Tomaattikanaa ja fetakastiketta
2
Annosta20
minutesTämä ruoka on täynnä makua ja sopii täydellisesti hetkeen, kun haluat nauttia herkullisesta ateriasta vaivattomasti.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
200 g kanafileitä tai 200 g tofua
300 g yrttimaustettua tomaattimurskaa
1 tl suolaa
½ tl mustapippuria
1 tl valkosipulijauhetta
- Fetakastike naisen annos
100 g Creme Fraichea (12 %)
100 g salaattijuustoa (8%) fetan tyyppinen juusto
1 rkl sitruunamehua
½ tl mustapippuria
1 tl valkosipulijauhetta
salaattia, kurkkua
- miehen annos
300 g kanafileitä tai 200 g tofua
400 g yrttimaustettua tomaattimurskaa
1 tl suolaa
½ tl mustapippuria
1 tl valkosipulijauhetta
- Fetakastike miehen annos
150 g Creme Fraichea (12 %)
150 g salaattijuustoa (8%) fetan tyyppinen juusto
1 rkl sitruunamehua
½ tl mustapippuria
1 tl valkosipulijauhetta
salaattia, kurkkua
Ohjeet
- Lämmitä uuni 200 asteeseen. Laita uuninkestävään astiaan kanafileet tai viipaloitu tofu sekä tomaattimurska. Lisää mausteet. Paista uunissa noin tunnin verran.
- Valmista kastike. Muussaa fetajuusto haarukalla ja sekoita mukaan creme fraiche. Lisää sitruunamehu ja mausteet.
- Tarjoile salaatin ja paloitellun kurkun kanssa.
- Syö tällä aterialla puolet.