Lämpimät tonnikalaleivät
Tonnikalaleivät on helppo klassinen iltapalaherkku.
Saat leipiin uutta vivahdetta kun lisäät rapeaa valkosipuli-chiliöljyä.
Voit tehdä sen itse Reseptipankin ohjeella tai ostaa valmiina.
1
annos20
minutesPitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINESOSAT
- naisen annos
2 viipaletta ruispaloja tai kaurapaloja
½ paprika
2 rkl tomaattipyrettä
10 g (n. 2 tsp) öljyä tai rapea valkosipuli-chiliöljyä
50 g tonnikalaa vedessä (tai voit käyttää tonnikalaa öljyssä jätä silloin ylimäärinen öljy pois)
ripaus kuivattua oreganoa tai basilikaa
30 g kevyt juustoa (rasvaa enintään 10%)
kurkkua ja yrttejä
- miehen annos
3 viipaletta ruispaloja tai kaurapaloja
½ paprika
3 rkl tomaattipyrettä
15 g (n. 1 rkl) öljyä tai rapea valkosipuli-chiliöljyä
70 g tonnikalaa vedessä (tai voit käyttää tonnikalaa öljyssä jätä silloin ylimäärinen öljy pois)
ripaus kuivattua oreganoa tai basilikaa
50 g kevyt juustoa (rasvaa enintään 10%)
kurkkua ja yrttejä
OHJEET
- Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen.
- Viipaloi paprika.
- Laita leivät leivinpaperoidulle pellille.
- Levitä leiville tomaattipyrettä ja öljyä.
- Lisää päälle tonnikala ja paprikan palat.
- Lisää vielä päälle kuivattua oreganoa tai basilikaa.
- Viipaloi päälle juustoa.
- Paista noin 10-15 minuuttia niin että juusto on sulanut.
- Syö yhdessä kurkun ja yrttien kanssa.