Luumu-karviaissmoothie
1
Annosta10
minutesLuumu tarjoaa smoothielle makeutta ja samettisen rakenteen, kun taas karviaismarjat tuovat siihen happamuutta ja intensiivistä makua. Luumuissa on kuituja, A- ja C-vitamiineja sekä kaliumia. Karviaismarjat puolestaan ovat täynnä C-vitamiinia ja antioksidantteja. Tämä yhdistelmä tarjoaa tukea immuunijärjestelmälle ja ruoansulatukselle.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
2 tuoretta luumua
100 g karviaisia
60 g raejuustoa
75 g rahkaa
1/2 dl mantelimaitoa
70 g avokadoa
20 g cashew- tai maapähkinävoita
erytritolia makeutukseen
(Päälle marjoja ja/tai kookoslastuja tai -hiutaleita)
- miehen annos
3 tuoretta luumua
150 g karviaisia
100 g raejuustoa
100 g rahkaa
1/2 dl mantelimaitoa
100 g avokadoa
30 g cashew- tai maapähkinävoita
erytritolia makeutukseen
(Päälle marjoja ja/tai kookoslastuja tai -hiutaleita)
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset blenderissä sekaisin.
- Tarkista maku ja lisää tarvittaessa makeutusta.
- Smoothiesta saat juotavan lisäämällä mantelimaitoa.
- Ohjeella tehtynä smoothiesta tulee lusikoitava.
- Halutessasi voit lisätä smoothien päälle hieman kookoslastuja ja marjoja.