Tonnikalasalaatti sinihomejuustolla
Helppo salaatti syntyy kaalista ja tonnikalasta.
Päälle ripotellaan sinihomejuustoa ja makua raikastamaan viinirypäleitä.
Jos haluat päästä helpommalla, niin nappaa hyllystä valmiiksi suikaloitu kaalimixi.
3
annosta15
minutesPitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
150 g kaalisuikaleitta*
1 porkkana*
2 vartta kevätsipulia*
200 g tonnikalaa vedessä
150 g viinirypäleitä
60 g sinihomejuustoa
- kastike naisen annos
150 g kreikkalaista jogurttia 0% rasvaa (esim. Coop tai salakis)
30 g majoneesia
1 tl (Dijon)sinappia
3 rkl sitruunan mehua
ripaus suolaa ja mustapippuria
- miehen annos
250 g kaalisuikaleitta*
2 porkkanaa*
3 vartta kevätsipulia*
300 g tonnikalaa vedessä
250 g viinirypäleitä
120 g sinihomejuustoa
- kastike miehen annos
250 g kreikkalaista jogurttia 0% rasvaa (esim. Coop tai salakis)
50 g majoneesia
2 tl (Dijon)sinappia
5 rkl sitruunan mehua
ripaus suolaa ja mustapippuria
Ohjeet
- Sekoita ensin kaikki kastikkeen ainekset yhteen.
- Suikaloi kaali ohuksi suikaleeksi. Kuori ja raasta porkkana. Hienonna kevätsipuli. Puolita viinirypäleet.
- Sekoita yhteen kasvikset, valutettu tonnikala ja kastike.
- Ripottele päälle murusteltu juusto ja viinirypäleet.
- *voit korvata nämä 200 / 400 grammalla valmista kaali-porkkana-purjo mixiä, löytyy salaattihyllystä