Omenainen-smoothie
1
Annosta10
minutesOmenasiivut, joiden päälle on levitetty maapähkinävoita on herkku, josta ei saa koskaan tarpeekseen. Omenaisessa smoothiessa tämä makupari takaa mukavan herkkuhetken.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
250 g Alpro Greek Style (no sugars) soijajogurttia
1 omena kuorittuna ja pilkottuna
1/2 tl kanelijauhetta
1/2 tl vaniljajauhetta
2 tl erytritolia
2 tl psylliumia
20 g maapähkinävoita
1/2 pakastettu banaani
Päälle: omenakuutioita, kookoshiutaleita
- miehen annos
400 g Alpro Greek Style (no sugars) soijajogurttia
1 omena kuorittuna ja pilkottuna
1/2 tl kanelijauhetta
1/2 tl vaniljajauhetta
3 tl erytriolia
2 tl psylliumia
60 g maapähkinävoita
1/2 pakastettu banaani
Päälle: omenakuutioita, kookoshiutaleita
Ohjeet
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi massaksi tai aja tasaiseksi kulhossa sauvasekoittimella. Jätä pieni siivu omenasta smoothien päälle.
- Laita smoothie kulhoon ja hetkeksi jääkaappiin tekeytymään (n. 5 min).