Sitruunainen aamiaispannari
Annokset
1
annosValmistusaika
15
minutesJuuri sopivasti sitruunaisen kirpsakka pannari aloittaa aamun raikkaasti.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
aineosat
- naisen annos
2 kananmunaa
1 sitruunan mehu
1 tl sitruunankuoriraastetta
50 g turkkilaista jogurttia
1 tl psylliumia
2 rkl kaurakuitusta tai pofiberia
1/2 tl leivinjauhetta
ripaus suolaa
10 g rypsiöljyä
Päälle 100 g mustikoita
- naisen annos
3 kananmunaa
1 sitruunan mehu
1 tl sitruunankuoriraastetta
100 g turkkilaista jogurttia
1 ,5 tl psylliumia
3 rkl kaurakuitusta tai pofiberia
1 tl leivinjauhetta
ripaus suolaa
10 g rypsiöljyä
Päälle 100 g mustikoita
ohjeet
- Sekoita kananmunat, jogurtti ja sitruunanmehu sekä sitruunankuoriraaste.
- Yhdistä psyllium, kaurakuitunen tai pofiber ja leivinjauhe.
- Sekoita kuivat aineet kananmunaseokseen.
- Mausta ripauksella suolaa.
- Paista pannari öljyssä.
- Syö pannari mustikoiden kanssa.