Pikamarinoidut hedelmät ja marjat jogurtilla
Lautasellinen, väriä, raikkautta ja makua. Tätä annosta on vaikea vastustaa ja se saa harmaimmankin aamun tuntumaan juhlalta!
2
annosta15
minutesPitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Aineosat
- naisen annos
100 g hedelmiä (esim. cantaloupe- tai hunajamelonia, omenaa tai päärynää)
50 g mansikoita
50 g mustikoita
tuoretta minttua
- marinadi naisen annos
1 dl limemehua
1/2 tl kardemummaa
2 rkl minttua silputtuna
- jogurtti naisen annos
300 g rahkajogurttia tai kreikkalaista jogurttia 0%
50 g turkkilaista jogurttia
ripaus vaniljajauhetta
60 g pähkinöitä
- miehen annos
150 g hedelmiä (esim. cantaloupe- tai hunajamelonia, omenaa tai päärynää)
80 g mansikoita
80 g mustikoita
tuoretta minttua
- marinadi miehen annos
1 ,5 dl limemehua
1/2 tl kardemummaa
3 rkl minttua silputtuna
- jogurtti miehen annos
500 g rahkajogurttia tai kreikkalaista jogurttia 0%
100 g turkkilaista jogurttia
ripaus vaniljajauhetta
90 g pähkinöitä
ohjeet
- Pilko ja kuori mieleisesi hedelmät.
- Voit pieniä myös mansikat.
- Sekoita marinadin ainekset keskenään.
- Yhdistä hedelmät, marjat ja marinadi. Sekoita hyvin nostellen varoen ettei marjat murskaannu.
- Sekoita jogurtit ja vaniljajauhe.
- Levitä jogurtti lautaselle. Lisää päälle marinoidut hedelmät.
- Ripottele päälle pähkinöitä ja minttua.