Mango-sitruunasmoothie
Annoksia
3
AnnostaValmistusaika
15
minutesOhje on kolmeen annokseen, mutta se kannattaa jakaa kolmeen ja tehdä jokainen annos juuri ennen tarjoilua.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
1 ½ kurkkua
300 g mangokuutioita (pakaste)
3 -6 varsisellerin vartta
210 g avokadoa
15 g kookosöljyä
375 g raejuustoa
1 ½ sitruunan mehu
1 ½ sitruunan raastettu kuori
erytritolia makeutukseen maun mukaan
- miehen annos
1 ½ kurkkua
400 g mangokuutioita (pakaste)
3 -6 varsisellerin vartta
300 g avokadoa
15 g kookosöljyä
600 g raejuustoa
2 sitruunan mehu
2 sitruunan raastettu kuori
erytritolia makeutukseen maun mukaan
Ohjeet
- Sekoita teho- tai sauvasekoittimella kaikki aineet sekaisin.
- Ohje kannattaa jakaa kolmeen ja tehdä yksi annos kerrallaan.
- Lisää vettä tarvittaessa, jotta saat smoothiesta itsellesi sopivan koostumuksen.
- Syö tällä aterialla yksi annos.