Chia-suklaavanukas
Annoksia
2
AnnostaValmistusaika
10
minutesKokonaisvalmistusaika
1
hour20
minutesSuklaavanukkaan voi tehdä jo edellisenä iltana odottamaan seuraavaa aamua ja säilyy hyvänä vielä sitä seuraavaankin aamuun.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
400 g rahkajugurttia
100 g kevyt kookosmaitoa
40 g chian siemeniä
2 rkl tummaa kaakaojauhetta
2 tl vaniljajauhetta
ripaus suolaa
erytritolia makeutukseen
100 g marjoja
- miehen annos
600 g rahkajugurttia
200 g kevyt kookosmaitoa
60 g chian siemeniä
3 rkl tummaa kaakaojauhetta
3 tl vaniljajauhetta
ripaus suolaa
erytritolia makeutukseen
150 g marjoja
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset sekaisin kulhossa ja anna vetäytyä vähintään tunti.
- Lisää tarjoiluvaiheessa päälle marjoja.
- Syö tällä aterialla puolet vanukkaasta ja marjoista.