Ainesosat

• pohja naisen annos

• 50 g kevyt juustoa (5%) esim. Polar

• 40 g mantelijauhoa

• 1 dl pofiberia

• 200 g rahka-jogurttia

• 1/2 tl suolaa

• öljyä vuoan voiteluun

• täyte naisen annos

• 2 kananmunaa

• 200 g turkkilaista jogurttia

• 100 g lämmisavulohta

• tl sitruunankuoriraastetta

• 1/2 sitruunan mehu

• mustapippuria ja suolaa

• 1/2 dl tilliä silputtuna

• 2 kevätsipulinvartta

• pohja miehen annos

• 75 g kevyt juustoa (5%) esim. Polar

• 60 g mantelijauhoa

• 1 1/2 dl pofiberia

• 300 g rahka-jogurttia

• 2/3 tl suolaa

• öjyä vuoan voiteluun

• täyte miehen annos

• 3 kananmunaa

• 300 g turkkilaista jogurttia

• 140 g lämmisavulohta

• 2 tl sitruunankuoriraastetta

• 1/2 sitruunan mehu

• mustapippuria ja suolaa

• 2/3 dl tilliä silputtuna

• 3 kevätsipulinvartta