Tonnikalalla täytetyt riisikakut
Raikas ja helppo ateria syntyy riisikakuista, joiden päälle tehdään tahna tonnikalasta ja raejuustosta.
Annokset
1
annosValmistusaika
10
minuuttia
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINESOSAT
- Naisen annos
3 riisikakkua
60 g raejuustoa
50 g tonnikalaa tai 50 g salaattijuustoa (rasvaa max. 7 %)
ripaus suolaa ja pippuria
korianteria tai lehtipersiljaa
70 g avokadoa
½ paprika
baby-pinaattia
½ lime
- Miehen annos
5 riisikakkua
100 g raejuustoa
75 g tonnikalaa tai 75 g salaattijuustoa (rasvaa max. 7 %)
ripaus suolaa ja pippuria
korianteria tai lehtipersiljaa
100 g avokadoa
½ paprika
baby-pinaattia
½ lime
OHJEET
- Sekoita raejuustosta ja tonnikalasta tai salaattijuustosta tahna.
- Mausta tahna suolalla ja pippurilla sekä silputulla korianterilla tai lehtipersiljalla. Lisää yrttiä makusi mukaan.
- Viipaloi avokado, lime sekä paprika.
- Levitä tahna riisikakkujen päälle ja asettele päälle pinaattia, avokadoa ja paprikaa. Purista päälle limen mehua.
- Viimeistele vielä korianterilla tai lehtipersiljalla.