Ainesosat

• NAISET

• 2 kpl kananmunaa

• 1 dl pofiberia

• 1/2 rkl psylliumia

• Ripaus suolaa

• 1 tl leivinjauhetta

• 50 g turkkilaista jogurttia

• 1/2-1 dl vichyä

• 10 g paistamiseen öljyä

• PÄÄLLE NAISET

• 70 g mätiä (tai voi käyttää vaihtoehtoisesti vaikka 100 g kylmäsavulohta tai 70 g kalkkunametwurstia)

• 30 g smetanaa (tai 100 g turkkilaista jogurttia)

• suolakurkku makeuttamaton

• Punasipulisilppua ja tilliä oman maun mukaan

• MIEHET

• 3 kpl kananmunia

• 1 1/2 dl pofiberia

• 1 rkl psylliumia

• Ripaus suolaa

• 1 1/2 tl leivinjauhetta

• 100 g turkkilaista jogurttia

• 1 1/2-2 dl vichyä

• 15 g Paistamiseen öjyä

• PÄÄLLE MIEHET

• 100 g mätiä tai voi käyttää vaihtoehtoisesti 150 g kylmäsavulohta tai 100 g kalkkunametwurstia

• 60 g smetanaa (tai 200g turkkilaista jogurttia)

• suolakurkkua

• punasipulisilppua ja tilliä oman maun mukaan