Appelsiini-broccoliinismoothie
Annokset
1
annosValmistusaika
10
minutesRaikas smoothie sisältää paljon vitamiineja ja makuja.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Aineosat
- naisen annos
30 g banaania
1/2 appelsiini
3 broccoliininvartta
2 rkl sitruunamehua
150 g rahkajogurttia
20 g maapähkinävoita
50 g turkkilaista jogurttia
päälle vähän marjoja
- miehen annos
50 g banaania
1/2 appelsiini
4 broccoliininvartta
3 rkl sitruunamehua
250 g rahkajogurttia
30 g maapähkinävoita
100 g turkkilaista jogurttia
päälle vähän marjoja
ohjeet
- Kuori ja paloittele appelsiini ja banaani.
- Leikkaa broccoliinista kovat päät pois.
- Yhdistä kaikki smoothien ainekset ja aja smoothie tasaiseksi sauva- tai tehosekoittimella.