Tyrni-päärynäsmoothie
Tyrni ja päärynä yhdistyvät tässä smoothiessa raikkaaksi mauksi, jossa tyrni tuo mukaan voimakkaan ja pirteän sitruksisen maun, kun taas päärynä tarjoaa makeutta ja pehmeyttä.
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
10
minutes
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
70 g tyrnimarjoja
100 g päärynää lohkoina
125 g raejuustoa
½ tl vaniljajauhetta
½ dl mantelimaitoa
makeutukseen erytritolia
(2 tl psylliumia)
Päälle 20 g manteleita
- miehen annos
100 g tyrnimarjoja
150 g päärynää lohkoina
200 g raejuustoa
1 tl vaniljajauhetta
½-1 dl mantelimaitoa
makeutukseen erytritolia
(2 tl psylliumia)
Päälle 30 g manteleita
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset sekaisin blenderissä.
- Tyrnimarjoista ei tarvitse erotella pois siemeniä, koska ne sisältävät paljon hyviä rasvoja ja vitamiineja.
- Jos haluat smoothiesta lusikoitavan, lisää joukkoon psyllium.
- Lisää lopuksi joukkoon mantelit.