aineosat

• pohja naisen annos

• 75 g kaurahiutaleita

• 1 porkkana raastettuna (jätä n 1 tl raastetta pinnalle koristeeksi)

• 1 tl leivinjauhetta

• 1 tl kanelia

• 0,5 dl omenasosetta (makeuttamaton)

• 0,5 dl mantelimaitoa

• 20 g mantelijauhoja

• 2 kananmunaa

• päällinen naisen annos

• 300 g rahkajogurttia

• 50 g turkkilaista jogurttia

• erytritolia

• vaniljajauhetta

• 20 g hasselpähkinärouhetta

• Halutessasi loraus omenasosetta ja mustikoita

• pohja miehen annos

• 120 g kaurahiutaleita

• 1 1/2 porkkanaa raastettuna (jätä n 1 tl raastetta pinnalle koristeeksi)

• 1 1/2 tl leivinjauhetta

• 1 1/2 tl kanelia

• 1 dl omenasosetta (makeuttamaton)

• 1 dl mantelimaitoa

• 30 g mantelijauhoja

• 3 kananmunaa

• päällinen miehen annos

• 500 g rahkajogurttia

• 100 g turkkilaista jogurttia

• erytritolia

• vaniljajauhetta

• 30 g hasselpähkinärouhetta

• Halutessasi loraus omenasosetta ja mustikoita