Luumu-chiavanukas
Annokset
1
annosValmistusaika
20
minutesTämä herkullinen vanukas hellii vatsaa.
Voit tehdä vanukkaan jo illalla valmiiksi jääkaappiin ja aamu alkaa liukkaasti.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINESOSAT
- Naisen annos
½ dl vettä
20 g chiansiemeniä
100 g luumusosetta (sokeroimaton)
150 g kreikkalaista jogurttia 0% rasvaa (esim. Coop tai Salakis)
vaniljajauhetta
20 g pähkinöitä tai siemeniä
- Miehen annos
½ dl vettä
30 g chiansiemeniä
150 g luumusosetta (sokeroimaton)
250 g kreikkalaista jogurttia 0% rasvaa (esim. Coop tai salakis)
vaniljajauhetta
30 g pähkinöitä tai siemeniä
OHJEET
- Sekoita chiansiemenet veteen. Lisää joukkoon luumusose. Voit halutessasi ajaa seoksen sauva- tai tehosekoittemella niin että siemenet hajoaa. Anna seoksen vetäytyä n. 10 minuuttia.
- Sekoita jogurttiin vaniljaa oman makusi mukaan.
- Lusikoi kulhoon jogurtti ja luumuseos kerroksiksi. Voit myös halutessasi vain sekoittaa kaikki yhteen.
- Ripottele päälle pähkinöitä tai siemeniä.