Tonnikalawrappi
Helpot ja herkulliset tortillat valmistuu nopeasti.
Voit lisätä haluamiasi kasviksia.
Annokset
1
annosValmistusaika
15
minutes
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINESOSAT
- Naisen annos
1 medium kokokonen tortillalettu
salaatinlehtiä
basilikaa
halutessasi muita kasviksia esim. tomaattia ja kurkkua
- Tonnikalatahna naisen annos
100 g tonnikalaa vedessä
50 g kreikkalaista jogurttia
1/3 paprika
2 rkl ruohosipulia silputtuna
ripaus suolaa ja pippuria
2 rkl sitruunamehua
- Miehen annos
2 medium kokoista tortillalettua
salaatinlehtiä
basilikaa
halutessasi muita kasviksia esim. tomaattia ja kurkkua
- Tonnikalatahna miehen annos
150 g tonnikalaa vedessä
100 g kreikkalaista jogurttia
1/3 paprika
3 rkl ruohosipulia silputtuna
ripaus suolaa ja pippuria
3 rkl sitruunamehua
OHJEET
- Hienonna paprika. Valuta tonnikala. Sekoita kaikki tonnikalatahnan ainekset keskenään.
- Levitä tortillojen pohjalle salaattia. Lisää päälle tonnikalatahnaa ja haluamasi kasviksia. Viimeistele tuoreella basilikalla.
- Taita alareunaa hieman täytteen päälle ja kääri sivut rullaksi.