Chia-suklaavanukas
Suklaavanukkaan voi tehdä jo edellisenä iltana odottamaan seuraavaa aamua ja säilyy hyvänä vielä sitä seuraavaankin aamuun.
Annoksia
2
AnnostaValmistusaika
10
minuuttiaKokonaisvalmistusaika
1
tunti20
minuuttia
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
300 g rahkajugurttia
100 g kevyt kookosmaitoa
40 g chian siemeniä
2 rkl tummaa kaakaojauhetta
2 tl vaniljajauhetta
ripaus suolaa
halutessasi erytritolia makeutukseen
200 g marjoja
- miehen annos
500 g rahkajugurttia
200 g kevyt kookosmaitoa
60 g chian siemeniä
3 rkl tummaa kaakaojauhetta
3 tl vaniljajauhetta
ripaus suolaa
halutessasi erytritolia makeutukseen
300 g marjoja
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset sekaisin kulhossa ja anna vetäytyä vähintään tunti. voit halutessasi ajaa vanukkaan tasaiseksi sauva- tai tehosekoittimella.
- Lisää tarjoiluvaiheessa päälle marjoja.
- Syö tällä aterialla puolet vanukkaasta ja marjoista.