Ainesosat

• kurpitsaranskalaiset naisen annos

• 1 myskikurpitsa

• 10 g oliiviöljyä

• suolaa

• 1 tl paprikajauhetta

• ripaus mustapippuria

• halutessasi 10 g parmesania

• kepakot naisen annos

• 200 g jauhelihaa tai 80 g soijarouhetta

• 1 kevätsipuli

• 50 g kevyt juustoa 5 % (esim. Kepeä Kadett)

• 4 aurinkokuivattua tomaattia

• 1/2 tl suolaa

• 1 tl oreganoa

• 1 tl paprikajauhetta

• dippikastike naisen annos

• 150 g turkkilaista jogurttia

• 2 rkl ketsuppia

• 2 tl omenaviinietikkaa

• 1 tl paprikajauhetta

• 1/2 tl suolaa

• 1/2 tl kuivattua basilikaa

• ripaus mustapippuria

• miehen annos

• 1 myskikurpitsa

• 15 g oliiviöljyä

• suolaa

• 1 tl paprikajauhetta

• ripaus mustapippuria

• halutessasi 15 g parmesania

• kepakot miehen annos

• 300 g jauhelihaa tai 120 g soijarouhetta

• 2 kevätsipulia

• 75 g kevyt juustoa 5 % (esim. Kepeä Kadett)

• 6 aurinkokuivattua tomaattia

• 1 tl suolaa

• 1 1/2 tl oreganoa

• 1 1/2 tl paprikajauhetta

• dippikastike miehen annos

• 250 g turkkilaista jogurttia

• 3 rkl ketsuppia

• 3 tl omenaviinietikkaa

• 1 1/2 tl paprikajauhetta

• 1/2 tl suolaa

• 1/2 tl kuivattua basilikaa

• ripaus mustapippuria