Marja-smoothie-kulho
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
5
minutesAlpro Greek Style no sugar -jogurtissa on riittävästi proteiinia, mutta vähän hiilihydraattia, joten se on todella hyvä ja terveellinen nopea ateria. Marjat tuo siihen sopivasti makeutta ja maapähkinävoi pehmeitä rasvoja sekä mukavaa makua.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- Naiset
200 g Alpro Greek Style No Sugars -jogurttia
100 g mustikka-vadelma-marjasekoitusta
40 g maapähkinävoita
(1/2 tl psylliumia)
- Miehet
400 g Alpro Greek Style No Sugars -jogurttia
150 g mustikka-vadelma-marjasekoitusta
60 g maapähkinävoita
(1/2 tl psylliumia)
Ohjeet
- Laita jogurtti ja jäiset marjat tehosekoittimeen ja aja massa tasaiseksi. Jos sinulla ei ole tehosekoitinta voit käyttää myös sauvasekoitinta.
- Jos seos jää löysäksi tai marjat on sulia, voit lisätä psylliumia antamaan lisää rakennetta.
- Lisää maapähkinävoi raidaksi päälle.