Marjamysli
Annokset
2
annostaValmistusaika
30
minutesRaikas marjamysli valmistuu tuoreista tai pakastemarjoista. Syö mysli rahkan kanssa.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
aineosat
- naisen annos
100 g mustikoita
50 g mustaherukoita
10 g seesaminsiemeniä
10 g auringonkukansiemeniä
20 g manteleita rouhittuna
2 tl psylliumia
1 -2 rkl steviaa (esim. Pure Via)
10 g kookosöljyä
- lisäksi naisen annos
300 g rahkaa
- miehen annos
100 g mustikoita
100 g mustaherukoita
15 g seesaminsiemeniä
15 g auringonkukansiemeniä
30 g manteleita rouhittuna
3 tl psylliumia
1 -2 rkl steviaa (esim. Pure Via)
20 g kookosöljyä
- lisäksi miehen annos
500 g rahkaa
ohjeet
- Laita marjat uunin kestävän astian, esimerkiksi piirakkavuoan pohjalle.
- Ripottele päälle siemenet, mantelit, psyllium ja makeutus. Lisää lopuksi kookosöljy joko pieninä nokareina pinnalle tai valuta sulatettuna.
- Paista uunissa 200 asteessa 15-20 minuuttia.
- Syö rahkan kanssa.