajatus viidestä vaihdevuosilukosta ja niiden ympärille rakennetusta viiden viikon painonpudotusvalmennuksesta.
Halusimme luoda valmennuksen, jossa jokaisella viikolla keskitytään yhteen näistä painonhallintaan vaikuttavista kokonaisuuksista.
Viiden viikon aikana opit:
Mutta emme halunneet tehdä valmennuksesta monimutkaista.
Sinun ei tarvitse ryhtyä hormoniasiantuntijaksi, laskea jatkuvasti kaloreita tai viettää tuntikausia kuntosalilla.
Saat valmiin ruokavalion, reseptit, ostoslistat ja selkeät ohjeet, joita on helppo noudattaa tavallisessa arjessa.
Lisäksi opit joka viikko uusia käytännön keinoja, joilla voit helpottaa painonhallintaa ja tukea kehosi hyvinvointia.
Tavoitteeni on, että viiden viikon jälkeen et ole vain saanut painonpudotustasi alkuun, vaan ymmärrät myös paremmin, miksi kehosi on muuttunut ja mitä voit tehdä painosi hallitsemiseksi tulevina vuosina.
Startti 45+ ei ole tehty naisille, joiden elämä pyörii laihduttamisen ympärillä.
Se on tehty tavallisille yli 45-vuotiaille naisille, jotka ovat kyllästyneet taistelemaan painonsa kanssa ja haluavat jälleen tuntea olonsa hyväksi omassa kehossaan.
Toivottavasti saan auttaa myös sinua!
Tervetuloa mukaan Startti 45+ -valmennukseen!
Terveisin,
Ymmärrän hyvin, jos olet jo kokeillut erilaisia ruokavalioita ja laihdutuskeinoja ilman toivomiasi tuloksia.
Erityisesti 45 ikävuoden jälkeen painonpudotus voi tuntua vaikeammalta kuin koskaan aikaisemmin.
Siksi haluan tehdä päätöksestä sinulle mahdollisimman helpon.
Jos noudatat Startti 45+ -valmennusta, mutta painosi ei lähde laskuun viiden viikon aikana, saat rahasi takaisin täysimääräisenä.
Sinun tarvitsee vain lähettää meille sähköpostia viiden viikon kuluessa ostoksestasi. Emme vaadi pitkiä selityksiä tai ala väittelemään kanssasi.
Haluan, että voit aloittaa valmennuksen luottavaisin mielin ja keskittyä olennaiseen: oman painonpudotuksesi käynnistämiseen.
Kertamaksu – ei jatkuvaa tilausta.
KYLLÄ! HALUAN ALOITTAA STARTTI 45+ -VALMENNUKSEN HINTAAN 49€ (NORM. 149€)!
TURVALLINEN
TUTUT
100%Et ole ainoa, joka epäröi. Moni yli 45-vuotias nainen on kokeillut vuosien varrella lukuisia valmennuksia, ruokavalioita, ravintolisiä tai laihdutuslääkkeitä ja pettynyt, kun tulokset ovat jääneet lyhytaikaisiksi. Näissä tilanteissa saatat tunnistaa myös omia ajatuksiasi.
"Vaihdevuosioireiden lisäksi myös paino alkoi nousemaan reippaasti. Ylipainoa jo oli jonkin verran ja lääkäristäkin tuli viestiä, että kannattaa harkita elämäntapamuutosta tai mahdollisesti lääkkeitä. Tämä tuli kuin tilauksesta ja päätin kokeille, kun tarjouskin oli hyvä. Ymmärsin vaihdevuosilukkojen avulla, että miten tässä iässä pystyy pudottamaan painoa ja onnistuin myös siinä! Vielä on matkaan ns. normaalipainoon, mutta nyt on vahva usko, että pääsen sinne.
"Lähdin mukaan, koska painoa alkoi tulemaan 10 vuotta sitten, vaikka en mielestäni tehnyt mitään eri tavalla. Vuosien aikana sitä ehti tulla jo reilusti ja kun 50 tuli ikää niin tuntui, että on aika tehdä jotain. Hienoa, että tälläinen ohjelma on tehty myös meidän ikäisille, kun moni tuntuu olevan suunniteltu lähinnä nuoremmille ihmisille. Opin paljon omasta kehosta ja sain konkreettiset työkalut vaihdevuosilukkojen avaamiseen. Kiloja lähti 7-8 tämän aikana.
"Minulle tärkeintä oli ymmärtää, miksi keho oli muuttunut ja miksi aikaisemmat keinot eivät enää tuntuneet toimivan. Oli helpottavaa saada selkeät ohjeet sen sijaan, että olisin taas vain yrittänyt syödä mahdollisimman vähän. Vaihdevuosilukot selittivät asian tosi hyvin. Ruokavalio oli myös selkeä ja hyvin tehty ja selvästi tehokas. Jatkan samoilla ohjeilla tästä eteepäin."
"Olin ajatellut, että laihdutusvalmennukset on tehty lähinnä nuoremmille naisille. Minulla paino oli noussut erityisesti vaihdevuosien aikaan, ja vyötärö oli muuttunut aivan erilaiseksi. Oli kiinnostavaa, että ohjelmassa käytiin läpi juuri tämän ikävaiheen muutoksia ja selitettiin vaihdevuosilukoista. En saanut pelkästään ruokalistaa, vaan myös ymmärrystä siitä, mitä kehossa tapahtuu ja mitä voi tehdä."
"Olen tyytyväinen, että lähdin mukaan, sillä sain painoa pois 7,5kg. Lisäksi opin paljon omasta kehostani ja koin, että tämän valmennukset ohjeet sopivat minulle. Mielestäni kaikki oli aika helppoa, vaikka aina jotain joutuu oppimaan ja opettelemaan. Ohjeet olivat kuitenkin selkeät. Olen suositellut teitä parille ystävälle jo."
"Hienoa, että olette tehneet ohjelman meille 40+ naisille! Tämä todella toimii. Itsellä painoa lähti 5,2kg. Lisäksi arvostin sitä, että materiaalit jäävät omaan käyttöön. Viiden viikon aikana ei tarvitse oppia kaikkea täydellisesti, vaan ohjeisiin voi palata myöhemminkin. Se teki seuraamista paljon helpompaa, vaikka vaihdevuosilukot olikin selitetty selkeästi."
"Työn ja perheen jälkeen en kaivannut päivääni lisää suoritettavaa. Minulle oli tärkeää, että materiaaleihin voi tutustua omaan tahtiin ja ohjeisiin palata myöhemmin. Valmiit reseptit ja ostoslistat olivat minulle iso helpotus. Oli paljon helpompaa noudattaa valmennusta, kun kaikkea ei tarvinnut suunnitella itse."
"Aamulla vatsa näyttää normaalilta, illalla olen kuin ilmapallo… tuo kuvaus kuulosti minulta. Lisäksi minulla on noin 10-15kg ylipainoa, joten senkin takia lähdin mukaan. No nyt on alle 10 jäljellä eli suunta siis oikea. Lisäksi vatsa toimii. Opin ja ymmärrän nyt paremmin miten vatsan toiminta muuttuu, kun ikää tulee lisää. Tämä valmennus oli hyvä osto!
TURVALLINEN
TUTUT
100%Kokosimme vastaukset kysymyksiin, joita painonpudotusta harkitsevat yli 45-vuotiaat naiset usein kysyvät.
Kyllä. Startti 45+ on suunniteltu erityisesti yli 45-vuotiaille naisille, joiden painonhallinta on alkanut muuttua.
Vaihdevuodet eivät ala kaikilla samassa iässä. Jo esivaihdevuosien aikana hormonitasot voivat vaihdella ja vaikuttaa esimerkiksi nestetasapainoon, uneen ja kehonkoostumukseen.
Sinun ei tarvitse odottaa kuukautisten loppumista aloittaaksesi valmennuksen.
Kyllä. Vaikka valmennus on suunniteltu erityisesti 45 ikävuoden jälkeen tapahtuvia muutoksia ajatellen, sen painonhallintaan liittyviä periaatteita voi hyödyntää myös tätä vanhempana.
Estrogeenin vähenemiseen liittyvät kehonkoostumuksen muutokset eivät välttämättä pääty viimeisiin kuukautisiin.
Tärkeintä on, että valmennuksen ruokavalio ja toteutus sopivat omaan terveydentilaasi ja elämäntilanteeseesi.
Moni yli 45-vuotias nainen kokee, etteivät aikaisemmin toimineet laihdutuskeinot tunnu enää tuottavan samanlaisia tuloksia.
Startti 45+ ei keskity pelkästään siihen, mitä sinun pitäisi syödä. Viiden vaihdevuosilukon menetelmässä opit ymmärtämään myös esimerkiksi rasvan jakautumisen, nestetasapainon, suoliston toiminnan ja ruokahalun säätelyn muutoksia.
Saat lisäksi valmiin ruokavalion, reseptit ja ostoslistat, joten sinun ei tarvitse aloittaa kaikkea suunnittelua alusta.
Kyllä, painonpudotus on mahdollista myös esivaihdevuosien aikana ja vaihdevuosien jälkeen.
Hormonitoiminnan muutokset voivat vaikuttaa esimerkiksi rasvan jakautumiseen, uneen, ruokahaluun ja kehonkoostumukseen. Ne eivät kuitenkaan tarkoita, ettei rasvamassaa voisi vähentää.
Startti 45+ auttaa sinua huomioimaan näitä muutoksia ja löytämään käytännön keinoja painonhallinnan helpottamiseen.
Tulokset ovat yksilöllisiä ja riippuvat muun muassa lähtötilanteesta ja valmennuksen toteuttamisesta.
Painonpudotuksen määrä riippuu lähtöpainosta, ruokavaliosta, liikunnasta ja yksilöllisestä energiankulutuksesta.
Ensimmäisten päivien aikana paino voi muuttua nopeasti myös nesteen ja hiilihydraattivarastojen muutosten vuoksi. Rasvamassan vähentyminen tapahtuu yleensä vähitellen.
Viiden viikon aikana voit seurata muutosta vaa'an lisäksi esimerkiksi vyötärönympäryksestä ja vaatteiden istuvuudesta.
Valmennuksen tarkoituksena on käynnistää painonpudotus ja antaa sinulle keinot jatkaa sitä myös myöhemmin.
Et tarvitse kuntosalijäsenyyttä tai rankkaa liikuntaharjoittelua aloittaaksesi Startti 45+ -valmennuksen.
Painonpudotuksessa ruokavaliolla on keskeinen merkitys. Liikunta voi kuitenkin tukea painonhallintaa, lihasmassan säilymistä ja yleistä hyvinvointia.
Esimerkiksi kävely ja omaan lähtötasoon sopiva lihaskuntoharjoittelu voivat olla hyödyllisiä.
Nivelkoodi™- ja Luustokoodi™-bonuksissa opit lisäksi, miten voit tukea nivelten, lihasten ja luuston toimintaa.
Saat käyttöösi viiden viikon painonpudotusvalmennuksen, joka sisältää:
Valmennus on suunniteltu mahdollisimman selkeäksi.
Saat valmiit reseptit, ostoslistat ja ruokavalio-ohjeet, joiden avulla tiedät, mitä sinun pitää tehdä.
Sinun ei tarvitse käyttää aikaa jokaisen aterian suunnittelemiseen alusta.
Tarkoituksena on, että pystyt keskittymään painonpudotukseen ilman jatkuvaa arvailua siitä, mitä seuraavaksi söisit.
Ei tarvitse.
Startti 45+ sisältää valmiin ruokavalion ja annosohjeet, joten sinun ei tarvitse laskea jokaisen aterian kalorimäärää itse.
Valmennuksen aikana opit kuitenkin ymmärtämään, miten ruokamäärä ja energiansaanti vaikuttavat rasvamassan vähenemiseen.
Näistä tiedoista on hyötyä myös valmennuksen päättymisen jälkeen.
Kyllä. Startti 45+ on suunniteltu tavalliseen arkeen sopivaksi.
Valmiit ostoslistat ja reseptit vähentävät ruokien suunnitteluun kuluvaa aikaa.
Voit tutustua valmennusmateriaaleihin itsellesi sopivina hetkinä ja palata niihin tarvittaessa.
Sinun ei tarvitse järjestää koko elämääsi laihduttamisen ympärille.
Startti 45+ -ruokavalion tarkoituksena on tehdä aterioiden valmistamisesta mahdollisimman helppoa.
Saat reseptit ja ostoslistat, joiden avulla voit hankkia tarvittavat raaka-aineet etukäteen.
Jos jokin ruoka-aine tai valmistusohje mietityttää, voit kysyä neuvoa kokki Mirkalta ja muulta tiimiltä sähköpostitse.
Kyllä saat.
Saat päävalmentaja Teemun, kokki Mirkkan ja muun 8viikkoa-tiimin avun yksityisen sähköpostin kautta koko viiden viikon painonpudotusvalmennuksen ajan.
Voit kysyä esimerkiksi:
Sinun ei tarvitse esittää kysymyksiä julkisessa ryhmässä, vaan saat apua henkilökohtaisesti.
Saat Startti 45+ -valmennuksen käyttöösi heti tilauksen jälkeen.
Uudelle asiakkaalle luodaan käyttäjätunnukset automaattisesti tilauksen yhteydessä.
Jos olet aikaisemmin ostanut 8viikkoa-valmennuksen, voit kirjautua sisään vanhoilla tunnuksillasi.
Voit aloittaa silloin, kun se sopii parhaiten omaan aikatauluusi.
Saat valmennuksen materiaalit käyttöösi pysyvästi.
Vaikka varsinainen valmennus kestää viisi viikkoa, voit palata ruokavalioon, resepteihin ja muihin valmennusmateriaaleihin myös myöhemmin.
Henkilökohtainen sähköpostituki sisältyy viiden viikon valmennusjaksoon.
49 € on kertamaksu. Kyseessä ei ole jatkuva tilaus.
Maksulla saat viiden viikon Startti 45+ -valmennuksen, ruokavalion, henkilökohtaisen tuen sekä kaksi bonusmateriaalia.
Materiaalit jäävät käyttöösi myös valmennuksen jälkeen.
Kyllä.
Startti 45+ -valmennukseen kuuluu rahat takaisin -takuu.
Jos noudatat valmennusta, mutta painosi ei lähde laskuun viiden viikon aikana, voit pyytää rahojasi takaisin.
Sinun tarvitsee lähettää meille sähköpostia viiden viikon kuluessa ostoksestasi.
Viiden viikon jälkeen sinulla on käytössäsi valmennuksen ruokavalio, reseptit ja kaikki valmennusmateriaalit.
Olet oppinut viiden vaihdevuosilukon kautta ymmärtämään painonhallintaan vaikuttavia muutoksia ja saanut käytännön keinoja, joita voit hyödyntää jatkossakin.
Tavoitteena ei ole ainoastaan viiden viikon painonpudotus, vaan myös se, että osaat jatkaa painonhallintaa itsenäisesti valmennuksen jälkeen.
Saat viiden viikon painonpudotusvalmennuksen, valmiin ruokavalion, henkilökohtaista tukea ja kaksi bonusmateriaalia. Voit aloittaa heti ja palata materiaaleihin myös myöhemmin.
TURVALLINEN
TUTUT
100%