5 päivän helppo terveyspaasto

Koska paaston terveysvaikutukset ovat lukuisat ja sen avulla pudottaa painoa nopeasti 2-4 kiloa, kehitimme paastoamiseen oman menetelmän. Menetelmän, joka on turvallinen ja yksinkertainen tapa testata paastoa, ilman ylimääräisiä apuvälineitä.

Kevennä oloasi, nosta energiatasojasi ja pudota muutama kilo ennen pikkujouluja. Samalla koet paaston lukuisat terveyshyödyt ja toistat paaston uudelleen esimerkiksi jouluherkuttelun jälkeen, sillä ohjeet jäävät käyttöösi. Varaa paikkasi nyt kampanjahintaan!

LUE LISÄÄ VALMENNUKSESTA

VALMENTAJAT

Kolme raudanlujaa ravintovalmennuksen asiantuntijaa auttavat sinua sulattamaan ylimääräiset kilot mahdollisimman tehokkaasti ja turvallisesti!

Lue lisää valmentajista

Valmennukset

5 päivän helppo terveyspaasto

Koska paaston terveysvaikutukset ovat lukuisat ja sen avulla pudottaa painoa nopeasti 2-4 kiloa, kehitimme paastoamiseen oman menetelmän. 5 päivän helppo terveyspaasto on turvallinen ja yksinkertainen tapa testata paastoa, ilman ylimääräisiä apuvälineitä.

Paaston aikana syödään yksi ateria vuorokaudessa ja paastoaikaa jää 23,5 tuntia vuorokauteen.

Kevennä oloasi, nosta energiatasojasi ja pudota muutama kilo ennen pikkujouluja. Samalla koet paaston lukuisat terveyshyödyt ja toistat paaston uudelleen esimerkiksi jouluherkuttelun jälkeen, sillä ohjeet jäävät käyttöösi.

Varaa paikkasi nyt!

Lue lisää valmennuksesta

Ilmainen lisäravinnevalmennus

Sami Sundvikin ja Teemu Elorannan pikavalmennus koskien olennaisimpia asioita terveyttä tukevista lisäravinteista.

15 minuutin pikavalmennuksen aikana opit miksi niitä ei tarvitse käyttää painonpudotusta varten. Miten niistä on hyötyä yleisterveyteen ja mihin laatuseikkoihin kannattaa kiinnittää huomiota.

Mitkä ovat ne lisäravinteet, jotka olisi kuitenkin hyvä löytyä kotoa?

Katso ilmainen valmennus tästä

8 VIIKON KETOGEENINEN RUOKAVALIOVALMENNUS

Haluatko opettaa kehosi polttamaan rasvaa tehokkaasti ja turvallisesti?

Lääkärin ja ravintovalmentajan suunnittelema 8 viikon valmennus, jonka aikana keskitytään laittamaan elimistö rasvanpolttokoneeksi saaden ketoosin myötä lukuisia positiivisia muutoksia omaan hyvinvointiin. Valmennuksen avulla noudatat ketogeenistä ruokavaliota ja elämäntapaa ennen kaikkea oikein.

Ruokavalio-ohjeistus on tiukka ja tehokas, jota voi noudattaa jaksoittain tai vaikka koko loppuelämän.

Lue lisää valmennuksesta

8 viikon startti

8 viikon Startti on yksinkertainen ruokavaliovalmennus, jonka aikana poltetaan turvallisesti ja tehokkaasti jopa yli 10 kg rasvaa ja opitaan kuinka ylimääräiset kilot pidetään poissa.

Valmennus sopii sinulle, jos haluat pudottaa painoa ja pitää sen poissa. Jos et halua enää kokeilla jojo-dieettejä, suuriin liikuntamääriin, lisäravinteisiin tai ateriankorvikkeisiin perustuvia valmennuksia, on valintasi 8 viikon Startti.

Valmennuksen aikana sinun ei tarvitse kuntoilla tai syödä mitään muuta kuin normaalia ruokaa. Ruoan kanssa ei kituutella, vaan saat syödä tarpeeksi.

Lue lisää valmennuksesta

Raskaasta sarjasta keskisarjaan

Koska miehille tarjotaan ravintopuolella huomattavasti vähemmän asioita, päätimme tehdä jotain myös heille. Raskaasta sarjasta keskisarjaan -valmennus on miehille rakennettu tehokas ruokavaliovalmennus, jossa lähdetään hävittämään vararengasta syömällä oikein. Valmennus sopii kaikille, myös vuorotyöläisille ja reissumiehille.

Edellinen ryhmä starttasi 9.9., ja ehdit vielä hyvin mukaan!

Lue lisää valmennuksesta

Leidien kotitreenistartti

Leidien kotitreenistartti on 8 viikon valmennus tavalliselle naiselle, joka haluaa treenata tai aloittaa treenaamisen kotoa käsin järkevästi, tuloksekkaasti ja pysyvästi rikkomatta itseään.

Valmennuksen ohjeilla treenaat hyvä olo etusijalla, turvallisesti oikein ajasta ja paikasta riippumatta - ilman ylimääräisiä välineitä. Pysyt varmasti mukana - 20 minuuttia, 3 kertaa viikossa riittää!

Lisäät liikkuvuuttasi ja opit koko kehon tehokkaat treeniliikkeet ja niiden suoritustekniikat. Sinun ei tarvitse miettiä miten mikäkin toimii, sillä valmennuksen selkeät ohjevideot opastavat sinua joka hetki.

Lue lisää valmennuksesta

Äijien kotitreenistartti

Huomasimme, että Suomesta ei löydy oikein normaalille miehelle suunniteltua treeniohjelmaa, jonka voisi tehdä kotona.

Siis treeniohjelmiahan löytyy kyllä. On olemassa monenlaista aamusprinttiä ja näyttäviä käsilläseisontapunnerruksia, vatsatreeniä ja punttien heiluttelua. Mutta jos ikää on kertynyt ja on ollut vähän muutakin tekemistä, kaikenlainen "treenihifistely" tai salilla asuminen voi tuntua hiukan epärealistiselta.

Joten loimme perusäijän kotitreenistartin, jolla aloitat tai jatkat liikkumista järkevästi, tuloksekkaasti ja pysyvästi rikkomatta itseäsi.

Lue lisää valmennuksesta

7-päivän ravintosuunnitelma

Tiedätkö sen tunteen, kun muut syövät ja juovat nautiskellen ja itse murehtii jo syksyn alkua ja seuraavaa kuntokuuria?

"Vihdoin yksinkertainen ravintosuunnitelma, joka pitää kilot kurissa ja auttaa pudottamaan ylimääräiset... ilman herkkujen rajoitusta"

7-päivän ravintosuunnitelma, jota voit seurata vaikka läpi vuoden ja varmistaa, että ylimääräiset kilot pysyvät poissa.

Lue lisää valmennuksesta

Paras aamu ikinä

Viiden päivän valmennuksen aikana opit millainen on optimaalinen aamiainen ja mitä muita erinomaisia aamurutiineja voit kokeilla. Rutiineja, joiden avulla teet helposti itsellesi parhaan aamun ikinä ja siitä aamusta parhaan päivän ikinä.

Lue lisää valmennuksesta

Asiakkaiden palautteita

Ilkka

Vuosia on kaikkea kokeiltu, kun helppoa reittiä ei ole ollut. Miulle kaikki nyt tai heti kuurit eivät ole siis tehonneet, ja halusinpa katsoa tämän 8 viikon startti -kortin.

Tätä kannattaa koittaa! Normiruokaa syömällä tulee tuloksia, hitaasti mutta takuuvarmasti.

Ilkka

Ruokavalion noudattaminen läpi Suomen lähihistorian kuumimman kesän on ollut aika helppoa jopa juhannuksen ja hääjuhlien yms. mahdollista sosiaalista painetta käsittävien ruoka- ja juomajuhlien aikaan. Lomalle elämäntapamuutoksen ajoittaminen on itseasiassa erittäin järkevää, koska pystyy keskittymään kunnolla tapojen muodostamiseen. Minulle tärkeintä oli oivallus rasva-aineenvaihdunnan mekaniikasta ja keittiövaa’an käytöstä.

Voin suositella. Päätä mitä haluat loppuelämältäsi. Kyllä se kurinalaisuus löytyy, tämä ei ole taikuutta. Itseäni eivät vuosiin ole ulkonäkötekijät motivoineet vaan tässä on kyse siitä, että sinulla on hyvä olla fyysisesti.

Kumma kyllä fyysistä hyvää oloa seuraa henkinen hyvä olo.

Jussi Kesän valmennusryhmäläinen
Mira

Paino putoaa noin 1 kilon viikossa, siis selkeä ero jo 8:ssa viikossa!

Mira

LUE LISÄÄ ASIAKASPALAUTTEITA TÄSTÄ LINKISTÄ

Haluatko pysyvän hyvän olon ilman liikuntaa tai dieettejä?

Opi polttamaan rasvaa tehokkaasti ja pitämään kilot kurissa. Ei enää jojo-dieettejä tai turhia pilleripurkkeja vaan toimiva metodi, joka muuttaa kehosi rasvanpolttokoneeksi.

KYLLÄ, HALUAN OPPIA