Marja-smoothie-kulho
Alpro Greek Style no sugar -jogurtissa on riittävästi proteiinia, mutta vähän hiilihydraattia, joten se on todella hyvä ja terveellinen nopea ateria. Marjat tuo siihen sopivasti makeutta ja maapähkinävoi pehmeitä rasvoja sekä mukavaa makua.
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
5
minutes
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- Naiset
200 g Alpro Greek Style No Sugars -jogurttia
100 g mustikka-vadelma-marjasekoitusta
40 g maapähkinävoita
(1/2 tl psylliumia)
- Miehet
400 g Alpro Greek Style No Sugars -jogurttia
150 g mustikka-vadelma-marjasekoitusta
60 g maapähkinävoita
(1/2 tl psylliumia)
Ohjeet
- Laita jogurtti ja jäiset marjat tehosekoittimeen ja aja massa tasaiseksi. Jos sinulla ei ole tehosekoitinta voit käyttää myös sauvasekoitinta.
- Jos seos jää löysäksi tai marjat on sulia, voit lisätä psylliumia antamaan lisää rakennetta.
- Lisää maapähkinävoi raidaksi päälle.