Yli 65-vuotiaiden pahin ongelma ruokavaliossa – ja miten sen voi helposti korjata
Moni yli 65-vuotias ajattelee syövänsä terveellisestä kotiruokaa: puuroa, leipää, perunaa ja keittoja. Silti paino hiipii ylöspäin ja olo tuntuu väsyneeltä.
1. Lihaskato alkaa jo 60 ikävuoden jälkeen
Ikääntyessä keho alkaa menettää lihasmassaa luonnostaan. Tämä hidastaa aineenvaihduntaa ja heikentää jaksamista.
Suurin osa yli 65-vuotiaista ei saa ravinnostaan tarpeeksi proteiinia, vaikka juuri sitä tarvittaisiin pitämään keho vahvana ja aineenvaihdunta aktiivisena.
Kun lihasmassa vähenee, paino voi nousta, vaikka syö vähemmän – koska keho kuluttaa vähemmän energiaa.
2. Liikaa leipää ja puuroa – liian vähän proteiinia
Suomalainen perusruokavalio on hiilihydraattipitoinen. Aamulla puuro, päivällä leipää ja illalla perunaa – ja proteiinia vain vähän.
Tämä johtaa siihen, että keho saa kyllä energiaa, mutta ei rakennusaineita.
Ilman riittävää proteiinia palautuminen heikkenee, lihakset rapistuvat ja vireystaso laskee. Siksi olo voi olla jatkuvasti vetämätön, vaikka syö “terveellisesti”.
3. Ratkaisu: ruokavalion uusi painotus
Kun ruokavalion perusta muutetaan, olo kohenee nopeasti.
Lisää proteiinin lähteitä jokaiselle aterialle: kananmunaa, kalaa, kanaa, rahkaa tai palkokasveja
Pidä hiilihydraatit kohtuudessa – valitse täysjyvää ja jätä turhat leivät pois
Lisää kasviksia ja marjoja väriä ja kuitua tuomaan
Kun keho saa tarpeeksi proteiinia ja vähemmän liikaenergiaa, aineenvaihdunta piristyy ja olo muuttuu kevyemmäksi jo muutamassa päivässä
4. Startti 2.0 on valmis laihdutusruokavalio yli 65-vuotiaille
Startti 2.0 on suunniteltu niin, että se tukee ikääntyvän kehon tarpeita: ruokavalio sisältää riittävästi proteiinia jokaiseen päivään.
Ateriat ovat silti tuttuja kotiruokia, joita jokainen meistä on syönyt, mutta Startti 2.0 versioina. Helppoja ja maukkaita – eikä ole tarvetta punnita tai laskea kaloreita.
Muutamassa päivässä keho alkaa palautua, jaksaminen paranee ja paino putoaa luonnollisesti.
"Jo muutaman viikon jälkeen olo muuttui – turvotus väheni ja housut alkoivat tuntua väljiltä." – Leena
"8 viikossa lähti 10 senttiä ja kilojakin melkein yhtä monta. Itse olen tyytyväinen ja vaimokin ihmetteli, kun viikosta toiseen mies ohenee.”– Jukka
8 viikon Startti 2.0 - laihdutusruokavalio
✅ Hyödynnä laihdutuksen tiedettä: 4x4x4-ruokamalli, jonka on tieteellisesti todistettu auttavan rasvanpoltossa, vatsan ympärysmitan pienentämisessä ja BMI:n alentamisessa.
✅ Käytä rasvanpoltto-energiakaavaa: Kiihdyttää aineenvaihduntaasi, poistaa itsepäisen painon ja vähentää mielitekoja ja ruokahalua.
✅ Ei enää tarvetta äärimmäisille dieeteille, treeneille tai laihdutuslääkkeille: Kokeile testattua mallia, jonka on luonut palkittu ravitsemusvalmentaja.
✅ Riskitön ostos 8 viikon rahat takaisin -takuun ansiosta
Hyödynnä sunnuntaina päättyvä tarjoushinta!
Turvallinen maksu
Tutut maksutavat
100% takuu
KATSO TULOKSET:
- Copyright 2025 – 8viikkoa Oy – All Rights Reserved