Tonnikalasalaatti sinihomejuustolla
3
annosta15
minutesHelppo salaatti syntyy kaalista ja tonnikalasta.
Päälle ripotellaan sinihomejuustoa ja makua raikastamaan viinirypäleitä.
Jos haluat päästä helpommalla, niin nappaa hyllystä valmiiksi suikaloitu kaalimixi.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
150 g kaalisuikaleitta*
1 porkkana*
2 vartta kevätsipulia*
200 g tonnikalaa vedessä
150 g viinirypäleitä
60 g sinihomejuustoa
- kastike naisen annos
150 g kreikkalaista jogurttia 0% rasvaa (esim. Coop tai salakis)
30 g majoneesia
1 tl (Dijon)sinappia
3 rkl sitruunan mehua
ripaus suolaa ja mustapippuria
- miehen annos
250 g kaalisuikaleitta*
2 porkkanaa*
3 vartta kevätsipulia*
300 g tonnikalaa vedessä
250 g viinirypäleitä
120 g sinihomejuustoa
- kastike miehen annos
250 g kreikkalaista jogurttia 0% rasvaa (esim. Coop tai salakis)
50 g majoneesia
2 tl (Dijon)sinappia
5 rkl sitruunan mehua
ripaus suolaa ja mustapippuria
Ohjeet
- Sekoita ensin kaikki kastikkeen ainekset yhteen.
- Suikaloi kaali ohuksi suikaleeksi. Kuori ja raasta porkkana. Hienonna kevätsipuli. Puolita viinirypäleet.
- Sekoita yhteen kasvikset, valutettu tonnikala ja kastike.
- Ripottele päälle murusteltu juusto ja viinirypäleet.
- *voit korvata nämä 200 / 400 grammalla valmista kaali-porkkana-purjo mixiä, löytyy salaattihyllystä