Tervetuloa valmennukseen!
Valmennuksen materiaalit löydät alapuolelta.
Materiaalit on jaettu kolmeen eri harjoitteluviikkoon. Suosittelemme, että käyt valmennuksen materiaalit läpi järjestyksessä aina viikko kerrallaan. Neljännessä osiossa on varsinaiset treeniohjelmat, jotka suosittelemme ottamaan käyttöön kolmen viikon harjoittelun ja asioiden, sekä liikkeiden sisäistämisen jälkeen.
Katso valmennuksen videot sekä lue tekstimuotoiset ohjeet.
Alussa voi tuntua, että asiaa on paljon, joten käy rauhassa koko materiaali läpi ja palaa siihen aina tarvittaessa.
Olet tullut mukaan valmennukseen ja se tarkoittaa, että sinun pitää opiskella valmennuksen materiaalit, mikäli haluat saada tuloksia. Opiskelemalla sisäistät asiat ja saat siirrettyä ne käytännön treeniksi.
Jos aiheista herää kysymyksiä, niiden ensisijainen esittämispaikka on valmennuksen Facebook-ryhmä. Siellä vastaukset palvelevat samalla mahdollisimman montaa samalla matkalla olevaa.
Tsemppiä – tästä lähtee kokonaisvaltainen keskivartaloharjoittelu!
Ystävällisin terveisin
Riina ja Teemu