Omenainen kanasalaatti
3
Annosta20
minutesOmenaisessa salaatissa maistuu sopivasti curry, selleri ja pähkinät. Jogurttikastike tuo pehmeyttä makupalettiin.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
300 g kanasuikaletta tai 240 g Mifu-suikaletta
10 g oliivi- tai rypsiöljyä
1 tl currya
suolaa
pippuria
Cosmopolitan-salaattia tai muuta rapeaa salaattia
150 g omenaa
1/2 ruukkua ruohosipulia
2 vartta selleriä
40 g hasselpähkinää
- kastike naisen annos
150 g turkkilaista jogurttia
1 rkl valkoviinietikkaa
suolaa
pippuria
ruohosipulia
- miehen annos
450 g kanasuikaletta tai 375 g Mifu-suikaletta
15 g oliivi- tai rypsiöljyä
1 tl currya
suolaa
pippuria
Cosmopolitan-salaattia tai muuta rapeaa salaattia
250 g omenaa
1/2 ruukkua ruohosipulia
3 vartta selleriä
60 g hasselpähkinää
- kastike miehen annos
300 g turkkilaista jogurttia
1 1/2 rkl valkoviinietikkaa
suolaa
pippuria
ruohosipulia
Ohjeet
- Paista kana- tai Mifu-suikaleet öljyssä. Mausta currylla, suolalla ja pippurilla.
- Revi salaatti kulhoon.
- Pilko omena ja selleri paloiksi.
- Silppua ruohosipuli pieneksi.
- Lisää omena, selleri, hasselpähkinät ja ruohosipuli salaattiin sekä kana- tai Mifu-suikaleet.
- Sekoita kastikkeen ainekset.
- Syö tällä aterialla 1/3 osa salaatista.